只有正常的食材才能有正宗的美食，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材文化是美食文化的一大构成，你对食材有一定研究吗？或许"宣威火腿焖饭"是你正在寻找的内容，欢迎阅读，希望对你有帮助。
【宣威火腿焖饭】舌尖上的收获
前段时间带着全家去云南周游了一圈，我们先后去了滇池、抚仙湖、建水、蒙自、普者黑、坝美（因为涨洪水没有进到村里，遗憾！）、罗平、宣威。一路走一路吃一路买好不快活！今天带给大家的这道【宣威火腿闷饭】就是用我们从云南宣威带回来的土猪火腿制作的（我带得不多，也就四个火腿一百多斤，足够我送礼和自用了！）。马上就要国庆了，看了这篇博客你会不会也有到宣威去一趟的欲望呢？哈哈哈
宣威火腿焖饭的做法
1、火筵（火哥工作室）的豇豆可以吃了
2、亲自采摘这绝对无公害的自家蔬菜心情能不好吗？
3、买火腿现场（犹抱火腿不遮面）
4、顶级宣威火腿就是这样的！（口水有木有？）
5、火腿、豇豆和米饭（米饭是冷的、火腿是蒸熟的）
6、豇豆洗净后切粒
7、火腿也切粒
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8、锅内下少许油五成油温下入火腿里煸炒至吐油
9、此时加入豇豆粒炒匀
10、适当加水（水不可过多，以中火十分钟能收干为宜）
11、加入米饭并均匀盖于火腿表面
12、调制中小火并盖上锅盖焖十分钟
13、十分钟以后揭开盖子
14、炒匀（此处应有好吃的锅巴）
15、起锅装碗上桌了
配点火哥自制的萝卜干感觉又有不同！
宣威火腿焖饭食材搭配小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
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蚕豆火腿焖饭
食材明细：
主料：：大米200g，糯米100g，蚕豆150g，火腿100g，
辅料：：玉米油1汤匙，盐适量，蚝油适量，
蚕豆火腿焖饭的做法步骤：
1.大米和糯米提前用清水浸泡6—8小时。蚕豆去皮洗净。
2.火腿切小丁，肥瘦分开。
3.锅中油热后放肥火腿爆香。
4.再加瘦的和蚕豆炒片刻。
5.再将泡好的米倒入，加盐和蚝油调味后，盛到电饭煲里，加水（比平时煮饭时少点），开煮饭模式，煮好即可。
小贴士：
煮饭时水要少加点，刚没过米一点就可以了。
培根火腿焖饭
食材明细：
主料：：培根适量，土豆适量，胡萝卜适量，
辅料：：姜适量，盐适量，火腿适量，
培根火腿焖饭的做法步骤：
1.大米淘洗干净放入电饭煲里加水，和平时焖饭一样。
2.起锅烧油下入培根。
3.小火炒制培根微卷放姜片。
4.加入切好的各种丁。
5.加盐。
6.加生抽。
7.加耗油快速翻炒均匀盛出备用。
8.炒好的蔬菜培根放入大米里。
9.平铺在大米上面，按煮饭键即可。
10.米饭熟了撒葱花完成。
11.拌匀吃吧。
火腿咖喱焖饭
食材明细：
主料：：五常香米150克，
辅料：：土豆1个，胡萝卜1段，洋葱适量，方火腿一块，老抽少许，咖喱酱适量，食用油1汤匙，葱少许，
火腿咖喱焖饭的做法步骤：
1.准备原料。
2.配料切丁。
3.炒锅油热后放洋葱，炒香。
4.放入配料煸炒。
5.加咖喱酱、少许老抽继续煸炒。
6.加水煮沸备用。
7.将大米洗净。
8.电饭煲里放入米、炒好的咖喱火腿配菜，开始煮饭。
9.电饭煲煮饭程序停止后撒葱末，拌匀。
10.这饭我也可以吃三碗，哈哈！
小贴士：
因为咖喱酱已经很咸了，所以我没有放盐。如果您口味较重，也一定要注意控制盐的用量。
老抽不用放多，只需加一点点提色即可。
火腿毛豆焖饭
食材明细：
主料：：糯米适量，
辅料：：火腿适量，香菇适量，毛豆适量，胡萝卜适量，
配料：：味精适量，盐少许，
火腿毛豆焖饭的做法步骤：
1.火腿切丁
2.胡萝卜、香菇切丁
3.毛豆去皮
4.糯米泡一个晚上
5.把所有材料放在一起，拌均
6.上锅蒸熟即可
铜锅火腿焖饭
材料：
火腿250克土豆1个嫩蚕豆150克青葱2根大米2小碗猪油2汤匙盐1/2茶匙
做法：
1、大米淘洗后沥干水分；土豆去皮洗净后切丁，火腿切丁；蚕豆剥壳后取豆瓣使用；青葱分切葱青和葱白两部分，都切成末
2、把猪油倒入炒锅中烧热，再倒入葱白末爆香，待香味炒出后倒入火腿丁炒匀
