东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，通过菜谱可以看出餐厅的实力。厨师穷其一生的精力，都在研究怎么将菜的味道做得更好，你印象中哪些菜谱让你记忆深刻呢?下面是小编精心整理的"辣椒炒吞拿鱼",更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
吞拿鱼，青红椒，盐，生抽，鸡精
辣椒炒吞拿鱼的做法步骤：
1.将鱼去骨切小块，用盐腌一下．
2.辣椒切好。
3.起油锅，将鱼煎至微黄盛起。
4.将辣椒炒断青后，重新下鱼一起稍作翻炒，下适量水、盐、生抽、鸡精、葱段调味。
5.OK
97msw.coM精选阅读
吞拿鱼沙拉
食材明细：
中等土豆3个
黄瓜1根
洋葱一小块
吞拿鱼罐头1罐
咸鸭蛋1个（可用白煮蛋代替）
吞拿鱼沙拉的做法步骤：
1.煮熟土豆，切小丁
2.黄瓜切很薄的片，用盐抓一下，挤去水分。洋葱切很细的丝，过一下温水挤干，吞拿鱼倒出，咸鸭蛋压碎
3.把材料放一起，加美乃滋色拉酱拌匀即可
吞拿鱼沙律
头盘，又称开胃菜，是西餐的第一道菜，头盘有冷热之分，冷头盘包括沙律、火腿香肠或醋腌蔬菜，热头盘则多为煎炸类菜式。头盘之后是主菜，因此头盘的份量不会太多，而是以开胃、清淡为主。 材料： 吞拿鱼罐头(1盒)、洋葱(1/4只)、绿甜椒(1只)、红甜椒(1只)、黄甜椒(1只)、玉米粒(200克) 调料： 白胡椒粉(1/8汤匙)、盐(2汤匙)、白醋(1/2汤匙)
1红、黄和绿甜椒洗净，去蒂和籽，都切成丁状；洋葱去外皮洗净，切成丁状。
2烧开半锅水，加入1汤匙盐，先放入玉米粒汆烫30秒。
3倒入甜椒丁和洋葱丁汆烫30秒，捞起沥干水摊凉待用。
4把吞拿鱼和油倒入深盘中，用勺子将鱼块捣烂压碎。
5将洋葱丁、甜椒丁和玉米粒倒入盘中，与吞拿鱼一起搅拌均匀。
6加入1/8汤匙白胡椒粉、1/5汤匙盐和1/2汤匙白醋拌匀，腌制5分钟即可。
吞拿鱼尼斯沙拉
准备时间：15分钟
制作时间：10分钟
食材：熟土豆1个，熟豆角（切丁）100克，西红柿（切丁）1个，罐头油浸吞拿鱼1盒，水煮鸡蛋2个，去核黑橄榄6颗，生菜150克
调料：红酒沙拉醋（红酒醋75克，柠檬汁25克，洋葱碎20克，盐、胡椒适量）
原料采买：吞拿鱼罐头、红酒醋在大超市里都能买到，黑橄榄在外贸超市有售，柠檬汁适宜用鲜柠檬榨取。
色彩雅致、营养均衡，这道沙拉在食材搭配上可谓是登峰造极，作为前菜是最合适不过的了。
做法：
1将一半土豆碾碎，与豆角丁、吞拿鱼、番茄丁、鸡蛋混合后放在盘上备用。
2在盘边放上生菜、另一半土豆的切片和橄榄。
3将红酒沙拉醋摇成浑浊状后按个人口味取适量淋在沙拉上即可。
烹饪心得：可以用勺背来碾土豆，粗细随个人喜好，喜欢细腻口味的可以碾得细些，喜欢有颗粒口感的就缩短碾的时间并减轻力度。
荠菜吞拿鱼炒饭(1)
食材明细：
主料：米饭适量
辅料：荠菜适量，吞拿鱼罐头适量，葱花适量
配料：橄榄油适量，生抽适量，鸡精适量，姜蒜蓉适量
荠菜吞拿鱼炒饭的做法步骤：
1，荠菜洗摘好之后切成碎。
2，吞拿鱼罐头沥去油份，将鱼肉弄碎。
3，烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜蒜蓉，炒出香味。
4，然后将剩饭用手抓散倒入锅内大火翻炒。
5，淋上适量生抽翻炒均匀。
6，将吞拿鱼肉加入一起炒。
7，炒均匀之后加入切碎了的荠菜。
8，继续翻炒均匀放入少许鸡精。
9，最后再放上些葱花即可熄火。
葱香吞拿鱼意面
食材明细：
意大利面 干面一人份
吞拿鱼罐头tuna 1罐
大葱 1/2根
橄榄油 1大勺
蒜末 1瓣
日式酱油 1/2勺
盐，黑胡椒 少许
海苔碎 适量
黄油 5g
