奶油玉米汤

食材明细：

排骨3块，红萝卜1/4条，玉米棒2条，老姜3公克，葱1根，水700㏄，盐1小匙

玉米汤的做法步骤：

1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

2.红萝卜去皮切滚刀块；玉米棒切小段汆烫后捞出备用。

3.老姜去皮切片；葱只取葱白洗净备用。

4.将作法1∼3的全部食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。

食材明细：

用料玉米粒200克，番茄2个，香菜末、奶油高汤、盐、胡椒粉各适量。

番茄玉米汤的做法步骤：

1、番茄洗净后用热水汆烫去外皮、去籽，切丁。

2、玉米粒洗净，沥干水分。

3、锅中加适量奶油高汤煮沸，下入玉米粒、番茄，以盐、胡椒粉调味，共煮5分钟，撒入香菜末即可。

功效

调和开胃，降脂减肥，护肤美容。

食材明细：

主料：：玉米数根，南瓜一小块，排骨400g，

辅料：：马蹄少许，

配料：：盐适量，鸡精适量，

南瓜玉米汤的做法步骤：

1.玉米南瓜马蹄洗净，玉米切小段，南瓜去皮切小块备用。

2.排骨洗净备用。

3.高压锅加适量清水，把全部材料放进去，加盖大火煮至上气，转小火煮40分钟。

4.下气后开盖，调入盐和鸡精即可食用。

食材明细：

主料：：竹荪15g，

辅料：：玉米250g，枸杞少许，盐少许，

竹荪玉米汤的做法步骤：

1.竹荪泡发好洗净剪段。

2.玉米洗净切圆圈，锅里加入清水和玉米大火煮开，转小火煮40分钟。

3.加入竹荪煮10分钟。

4.放入枸杞。

5.加盐调味出锅。

6.根据喜好可以加少许味精或白胡椒调味。

食材明细：

牛奶500克，玉米(鲜)500克，白砂糖200克

牛奶玉米汤的做法步骤：

1. 把玉米泡洗干净，煮烂，晾凉；

2. 再把牛奶、白糖和玉米汤倒在一起搅和；

3. 置于冰箱备用。

小贴士：

1. 牛奶玉米汤以牛奶与玉米相配；2. 中医认为，牛奶甘平，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效；3. 我国食用牛奶的历史极其悠久；4. 牛奶作为补益品早在《名医别录》中就有记载；5. 牛奶为完全蛋白质食品，含八种必须氨基酸；6. 牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋都低，因此，对老年人来说也是一种非常适宜的食物；7. 玉米甘平，可调中开胃，降浊利尿，降脂；8. 配以白糖，共奏补脾益胃，生津解暑之效；9. 玉米汤芳香微甜，同牛奶配饮，相得益彰，风味独特，营养丰富；10. 实为夏季理想的保健汤肴。玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。