【银耳百合枸杞羹】美容养颜汤系列

发布时间 : 2019-10-11

中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材，你有哪些见解呢？下面是小编帮大家整理的【银耳百合枸杞羹】美容养颜汤系列,仅供参考，我们来看看吧！

食材明细：

主料：：银耳一朵，百合一把，枸杞一小把，冰糖适量，

【银耳百合枸杞羹】美容养颜汤系列的做法步骤：

1.百合和银耳泡发，银耳撕扯成小朵。

2.银耳和百合放入汤锅放入水煮开后转小火煲。

3.枸杞清洗后备用。

4.银耳和百合煮熟至银耳软糯、百合绵软放入冰糖和枸杞。

5.在煮3-5分钟左右即可出锅。

6.煮好后放入自己喜欢的餐具稍晾一下即可食用。

小贴士：

1、百合等银耳差不多在放口感好，枸杞后放能保持枸杞的味道。

2、夏天喝可以冷却冰镇一下口感更好喝。

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枸杞银耳百合羹

食材明细：

主料：：枸杞适量，百合适量，银耳一朵，

辅料：：水适量，

枸杞银耳百合羹的做法步骤：

1.银耳提前泡发，冷水泡至少三个小时。最好隔夜。中建换一两次水

2.打银耳剁碎

3.银耳放进电饭煲再放进洗好的百合和枸杞

4.加入冰糖

5.炖至出胶即可。

小贴士：

银耳一定要完全泡发
银耳主要靠切面出胶，切的越碎越容易出胶。

【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法

材料：

银耳，鲜百合，大枣，枸杞，莲子，冰糖，

【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法的做法步骤：

步骤1，食材如图，银耳泡发去根揪小朵，鲜百合洗净掰小半，大枣、莲子、枸杞洗净备用。（莲子洗洗就行了，千万别水泡要不然煮不烂了）

步骤2，银耳泡发去根揪小朵

步骤3，鲜百合洗净掰小半

步骤4，起锅，加入银耳、大枣。

步骤5，水开放入莲子。

步骤6，放入冰糖搅拌至完全融化，小火慢煲一个半小时。

步骤7，一个半小时后，待汤汁粘稠加入鲜百合继续煲15分钟。

步骤8，待百合软烂加入枸杞10分钟后就ok啦！

步骤9，趁热喝或者冰镇的都很赞哦！

银耳百合枸杞汤

食材明细：

主料：：枸杞10克，银耳2朵，百合10克，

辅料：：冰糖1块，

银耳百合枸杞汤的做法步骤：

1.准好各种食材：西域美农乐野枸杞、银耳、百合；

2.银耳，提前浸泡在水中；

3.把百合也一起加进去，浸泡；

4.浸泡好的银耳还有百合，用清水冲洗干净；

5.把银耳和百合都放入到电饭煲的内胆中；

6.加入冰糖一块；和适量的水；

7.启动电饭煲的煮粥功能；

8.待程序结束还有5分钟左右，加入冲洗好的枸杞；

9.待程序结束，搅拌就可以了；

10.一碗，银耳百合枸杞汤，就美美的喝上了

红枣枸杞百合银耳羹

食材明细：

主料：：银耳适量，百合干适量，红枣适量，枸杞适量，桂圆干适量，

辅料：：冰糖适量，

红枣枸杞百合银耳羹的做法步骤：

1.把银耳泡开，所有材料洗干净，放进锅，最好是砂锅，我懒得准备随手用的煮锅。

3.加入四五个冰糖，根据你的量自己掌握，再炖十分钟，出锅美美的喝吧。

小贴士：

想吃带有脆感的就少炖会，想要胶状感的就多炖会，反正很好喝就对了，对皮肤好好。

银耳百合羹-润肺止咳美容养颜的做法

银耳可清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，对身体有极大的好处。中医认为，银耳味甘、性平，有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。百合性平，具有养心安神，润肺止咳的功效，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。

材料：

干银耳1-2朵，干百合10瓣，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量，，

银耳百合羹-润肺止咳美容养颜的做法的做法步骤：

步骤1，银耳和百合用热水泡发1小时，冷水2小时.

步骤2，红枣和枸杞洗净备用

步骤3，银耳泡好后用手撕成小块洗净

步骤4，锅内加水，放入洗好的银耳和百合中火煮一小时

步骤5，放入红枣再煮半小时，煮至有胶质的感觉时放入枸杞和冰糖，待冰糖完全融化即可.