葱香吞拿鱼意面的做法步骤：
1.用大锅煮面，按照包装袋上的时间规定来煮。煮面的水里加盐和橄榄油。
2.面煮的差不多时，烧热平底锅，加橄榄油，蒜末拌香。
3.吞拿鱼控出罐头中的油份（如果是In water的话，控出水分），放入平底锅翻炒。
炒香后加入分量一半的葱继续炒软，加酱油炒匀
4.把煮好的面倒入平底锅，拌匀，加一汤勺煮面的水烧开。
5.加剩下的一半葱继续拌匀，加盐和胡椒调味。
6.摆盘，加海苔碎，最后放一块黄油。
吞拿鱼批萨(1)
食材明细：
高粉200克，低粉100克，盐1小匙，水34杯，干酵母5克，橄榄油14杯，批萨芝士，吞拿鱼，沙拉酱
吞拿鱼批萨的做法步骤：
1.面皮的做法：高粉200克，低粉100克，盐一小匙先拌匀，水四分三杯(加热到微温)加干酵母5克橄榄油四分一杯拌和倒入粉中揉成面团，不需要揉到出筋.等面团发酵到两倍大就行了.
2.取出面团分成六等分.擀成长型.把馅料放入.再放上批萨芝士.对折.用叉子压实.
3.再放十分钟后刷蛋液.190度12到15分钟.
4.内馅取自己喜欢吧.我就用九层塔加吞拿鱼和沙拉酱调和后包入再加上批萨芝士就行了.图片是用的以前的肉酱的.
吞拿鱼北极虾土司
食材明细：
吞拿鱼适量，面包片适量，番茄适量，洋葱适量，奶酪丝适量，北极虾适量，盐适量
吞拿鱼北极虾土司的做法步骤：
第1步面包用模具刻出图案。吞拿鱼加入洋葱末拌匀。
第2步面包上番茄片放上吞拿鱼、北极虾撒上奶酪丝。进烤箱烤上火180度烤3分钟即可。
小贴士：
人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取。不饱和脂肪酸含量最高是的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表。促进婴儿视力提前发育；含有促生长因子，对儿童智力发育有明显促进作用。 1. 捕自冰冷纯净北冰洋和北大西洋海域，100%纯野生虾。2. 生长在距海面200-250米以下的深海。3. 捕捞半小时内整只带壳船上煮熟，迅速在-30o C下冷冻。4. 包装冷藏运输过程得到很好控制，无二次污染，解冻即食。5. 纯净海水中生长保证绝对无污染，不带任何寄生虫。6. 生长周期三年至八年，个体紧凑、肉质紧密。7. 富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铁和锌。8. 经口味盲测，鲜度超过所有活鲜的养殖虾。9. 特有的鲜咸口味，入口后回味无穷。10. 产卵季节带籽的北极虾，营养更丰富、口味绝佳。
蒜香吞拿鱼意面
食材明细：
意面200G，金枪鱼罐头4汤匙，青尖椒半个，蒜2瓣，盐适量，干罗勒叶碎适量
蒜香吞拿鱼意面的做法步骤：
第1步意面加两滴橄榄油煮到8分熟，捞出备用尖椒切丝，蒜切片
第2步锅里油烧热，放蒜片尖椒丝爆香后，放意面和金枪鱼罐头鱼肉炒匀放盐调味，即可关火，上盘时撒上干罗勒叶碎
小贴士：
这盘意面要快手炒，不要让面在锅里呆太长时间
吞拿鱼芝士炒饭
食材明细：
吞拿鱼罐头120g，米饭50g，黑芝麻如:1勺，黑胡椒适量，芝士适量，鱼露适量
吞拿鱼芝士炒饭的做法步骤：
第1步食材：吞拿鱼罐头和米饭。用罐头器打开，倒掉里面的水。
第2步热油锅。放入芝士片。
第3步炒匀。放入米饭。
第4步炒匀。倒入吞拿鱼。
第5步炒匀，倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。趁热撒上适量的黑胡椒炒匀，盛入盘子里，撒上适量的黑芝麻，上桌后就可美美享用。
健康食疗《辣椒炒吞拿鱼》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了辣椒炒羊肉专题，希望您能喜欢！
