食材明细:
主料:●香瓜一颗●苹果半颗●草虾仁四尾●小型鲜干贝四颗●蟹肉棒一条●低脂沙拉酱少许。
海味香瓜盅的做法步骤:
1.香瓜去皮,去掉顶蒂后从开口取出中间的籽,清空内里后使之成为一个容器。
2.虾仁、干贝入沸水烫熟,放凉;蟹肉棒撕成丝状备用。
3.苹果去皮、切小丁,与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀。
4.将拌好的海鲜装回香瓜盅内,即可上桌。
食材明细:
素火腿2条,青芦笋3支,蕃茄1/2个,四季豆10根,红萝卜片适量,蜂蜜芥末酱2大匙,盐适量,橄榄油2大匙
素火腿沙拉的做法步骤:
(1)将青菜洗净分别切好备用。
(2)将锅加入水煮沸,加入少许盐,放入四季豆,青芦笋、红萝卜,川烫至熟后捞起,凉后备用。
(3)将平底锅预热,放入橄榄油,再放入素火腿,煎至微黄色,即可盛起切片备用。
(4)取一圆盘,先排入蕃茄片,再放入四季豆,依序放上素火腿、红萝卜片后,再淋上酱汁即成。
食材明细:
葵花子仁 适量
调料:
食盐适量
姜适量
八角适量
花椒适量
桂皮适量
茴香适量
五香瓜子的做法步骤:
1。将葵花瓜子放入盆中,倒入清水漂除其中杂物
2。将葵花瓜子放入筛子中用清水边冲洗轻搓,反复几次以尽可能洗干净
3。用纱布缝制一小包,将生姜片、花椒、八角、小茴香、桂皮填入其中 缝住纱布包口,做成调料包
4。葵花瓜子入锅再加入适量的水,放入做好的调料包,加入盐(根据个人喜好,可以适量小些,避免上火)开始煮制
5。待瓜子煮至入味并全熟后捞出,放入筛子中控干水份后,摊晒至全干即可
食材明细:
火腿片100公克,法国面包2片,捲生菜50公克,义大利陈年香料酱3大匙
义式火腿沙拉的做法步骤:
1.捲生菜洗净,沥干水份切片,将法国面包片放入烤箱中略烤至上色,备用。
2.将烤过的法国面包片放在盘中。
3.将火腿片捲上作法1的捲生菜,放在作法2的面包上。
4.作法3淋上加热过的义大利陈年香料酱即可。
食材明细:
A.甜玉米粒50公克,火腿丁20公克,西芹丁10公克,洋葱碎10公克,小黄瓜丁20公克,B.大蕃茄片2片,莴笋100公克,美乃滋50公克,盐适量,胡椒粉适量
火腿甜珍珠沙拉的做法步骤:
1.将所有材料混合,加入所有调味料拌匀后,放入冰箱冷藏室冰凉备用。
2.将莴笋叶片铺于盘中,再将作法1的火腿甜珍珠沙拉置于莴笋叶片上,再放上蕃茄片即可。
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