1.清明时节应时菜
厨房是批量制造美食的地方,厨房里的学问非常非常的多,在这里,食材找到了知音,而调料给予了食材不同凡响的境界,厨师则是厨房的灵魂,他是一切美食的工程师。小编特意给大家整理了“清明时节应时菜”,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。
清明时节应时菜
苦菜在我国大部分地区有生长,又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒,清热凉血,解毒,消肿排脓。苦菜中还含维生素C及大量铁质,蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。此时食用清热凉血,降内热减少因内热而外感风寒的疾病。
马兰头,又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等,我国大部分地区路边及田野有生长,也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等,味辛性凉清热解毒,凉血止血,对于口腔溃疡、咽喉肿痛、,衄血,血痢等都有一定食疗作用。我们把马兰熟加调味后,美味可口,为家庭喜食的蔬菜之一,并有一定的药用价值,经常食用可达清火明目之目的。如把马兰洗净烫熟切碎,拌香豆腐干丝,经常食。
适用于咽肿痛,目糊,内火重,能清热凉血。马兰洗净,捣烂取汁分服,适用于吐血,衄血,牙龈出血,高血压,皮下出血,创伤出血及淋浊,能凉血止血。
其他野菜篇:荠菜、刺儿菜
说起荠菜,也是十字花科植物的带根全草,具有十字花科的植物抗氧化的能力,在盛产的季节吃鲜又有保健功效,可为一举两得了。荠菜又叫护生草、荠、芊菜、鸡心菜,目前除野生外,在我国各地均有栽培。 在传统医书中皆有记载如:《本草纲目》:“明目益胃”;《名医别录》:“甘、温,无毒。和肝气,和中为上品”;《日用本草》:“凉肝明目”。也恰在春季调养肝之时,食点荠菜正适时令。
荠菜味甘性平,内含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等,荠菜酸有明显的止血作用。 那么荠菜能凉肝止血,明目降压,利湿通淋,常应用于痢疾,水肿,淋病,吐血,便血,目赤疼痛等症。
在食用时为了不影响对钙质的吸收,食用前先焯水去草酸为宜。同时选用嫩叶可食,以扁茎叶细小者为佳,全草晒干及花叶子可入药。据报道,荠菜煎水有预防麻疹作用,还有降低血压作用。
食疗小方:自制凉血止血鲜荠菜汁,用洗净的鲜荠菜捣汁250ml,慢慢饮。适用于咳血,吐血,便血,血蹦。
我们说起刺儿菜,其实它是菊科菊科植物小蓟的全草或根,在我国大部分地区有生长,常在路旁、沟岸、田间可见,人们常称为小蓟、蓟蓟菜。刺儿菜特别含生物碱、皂苷等,味甘、苦,微寒,有凉血止血,清热解毒的功效。而早在《本草纲目》中就记载着:“清火疏风豁痰,解一切损伤,血崩白带”,还在《本草拾遗》有:“破宿血,止新血”,《上海常用中草药》说:“清热止血,降压,散瘀消肿。治各种出血症,高血压,黄疸,肝炎,肾炎”。现在临床应用于急性传染性肝炎,高血压及一切出血,但体虚胃弱者慎食。那么雨季采取,洗净,蘸酱生食。据报道,小蓟对溶血性链球菌、肺炎链曩球菌、结核杆菌有抑制作用。
在此介绍两个食疗方,便于实用。一是,鲜小蓟 250克 ,捣烂外敷。功能解毒止血。适用于一切疔疮肿毒,外伤出血;二是小蓟 100克 煮汤,加蜜、生藕汁。功能凉血止血。适用于口干,吐血,衄血,尿血,血淋,便血,血崩。
2.清明时节艾糍香
食材明细:
主料::鲜艾草叶150g,糯米粉250g,粘米粉125g,红豆馅280g,
辅料::细砂糖18g,水245g,
清明时节艾糍香的做法步骤:
1.新鲜艾草买回来洗多几遍,留嫩叶去梗。
2.锅里水烧开后,放入艾叶,氽烫2分钟后捞起来,泡入冷水中3分钟。
3.将煮过的艾叶捞起来后拧干水份,加190克水,放入料理机,打成艾叶糊,不需要过滤出艾叶汁,直接用即可。
4.盆里装入糯米粉、粘米粉和糖,混合一下。
5.倒入艾叶糊。
6.再根据粉团的软硬度逐少量添加温水55克左右,和成软硬适中的粉团,不干不湿不粘手,用保鲜膜盖住。
7.豆沙馅分成14个,每个20克,搓圆。艾叶粉团分成每个50克,搓圆后用拇指压成碗状,放入豆沙馅。
8.收口,搓圆,翠绿翠绿的,惹人喜爱。
9.放在抹了油的蒸笼里。
10.开水上锅蒸15-20分钟左右。
3.清明时节请食清明粿(艾叶粿)
食材明细:
主料:清明粿300g
辅料:艾叶50g,枸杞30ml,肉馅儿50g,红糖50g
清明时节请食清明粿(艾叶粿)的做法步骤:
1,用破壁机把烫熟的艾叶打碎。
2,把艾叶碎和糯米粉搅拌均匀。
3,揪一块压扁,放入红糖或者肉馅儿,我做了两种口味,然后搓圆,放入锡箔纸,这个是为了防止艾叶粿塌陷或者粘锅。为了区别,放了枸杞的为红糖馅儿,其他为肉馅儿。
4,蒸20分钟即可。
小贴士:
用锡箔纸包裹艾叶粿,避免塌陷。
4.青团 —— 清明时节果青青
食材明细:
主料::糯米面100克,大米面20克,澄粉20克,艾草粉10克,玉米油一汤勺,
辅料::红小豆适量,奶粉20克,糖30克,
青团 —— 清明时节果青青的做法步骤:
1.艾草粉在烘焙小店买的,其实用一点就够。
2.糯米面、大米面买的散装的,大米面可不放。
3.艾草粉很轻,肉松状,此为大致的量,舀了两汤勺。
4.几种粉类加水混合。
5.活成面团。
6.分割成若干小面团。
7.红小豆提前几小时泡水。
8.高压锅压20分钟。
9.如水分大,就小火再熬一会儿。
10.取出一部分。
11.拌入奶粉和糖。
12.分成小球。
13.包法与汤圆类似,取一面团揉成窝状。
14.放入红豆馅。
15.包住收口。
16.外皮可以刷一层食用油。
17.底部垫上玉米皮。
18.水开入蒸锅。
19.蒸10分钟就好了。
20.取出放凉。
21.艾草的味道很淡,颜色有点重,北京稻香村卖的青团也这颜色,4元一个呢。
22.吃不完用保鲜膜包上,冷藏一两天没问题。变硬的话,用微波炉叮一分钟,或上锅蒸2、3分钟。
5.清明时节请食清明粿(艾叶粿)(1)
食材明细:
主料::清明粿300g,
辅料::艾叶50g,枸杞30ml,肉馅儿50g,红糖50g,
清明时节请食清明粿(艾叶粿)的做法步骤:
1.用破壁机把烫熟的艾叶打碎。
2.把艾叶碎和糯米粉搅拌均匀。
3.揪一块压扁,放入红糖或者肉馅儿,我做了两种口味,然后搓圆,放入锡箔纸,这个是为了防止艾叶粿塌陷或者粘锅。为了区别,放了枸杞的为红糖馅儿,其他为肉馅儿。
4.蒸20分钟即可。
小贴士:
用锡箔纸包裹艾叶粿,避免塌陷。
更新时间:2023/11/04