食材明细:
主料::木瓜半个,苹果1个,荔枝5个,
辅料::酸奶100克,樱桃8个,
【粤菜】--酸奶水果盅的做法步骤:
1.先把木瓜洗净。
2.荔枝洗净。
3.苹果和樱桃洗净。
4.把木瓜切开。
5.把籽去掉。
6.苹果削去外皮,荔枝剥掉皮。
7.把苹果切成小块。
8.先把苹果块放到木瓜里。
9.再把荔枝放上。
10.倒入酸奶。
11.再放上樱桃即可。
食材明细:
苹果,香蕉,甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克,卡夫纯味酸奶一瓶(227克),盐少许,糖50克。
酸奶水果沙拉的做法步骤:
柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。
食材明细:
主料::苹果1个,芒果2个,草莓适量,香蕉1个,酸奶适量,
辅料::百香果适量,蜂蜜少量,
低脂沙拉~酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.原材料集合?。
2.芒果贴着核,切开。
3.切面上横竖划几刀,皮不要切透。这样芒果就好切块了。
4.都切成小块。
5.放入适量的百香果和蜂蜜。
6.放入酸奶,拌匀即可。
7.拌好了,开吃???。
食材明细:
主料::酸奶适量,草莓适量,猕猴桃适量,芒果适量,
简单的酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.水果备用。
2.盒装酸奶备用。
3.草莓切块。
4.芒果去皮切块。
5.猕猴桃去皮切块。
6.一起放到碗里,加入酸奶。
7.搅拌均匀即可。
小贴士:
各种水果这么做都很好。。也可以改变水果的口感。。
食材明细:
主料::草莓3个,香蕉1根,酸奶50克,
辅料::奥利奥3个,
酸奶水果沙拉盆栽的做法步骤:
1.洗净的草莓。
2.对半切开,贴杯壁放,中间放一块,这样都能站稳了。
3.倒入酸奶,这步可以加蜂蜜。
4.切香蕉放入,可以是自己喜欢的任何水果哈。
5.倒酸奶。
6.奥利奥。
7.去掉夹心,用保鲜膜包起来,擀碎。
8.奥利奥碎放酸奶上,保鲜膜把绿植下端包起来。
9.插在奥利奥里,稍微整理一下即可。
食材明细:
主料::黄花梨150G,木瓜100G,芒果100G,哈密瓜100G,柠檬汁适量,酸奶1小盒,
辅料::提子干10G,
瘦身晚餐-酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.原料:黄花梨150克 红心木瓜100克 哈密瓜100克 提子干10克 酸奶一盒 柠檬汁 3滴(这是1-2人量)
2.水果去皮切块(小诀窍:芒果可以划小格子再切下来)
3.把准备好的水果块和梯子干到到碗里
4.淋上酸奶
5.挤出3滴柠檬汁
6.用几颗枸杞子装饰一下 喜欢冷食的可以放到冰箱冰半个小时
小贴士:
最近真真是热死了 水果沙拉不用开火 晚餐减肥有省事
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