蔬菜水果沙拉

食材明细：

嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切片杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，沙拉酱

蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1、嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，切成片，按纹理一圈圈剥开。桔子罐头1听，滤掉汁水，往沙拉碟中倒入菠菜。

2、依次放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、杏仁和羊乳酪。倒上沙拉酱混合，即成。

食材明细：

主料：：苹果适量，梨适量，西瓜适量，黄瓜适量，香蕉适量，火龙果适量，红彩椒适量，圣女果适量，黄彩椒适量，

辅料：：什锦果酱适量，番茄沙司适量，蜂蜜适量，

什锦蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.食材。

2.调料。

3.食材全部切粒。

4.放入容器中、加入调料拌匀。

5.装入盛器中即可。

6.装入盛器中即可。

小贴士：

此沙拉酸酸甜甜的、味美可口、是一道酒后和饭后的佳品。

食材明细：

主料：：菠萝半个，红心火龙果半个，

辅料：：生菜适量，沙拉酱2勺，草莓适量，

蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.准备食材

2.把生菜洗净切丝

3.草莓对切、波萝、火龙果切小方丁

4.把草莓摆边上、中间摆生菜丝

5.再依次放入波萝、火龙果

6.沙拉酱装入裱花袋剪小口

7.挤在水果上、美美哒

8.刚做好端上桌、我去收拾时、传个背就被某人吃完啦?又做了一盘?

小贴士：

可以是自己喜欢的水果

食材明细：

主料：：西红柿适量，圣女果适量，猕猴桃适量，橘子适量，苹果适量，黄瓜适量，

辅料：：焙煎芝麻口味沙拉汁适量，

蔬菜水果拼盘沙拉的做法步骤：

1.食材图。

2.胡萝卜洗净切成三角形、用开水焯水、放入凉水中过凉后沥水。

3.黄瓜切圆片、橘子掰开、猕猴桃、苹果切西瓜叶、圣女果洗净、西红柿一切八瓣掰成莲花样摆盘。

4.中间撒上碎芹菜叶或香菜叶点缀。

5.浇上焙煎芝麻口味沙拉汁即可。

小贴士：

摆盘的时候可以从外边向里摆，这样摆时比较容易和摆的比较整齐。

食材明细：

主料：：苹果一个，火龙果半个，香蕉一根，黄瓜三分之一根，酸奶适量，

辅料：：蜂蜜适量，

蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.苹果洗净削皮切丁

2.香蕉切片

3.火龙果去皮切丁

4.黄瓜洗净切丁

5.以上所有材料切好后放进玻璃碗里

6.淋上酸奶，放一勺蜂蜜

7.再放一片火龙果做装饰，吃的时候将碗里所有的食材搅拌均匀即可