每年荔枝上市都是胖三斤的节奏哦.
人到中年,想要减个肥可真不是件容易的事啊.
但是,久不动手琢磨点好吃的,
好像又有点虚度年华的感觉,
哎,谁叫俺是这么好吃却又上进的人呢.
鹌鹑蛋一直是我比较喜欢的食材,小巧玲珑,
自己配上五香,拿盐焗了,甘香可口.
盐焗五香鹌鹑蛋
材料:鹌鹑蛋一斤,海盐一斤,香叶,桂皮,花椒,草果,八角适量.
盐焗五香鹌鹑蛋的做法
1.请洗干净鹌鹑蛋,晾干。
2.热锅,香叶,桂皮,花椒,草果,八角,洗干净后,放进锅里,爆出香味,加入粗盐。
3.粗盐炒至微微发黄。
4.趁热把一部分盐装进容器,铺上鹌鹑蛋,再把剩下的热盐都铺在上面。
5.烤箱100度,烤10分钟。
美食小提示
一定要注意小火,慎防炸裂哦
网站小提示
银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。
材料:
鹌鹑蛋500克,八角两个,香叶两个,桂皮一块,花椒适量,红茶适量,小茴香适量,老抽10克,生抽15克,盐5克,白糖3克,,
五香鹌鹑蛋的做法的做法步骤:
步骤1,鹌鹑蛋用冷水冲洗干净,加适量水中火煮开五分钟.
步骤2,把水倒掉,将煮熟的鹌鹑蛋用勺子挨个拍碎,方便入味.
步骤3,准备花椒大料、红茶,冲洗一下放入锅中.
步骤4,锅中加水,老抽、生抽、盐、白糖重新煮开约20分钟.
步骤5,浸泡两小时入味.
方子自配
材料:
鹌鹑蛋30颗,八角1个,桂皮1段,丁香2颗,白豆蔻1颗,荜拨1个,姜2片,葱半根,老抽2汤匙,盐1茶匙,
【五香卤汁鹌鹑蛋】的做法的做法步骤:
步骤1,鹌鹑蛋洗净,加水至没过,水开后大火煮5-10分钟
步骤2,捞出沥水,在桌面上把壳敲出裂纹备用
步骤3,香料调味料大集合,上至下左至右:白豆蔻,荜拨,丁香,桂皮,八角,姜,葱
步骤4,敲破壳的鹌鹑蛋加所有香料和调味料,再加水至没过蛋2cm左右
步骤5,大火将水煮开后转中火煮30分钟,关火浸泡一夜(更入味)。第二天收汁即可(收汁的程度根据自己喜好。我最后锅底余留的汤汁大概指没过鹌鹑蛋的1/4不到,算比较少的)
步骤6,成品~
步骤7,成品~
步骤8,成品~
红烧素鸡与五香虎皮鹦鹉蛋的完美结合
材料:
鹌鹑蛋500克,素鸡一段,八角一个,香叶2片,桂皮一段,葱适量,生抽适量,老抽适量,蚝油适量,冰糖适量,干红辣椒二个,,
五香素鸡鹌鹑蛋的做法的做法步骤:
步骤1,素鸡切小片
步骤2,鹌鹑蛋煮熟剥壳
步骤3,平底锅烧热放油下素鸡
步骤4,中小火煎至两面金黄
步骤5,拣出放入冷水中浸泡一小时左右
步骤6,将鹌鹑蛋放入锅中盖盖煎至鹌鹑蛋金黄色
步骤7,这样就好
步骤8,将八角桂皮香叶葱段放入锅中翻炒出香味后下素鸡
步骤9,加生抽老抽蚝油冰糖拌匀加适量水盖盖煮沸后转中小火煮几分钟
步骤10,放入鹌鹑蛋
步骤11,拌匀后盖盖小火焖煮10分钟左右入味
步骤12,调味开大火收汁
步骤13,出锅撒上葱花
步骤14,成品
步骤15,成品
步骤16,成品
步骤17,诱惑到你了吗?
早餐时剥几个鹌鹑蛋,一口一个,入味极了,但又不会太咸,配一碗白粥和一碟蔬菜,营养又吃的惬意,小小的鹌鹑蛋,我家小灰灰很愿意自己去剥,剥起壳来的样子特别专注,对她来说,自己剥来吃的一定更香吧。
还有几天就要过年了,不知道大家的家宴菜单都准备的怎么样了,灰建议餐桌上可以准备一道五香鹌鹑蛋作为凉菜,头天晚上就可以提前煮好,不管是小孩子还是大人,没事时捏两个吃,一口一个,有味道极了。
五香鹌鹑蛋材料:鹌鹑蛋500克
调料:冰糖1匙、生抽2匙、老抽1匙、香叶2片、八角2个、桂皮1小段、花椒1匙、干红辣椒2个、五香粉少许、盐1小匙、葱2根、姜3片、
如何做五香鹌鹑蛋1、准备材料。
2、锅里水烧开后,放入洗净的鹌鹑蛋煮3-4分钟左右。
3、将煮好的鹌鹑蛋放入冷水中浸泡一下,用手将蛋壳小心的捏碎,注意别把鹌鹑蛋捏破了。
4、锅里倒入足量清水,加入所有的调料煮开。
5、放入鹌鹑蛋再次煮5分钟左右。
6、关火后浸泡2小时以上即可食用。
灰灰小贴士:
鹌鹑蛋煮好后放在卤汤里多浸泡一会更入味,会更好吃。
鹌鹑蛋和鸡蛋营养大比拼
1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进生长发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。
4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天34个为宜(3-4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。
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银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。
鹌鹑蛋是宝宝们的最爱,不仅是因为它的营养,更是因为它可爱娇小的外表。记得我儿子第一次看到鹌鹑蛋的时候,连连赞叹:哇,好可爱呀,这么小的蛋蛋,还有花纹!呵呵,大人见多了,不觉得有什么,但孩子就不同了,看见新鲜事物,总是很好奇。直到现在。儿子对鹌鹑蛋那是情有独钟,就认为比鸡蛋好吃。其实,口感还不是一样吗?就是大小不同,加工起来方法有点差别而已。
昨天接儿子,正好有卖鹌鹑蛋的,就顺便买了一些,做了一些五香鹌鹑蛋,孩子很是喜欢。
五香鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋,葱,姜、八角、桂皮、香叶、冰糖,生抽、老抽。
五香鹌鹑蛋的做法
1、鹌鹑蛋若干。
2、放水里煮四五分钟。
3、捞出鹌鹑蛋,装进保鲜盒里,用力晃几下。
4、准备葱,姜、八角、桂皮、香叶、冰糖适量。
5、把料放锅里,添适量水,加生抽、老抽适量。
6、再加适量盐。
7、放一个小红辣椒,喜欢辣的可以多放,我主要给孩子吃,只加一个适当调味。
8、再把鹌鹑蛋倒进锅里,中火煮大约十五分钟。然后关火,浸泡两个小时就可以吃了。浸泡时间越久味道越好。
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银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。
感谢您阅读“97美食网”的《五香红茶鹌鹑蛋》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了五香鹌鹑蛋专题,希望您能喜欢!