红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，餐馆的水平怎么样，通过菜谱可约略了解。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你找到了哪些有趣的菜谱呢？或许你需要"快手营养三明治"这样的内容,相信能对大家有所帮助。
食材明细：
牛奶土司片适量，鸡蛋适量，沙拉菜适量，西红柿适量，芝士片适量，黑胡椒粒适量，盐适量，橄榄油适量
快手营养三明治的做法步骤：
第1步沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；
第2步锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
小贴士：
1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。
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营养三明治
食材明细：
火腿片，培根，面包片，新鲜蔬菜和水果，黄油少许
营养三明治的做法步骤：
1、将面包片放入多士炉中烤1分钟至两面焦黄。
2、将火腿片、培根、蔬菜或水果夹在面包片中食用。如在面包内侧抹少许黄油味道更佳。
小贴士：
喜欢吃火腿的可以多来几片，还可以煎个鸡蛋放在里面，营养又美味。
快手早餐——三明治
食材明细：
主料：吐司面包2-4片，火腿肠1根，芝士片2-4片，鸡蛋1个
辅料：食盐少量，色拉油少量
快手早餐——三明治的做法步骤：
1，准备的食材有：吐司面包2-4片、火腿肠1-2根、鸡蛋1个、芝士片1-2片。
2，将鸡蛋倒入碗中，加热少量食盐调味后打成鸡蛋液。
3，将锅烧热后倒入少量色拉油，将鸡蛋液迅速倒入摊成薄蛋皮备用。
4，火腿肠切片备用。
5，利用刚才煎蛋皮剩余的少量油将火腿两面煎成焦黄色备用。
6，将面包片四周焦黄色的边切除不要。
7，取一片切好边的面包片，上面放上一片切好与面包片相同大小的薄蛋皮。
8，在蛋皮上再铺好两根火腿。
9，最后放上一片芝士片。
10，盖上另一片面包片。
11，取干净的面包刀或锯齿刀，按对角线将其切成三角形。
12，切好的三明治可以装盘，再配上一杯热牛奶就可以食用了。
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