食材明细:
主料::山药200克,白醋10克,
辅料::白糖15克,番茄酱30克,
糖醋铁棍山药的做法步骤:
1.山药清洗干净上锅蒸15分钟。(先蒸熟后去皮,防止氧化变黑,外皮口感还不硬)
2.蒸熟后的山药用刮刀去皮。
3.切成长短一致的小段。
4.小碗里放入白糖。
5.倒入番茄酱。
6.倒入白醋。
7.搅拌均匀。
8.如果感觉稠就加少许温开水稀释,搅拌均匀。
9.开小火,锅里放入少量油,倒入调好的汁。
10.倒入山药翻炒均匀,稍微收汁即可出锅。
11.成品图,山药装盘,把汤汁淋到山药上。
12.成品图,美美哒~~~
13.成品图,酸甜可口。
14.成品图,色泽漂亮。
15.成品图,营养丰富。
16.成品图,健康养生。
食材明细:
主料::肋排适量,
辅料::山药适量,
配料::盐适量,枸杞少许,罗汉果适量,葱适量,姜适量,
铁棍山药炖排骨的做法步骤:
1.准备好食材。
2.排骨用水冲洗,滴少许料酒浸泡。
3.枸杞用水提前泡一下。
4.铁棍山药去皮切段。
5.排骨入冷水中煮至开锅,去除泡沫。
6.砂锅加足量水。
7.加入排骨煮半小时。
8.加入山药煮。
9.再加入姜片、罗汉果。
10.炖煮半小时后,加入枸杞,适量盐,煮至开锅即可。
食材明细:
主料::铁棍山药400克,
辅料::蜂蜜适量,
粘蜜铁棍山药的做法步骤:
1.铁棍山药用刷子洗净.
2.放入蒸锅,蒸20分钟左右。
3.焖2分钟,筷子可以插进,就熟了。
4.直接粘糖,粘蜜,或者粘炼乳吃都很好。
小贴士:
1.沙土铁棍山药皮非常薄,尤其是煮熟后非常明显。如果大家吃到皮很厚的山药那一定是假冒的焦作铁棍山药!
2.但也要注意一点,一人一天量保持在3-4两左右,多食容易上火.
食材明细:
主料::自发面1千克,
辅料::铁棍山药450克,红枣200克,牛奶适量,
铁棍山药红枣馒头的做法步骤:
1.红枣去核切碎
2.铁棍山药去皮切小段,放牛奶上锅蒸熟。
3.把蒸好的山药牛奶碾碎,成糊状。
4.面粉、红枣、山药糊混合,揉成面团。
5.揉好的面团盖上盖子放在有阳光的地方发酵
6.现在的气温20分钟左右发酵的刚刚好
7.面团揉好冷水上锅蒸30分钟
8.打开锅,满满的牛奶、红枣的味道。开吃!
要长寿,山药加羊肉。在民间,山药与羊肉是人所共知的滋补佳品。
山药主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明,简单说就是一药三补:补肺、脾、肾。羊肉为助元阳、补精血、助虚劳之食物,能大补气血,温中散寒,补而不燥。
在这个煲里,我另外加了红枣,红枣也是健脾益胃、补气养血之物。三者搭配,适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、贫血以及阳气不足的人。堪称冬季温补第一煲,当然也是年饭桌上煲仔菜的首选。
我用的是铁棍山药,铁棍山药是山药中的极品,被誉为长寿因子。只有河南焦作周边才出产,老爸千里迢迢从老家快递了铁棍山药过来,天下父母心,你懂的。
没有铁棍山药也可以用普通山药,不过正宗铁棍山药真心好吃,久煮不烂,口感紧实,粉糯滑腻,远非普通山药煲后水乎乎的软烂所能比。
铁棍山药焖羊肉
主材:羊腿1只、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣8颗
配料:葱姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒
调味料:生抽、老抽、料酒
铁棍山药焖羊肉的做法
1、羊腿买的时候斩大块,浸泡半小时,洗净血水沥干。
2、起锅坐水,水开后放生姜一块、花椒数粒(我装调料盒里了)、料酒适量,放入羊腿焯至血沫尽出,捞出控水。
3、如图准备好所有配料,红枣泡洗干净。
4、炒锅加适量油,依次爆香姜蒜、葱白、桂皮、草果、八角和干辣椒,下羊肉翻炒。
5、羊肉炒出香味后,烹入适量料酒,加少量老抽,炒至均匀上色。
查看更多
6、加生抽炒香,加开水没过羊肉的三分之二,加花椒(装入调料盒)煮开。
7、移入高压锅,加红枣和葱段,上汽转小火25分钟关火,自然排气后捞出羊肉,原汤留锅中。
8、铁棍山药去皮切滚刀块,胡萝卜切稍大的滚刀块,山药和胡萝卜一起放入高压锅中,上汽转小火10分钟关火。自然排气后打开,加入羊肉开盖小火煮滚3分钟即可。
美食小贴士
1、我是特别怕膻味的人,所以焯水的时候加了比较多去腥的东西,如果你不怕可以直接用开水焯就行。
2、不在意吃到花椒粒的可以不用调料盒,第四步直接加花椒一起炒香即可。
3、用高压锅比较快速省水,如果用砂锅需要延长时间,同时加入多一些的水。
4、我不想羊肉过烂,所以在第七步先盛出肉再煲山药,如果用砂煲可以在肉差不多烂的时候直接加入山药等。
铁棍山药焖羊肉食材搭配小提示
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
羊肉和荞麦面不能一起吃:荞麦气味甘平,性寒,虽具有降压止血之功效,但其为难以消化之物,如长期进食将会引发动风,令人头眩,不利于健康;而羊肉的功能恰好与荞麦相反,长久共食会让人患上热风症,甚者须眉脱落。
食材明细:
主料::大白菜适量,熟脊骨适量,
辅料::油适量,
配料::生抽适量,盐适量,味精适量,
脊骨炖白菜的做法步骤:
1.主辅料:大白菜、熟脊骨。
2.大白菜切条、洗净、沥干水分。
3.起锅热油,爆香葱花,放入大白菜翻炒。
4.炒至大白菜塌秧。
5.加入少许生抽。
6.放入熟脊骨,加入适量骨头汤。
7.炖制5分钟左右,加盐调味。
8.继续炖制1分钟,加味精提鲜。即可关火。
9.出锅盛入碗中。
相信《铁棍山药炖脊骨》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了山药粥专题,希望您能喜欢!