“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国人从古至今都很看重食疗，随着历史的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编精心为你整理的“香酥鲅鱼”，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：鲅鱼2条，
辅料：：面粉15克，花生油100克，
配料：：胡椒粉适量，盐1勺，料酒适量，姜适量，
香酥鲅鱼的做法步骤：
1.把鱼去内脏清理干净，对剖开，剔去所有刺。
2.放料酒、半勺盐、姜丝和胡椒粉搓匀，放冰箱冷藏4小时。
3.面粉加水、半勺盐、胡椒粉拌匀，成稀糊糊状。
4.锅内加油，烧8成热。
5.腌好的把鱼剔去姜丝，放面糊均匀挂糊。
6.放入热油中煎炸。注意油一定要热。
7.两面煎炸至金黄。
8.出锅控油，切开趁热吃。
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鲅鱼面
食材明细：
主料：：鲅鱼头一个(及鱼骨)，鸡蛋一个，鲜面条250克，
辅料：：葱2段，姜3片，盐5克，水适量，香菜少许，
鲅鱼面的做法步骤：
1.新鲜的鲅鱼，片掉鱼肉另作它用，用鲅鱼头、鱼骨，如果是小鲅鱼，直接用整条的，我用的这条鲅鱼有5斤重；
2.锅中放足量的清水，放入鱼头、鱼骨等，放入葱段、姜片，大火烧开，
3.小火慢炖，炖20分钟，鱼汤变白；
4.捞出鱼，把鱼肉剔下，鱼骨不用，鱼比较大，剔下一小碗鱼肉，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀；
5.再次把炖鱼的汤烧开，把鱼肉拨回锅里，用筷子搅匀，
6.大火烧开，烧开后鱼肉浮在表面；
7.用盐调味；
8.另起一锅下鲜面条，自己用压面机现压的；
9.捞出面条，浇上一勺鲅鱼卤子，放点香菜，味道鲜美的鲅鱼面开吃。
小贴士：
只用盐调味，用葱姜去腥，香菜起到至关重要的作用，极具青岛特色的鲅鱼面。
清炖鲅鱼
食材明细：
主料：：鲅鱼一条750克，蒜薹250克，
辅料：：葱适量，姜3片，蒜4瓣，花雕酒20毫升，植物油25毫升，盐5克，清水1000毫升，
清炖鲅鱼的做法步骤：
1.准备的材料
2.鲅鱼去肠洗净，切段，蒜薹摘掉2投切寸断
3.自动锅中放入植物油，放入葱姜蒜
4.放入鲅鱼、花雕酒、清水
5.盖好盖子，接通电源，启用“煲炖。鲫鱼汤”功能，默认时间为33分钟，让锅自动工作，中间不要去翻动鱼块
6.离结束还有5分钟的时候，放入蒜薹，盖好盖子，继续炖煮
7.烹饪结束，自动锅停止后，放入盐调味，可以看到鱼汤是奶白色
小贴士：
1、炖鱼的过程中，不要翻动鱼块，避免碎掉
2、蒜薹一定要快结束烹饪的时候放入，避免炖煮过烂
3、用自动锅炖煮的鱼，可以说鱼肉很嫩，按岛城人的说法，就是没炖老了
感谢您阅读“97美食网”的《香酥鲅鱼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红烧鲅鱼的做法专题，希望您能喜欢！
