莲子百合桂园粥

俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的重点就是食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,根据你的需要，小编精心整理了莲子百合桂园粥，但愿对你的学习工作带来帮助。

食材明细：

主料：：莲子适量，百合适量，桂圆适量，

辅料：：红豆适量，花生适量，番薯适量，小麦适量，红枣适量，

莲子百合桂园粥的做法步骤：

1.先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。

2.紫薯去皮切成块。

3.将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。

4.还有莲子、花生、百合、红枣。

5.还有紫薯。

6.注入适量清水。

7.盖上锅盖大火煮沸约半小时。

8.待气排完之后打开锅盖。

9.倒入洗泡过的桂圆。

10.重新盖上锅盖继续煮约十分钟，熄火。待锅内气排完即可打开食用。

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百合莲子粥(1)

食材明细：

主料：：大米适量，百合适量，

辅料：：带芯红莲适量，

百合莲子粥的做法步骤：

1.大米淘洗干净，百合、带芯红莲子提前浸泡

2.大米冷水入锅，大火烧至锅开后，转中小火再煮40分钟，煮出米油。

3.放上另锅煮好的百合、莲子即可

绿豆莲子百合粥

食材明细：

主料：：绿豆100克，干莲子20克，百合80克，大米50克，

辅料：：冰糖适量，水适量，

绿豆莲子百合粥的做法步骤：

1.准备主料食材

2.绿豆、大米洗净，放清水中浸泡1小时。

3.莲子清水中浸泡发软后，去心备用。

4.百合去根掰成一片一片，洗净待用。

5.将绿豆、大米、莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮30分钟。

6.放入百合煮5分钟。

7.最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可。

小贴士：

1  百合容易熟，最后再加。

2  莲子一定要去籽，否则粥很苦。

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