香蕉,是人们在生活中经常会吃到的一种水果,香蕉的功效和作用是非常丰富的,因为香蕉里面含有大量的铁元素,如果身体里面缺乏铁元素的话,那么就可以选择吃香蕉,而香蕉的吃法是多种多样的,人们在吃香蕉的时候可以选择做这个香蕉酸奶奶昔,香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用,那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢?
香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。
香蕉酸奶奶昔的原料当然是以香蕉为主,香蕉酸奶奶昔含有丰富的蛋白质和碳水化合物,香蕉酸奶奶昔的味道非常的不错,香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化,所以香蕉酸奶奶昔深受人们的喜爱。
做法
主料
香蕉2个
辅料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
调料
蜂蜜1汤匙
冰块2块
做法
1香蕉一个去皮取肉切小块100克
2冰块两块,用粉碎机打碎
3将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里
4将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部,开机将所有材料搅拌均匀
做法二
主料:酸奶400g。
辅料:香蕉1根,蜂蜜适量。
步骤
酸奶经过一晚上就做好了。
自己制作的酸奶奶昔浓郁还没有添加剂。
准备材料。
酸奶放进搅拌机里面,酸奶是自制的。
香蕉切片放假搅拌机里面。
启动搅拌机。搅拌均匀。
倒进杯子里面,加点蜂蜜。点缀小西红柿。
上面内容中我们介绍了香蕉酸奶奶昔的功效和作用,同时我们还给大家介绍了这个香蕉酸奶奶昔的各种做法,大家都会了吗,如果都会做了,那么在夏季的时候这个可是一种很好看也好吃的美食,也是美食中的一道亮点,而吃这个香蕉酸奶奶昔的时候如果是夏季的时候吃的话,那么也不要冰冻太厉害,吃了对胃不好。
食材明细:
低脂牛奶225毫升,香蕉1个,大草莓3个,香草口味酸奶1汤匙,蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤:
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
食材明细:
主料::燕麦片50克,香蕉2个,牛奶650ml,
辅料::熟黑芝麻10克,
燕麦香蕉奶昔的做法步骤:
1.所有材料准备;
2.香蕉切片;
3.将牛奶和燕麦片倒入锅中,稍煮一下;
4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中,加入香蕉片和熟黑芝麻;
5.注意量一定不能低于最小刻度;
6.插上电源,按下开关,手动调1档,选择水果程序,开始工作,工作完成后,会听到“哔哔”提示音。
小贴士:
1、低卡健康食谱,特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味,操作简单,而且营养丰富。
食材明细:
牛奶235毫升,橙子2个,去皮,掰瓣,香蕉1根,糖50克,盐1克,香草味脱脂酸奶112克,冰块4个
橙子香蕉奶昔的做法步骤:
1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟;
2、然后加入冰块再搅拌均匀为止,倒入玻璃杯即可。
食材明细:
主料::圣女果100g,香蕉1根,菠萝100g,橘子3个,
辅料::酸奶1杯,
香蕉橘子奶昔的做法步骤:
1.圣女果洗净
2.橘子去皮
3.香蕉去皮
4.备齐材料
5.装入料理杯,启动榨汁机1分钟,OK!
小贴士:
水果随自己喜好,可以搭配鲜奶。
食材明细:
主料::香蕉一根,草莓适量,
辅料::优酸乳一盒,
草莓香蕉奶昔的做法步骤:
1.准备好食材
2.将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内
3.加入一盒的优酸乳
4.启动蔬果键片刻就好
小贴士:
草莓用量根据自己喜欢。另外草莓要用淡盐水浸泡洗干净才能用
食材明细:
香蕉1根,巧克力糖浆15毫升,牛奶235毫升,碎冰235毫升
巧克力香蕉奶昔的做法步骤:
1、将香蕉,巧克力糖浆,牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可食用。
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