香草糖浆拌水果沙拉

食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材好，方能食得好！美食文化的发展在于食材的发展，你对哪些食材情有独钟呢？小编特地为大家精心收集和整理了“香草糖浆拌水果沙拉”，供你参考，希望能帮到你。

食材明细：

主料：：菠萝1/4只，芒果半只，木瓜1/4只，草莓3-5个，奇异果一个，橙子一个，蓝莓一把，

辅料：：香草糖浆适量，糖50g，水75g，香草籽1/4根，薄荷叶4片，青柠屑一个，

香草糖浆拌水果沙拉的做法步骤：

1.首先，介绍一下香草类的产品！从左边开始，这是香草荚！一般使用方法是切开，用小刀把籽取出！价钱比较昂贵，这两条价值30人民币！中间是提炼出来的香草精，约40人民币！右边的是人工合成的香草精！比较便宜！ 还有一款叫做香草糊，市面上很少有得卖，是香草精和香草粉混合体! 介乎于香草荚和香草精之间！也不便宜！

2.一条香草荚取其1/4，切开，用小刀把香草籽刮下来，放在准备好的糖和水的混合物里。 如果是用香草精代替的话，大概倒入5ml就好了。

3.小锅煮糖、水、香草荚或者香草精！水沸腾了就可以关火放一边凉却！

4.这是我们今天要准备的水果哦！

5.木瓜的四分之一，切半再切半，然后切成小块。

6.芒果、一半！切小块！

7.奇异果、切小块！

8.草莓、3-5颗，切小块！

9.橙子、沿着橙子的瓣来切！

10.橙子的完成品，我把白色的皮都去掉了！

11.菠萝切皮后，不要中间的根！将四分之一的菠萝对半切，再对半切，切小块！

12.用削皮器把一个青柠的皮屑给削下来！小心手哦

13.青柠的皮屑可以用在很多甜品饮料上、提味提鲜！

14.薄荷叶，增加味道！

15.取三片，卷起来切碎！

16.将凉却的香草糖水倒进去！混合！

17.美味的水果沙拉，GET IT！

小贴士：

非常简单又好吃的一个食谱、没什么技术可言！就是一个可以令水果变的更美味的方法！剩下的水果可以参照我另外一个食谱，做一个水果酸奶哦！

97msw.cOm延伸阅读

凉拌水果黄瓜

食材明细：

主料：：水果黄瓜两根，熟花生适量，香菜适量，

辅料：：芝麻油适量，盐适量，糖适量，生抽适量，香醋适量，

凉拌水果黄瓜的做法步骤：

1.备好食材：黄瓜洗净去皮备用

2.熟花生备用

3.黄瓜拍散切成小块装入容器中，加入熟花生米，加入适量盐，糖，生抽，香醋，芝麻油拌匀

4.香菜洗净切成段备用

5.拌匀的黄瓜装盘，放入香菜即可

6.成品。

#沙拉#水果沙拉

食材明细：

主料：：菠萝1个，草莓30g，猕猴桃30g，火龙果30g，沙拉酱10g，

辅料：：酸奶1个，餐包3个，干果50g，

#沙拉#水果沙拉的做法步骤：

1.准备一个新鲜的大菠萝。

2.大菠萝一切为二。

3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。

4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。

5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。

6.沙拉酱不规则挤在果肉上。

7.看着就非常有食欲。

8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。

9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。

10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。

11.喜欢静静地享受生活。

12.水果是难以拒绝的美味。

13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。

小贴士：

水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。

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