3、随后再将土豆丁和蚕豆瓣倒入锅内翻炒，最后倒入大米并调入盐翻炒均匀
4、把炒过的米饭倒入铜锅内，加入适量清水至刚没过表面
5、盖上锅盖，用最小火焖约半小时左右即熟，最后把葱花拌入米饭中即可
小贴士：
1、炒料用猪油比用菜油更香，虽然比较不健康，但是偶尔为之，也无妨
2、焖饭时一定用最小火，这样饭才不会糊锅，而只会有一层脆脆的锅巴，相当好吃
香菇玉米火腿焖饭
食材明细：
主料：：米饭两人量，香菇20朵金钱菇，玉米一穗，青椒一个，胡萝卜半个，西红柿一个，
辅料：：酱油适量，白糖适量，盐适量，核桃油适量，海苔适量，黑芝麻适量，
香菇玉米火腿焖饭的做法步骤：
1.准备食材，香菇发好，西红柿热水烫一下去皮。
2.所有食材切丁备用
3.倒入食用油下锅炒熟，加入一小勺糖，酱油，盐适量。
4.将炒好的食材放入电饭煲，米饭已经做好，与米饭一起拌匀后，按煮饭键，再焖4.5分钟。
5.出锅时加入适量核桃油拌匀，装碗撒点海苔芝麻碎，我用的三宝妈
小贴士：
如果爱吃锅巴，可以多焖一会，锅底一层嘎，香得很。
牛肝菌火腿焖饭的做法
牛肝菌富含人体必需的8种氨基酸、腺嘌呤、胆碱等生物碱蛋白质、核黄素，其中核黄素含量超过口蘑、香菇。
材料：
牛肝菌10克，火腿50克，胡萝卜1/3根，青葱1小段，大米250克，盐2克，橄榄油适量，，
牛肝菌火腿焖饭的做法的做法步骤：
步骤1，将牛肝菌用温水泡发后，洗净切碎。胡萝卜洗净，去皮，切成碎粒。火腿切成小薄片。青葱洗净后，切碎。
步骤2，大米淘洗干净，倒入电饭煲中，加入适量清水。将切碎的牛肝菌、胡萝卜、火腿、青葱和盐倒入大米中，用筷子搅拌均匀，再倒入适量橄榄油，拌匀。
步骤3，将电饭煲盖上盖子，按下电饭煲开关，待开关弹起凉凉即可食用。
火腿鱿鱼丝焖饭
食材明细：
主料：：大米200g，土豆1个，无筋豆63g，豌豆35g，火腿145g，鱿鱼丝25g，胡萝卜1根，干香菇5朵，
辅料：：食盐3g，水290g，
火腿鱿鱼丝焖饭的做法步骤：
1.火腿、胡萝卜、土豆、无筋豆，分别切丁
2.香菇放入小火加水烧开，关火泡软（泡香菇的可以留下，煮饭用）
3.大米倒入电饭锅内胆里，洗净
4.加入290g凉水（我泡香菇的时候忘记洗香菇，所以香菇水不能用了?）
5.放入电饭锅里，按煮饭键，煮至冒烟（8—10分钟的样子）
6.炒锅里加入少许油
7.放入香菇粒，小火翻炒出香味
8.到入火腿丁，炒出多余油汁
9.倒入豌豆、土豆、胡萝卜、无筋豆翻炒
10.加入盐拌均，关火
11.电饭锅冒烟后，把炒好的配料通通倒进去，盖上盖子继续煮至电饭锅跳至保温
12.拔出电源，焖至10分钟，开盖加入鱿鱼丝，拌均即可
13.成品图欣赏
快手美味——土豆火腿焖饭
食材明细：
主料：：土豆150克，热米饭4碗，火腿250克，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
快手美味——土豆火腿焖饭的做法步骤：
1.土豆和宣威火腿分别切丁，并且把宣威火腿的肥瘦分开，准备4碗热米饭。火腿瘦的部分如果感觉过咸可以提前半小时用水泡上。
2.锅里放少量油并烧至7成热后放入宣威火腿肥的部分煸炒至金黄且大量油脂出来
3.加入火腿瘦的部分炒至变色
4.土豆放入锅中炒拌均匀
5.加水至刚好淹没土豆和火腿
6.将米饭均匀的盖在土豆和火腿上
7.盖上盖子转中大火焖15分钟至水分吸收
8.拌匀后根据个人口味调入适量的盐和鸡精
9.盛入碗中
10.最好的配菜就是野生鸡枞
小贴士：
既然是云南菜，自然最好搭配上云南特产：宣威火腿。火腿这种东西腌制的时候会因为工艺的差异造成盐味咸淡差异比较大，遇到的比较咸的火腿做之前可以考虑用水泡上半小时来解除咸味
喜欢吃土豆不喜欢吃肉的可以把宣威火腿用量减少至100克，其实用量配比不用特别计较，能根据自己的口味嗜好来改变
如果时间比较宽裕的话，土豆最好煎成金黄色的，那样味道会更好
最正宗的做法焖的不是米饭而是大米，但是那样对于得水量和火候的控制要求比较严，所以一般自己家吃是用当天做的米饭，既可以提快时间也不容易糊或者夹生，建议米饭煮硬一点，因为焖饭的时候米饭还要吸收大量水分，会变得比较软
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