酱油含有

厨房是生产美食的大工厂，厨房里的学问非常非常的多，在这里，食材有了自己的归宿，而调料扮演了重要的角色，而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。请阅读由小编为你编辑的酱油里含有黑色素吗，希望你能从中找到有用的内容！

酱油是中国传统的一种调味料，也是许多家庭日常餐桌上必备的调料之一。酱油具有浓郁的香气和独特的味道，能够提升菜肴的口感和风味。近年来，有关酱油中是否含有黑色素的争议引起了广泛的关注和讨论。本文将就酱油中是否含有黑色素这一问题进行探讨。

小编需要了解什么是黑色素。黑色素是一种天然的有机色素，它是由多种氨基酸聚合而成的一种色素物质。黑色素的主要作用是给人体的皮肤、头发和眼睛等部位提供颜色。在自然界中，黑色素也是存在的，比如黑色素能够让一些动物或植物的皮肤或者果实呈现黑色或深色。

那么，酱油中是否含有黑色素呢？一般来说，正宗的酱油是通过发酵大豆、小麦等食材制作而成的，不会添加黑色素。发酵的过程中，微生物会分解食材中的蛋白质和淀粉，形成酱油的特色香味。因此，正宗的酱油是不含有黑色素的。

市场上也存在着一些非正宗的酱油产品。由于制作正宗酱油的发酵过程比较耗时，一些生产厂家为了追求利润，会采用添加剂的方式来加速发酵过程。这些添加剂中可能会含有一些有机颜料，比如食用色素，其中就包括一种被称为“黑色素”的物质。

黑色素是通过合成化学原料制成的一种有机颜料，它具有黑色的外观。虽然黑色素能够使酱油看起来更加深沉，但是它并没有食用价值，且有一定的食品安全隐患。一些非正宗的酱油产品可能会添加黑色素，这样就会对消费者的健康造成一定的威胁。

那么，小编如何判断一瓶酱油中是否含有黑色素呢？一般来说，小编可以通过观察酱油的外观来判断。正宗的酱油通常呈现出棕红色或棕黑色，而非正宗的酱油则可能呈现出深黑色。小编还可以通过查看酱油的成分表来判断是否添加了黑色素。如果成分表中有关于食用色素或黑色素的字样，那么这瓶酱油很有可能含有黑色素。

为了保障消费者的健康，国家相关部门对食品添加剂进行了严格的管理和监督。根据我国的食品安全法律法规，生产者必须在包装上明确标注食品的成分，如果添加了黑色素，也要在成分表中进行说明。因此，消费者购买食品时应当仔细阅读产品的标签和成分表，并选择正规渠道购买产品。

97美食网小编认为，正宗的酱油是不含有黑色素的，而非正宗的酱油可能会添加黑色素。为了保障健康，小编应当选择正规渠道购买酱油，并仔细查看产品的标签和成分表。小编还可以尝试自制酱油，以确保食品的安全和健康。97美食网小编认为，虽然酱油中添加黑色素的情况存在，但消费者通过正确的选择和购买方式可以避免食用含有黑色素的酱油。

尼古丁是一种剧毒成分。从小就看到科普书上写着，一匹活蹦乱跳的马，只要静脉注射8滴尼古丁，就能令其死亡；一支香烟中所含的尼古丁提取出来，注射到小鼠体内就会令其死亡。

前些日子网络上疯传，番茄里面含有尼古丁，结果引起很多人的惊慌。专家辟谣说，番茄里面的尼古丁含量甚微，和香烟无法比拟。下面就来谈谈各种食物中的尼古丁。

尼古丁是一种剧毒成分。从小就看到科普书上写着，一匹活蹦乱跳的马，只要静脉注射8滴尼古丁，就能令其死亡；一支香烟中所含的尼古丁提取出来，注射到小鼠体内就会令其死亡。香烟的味道会让各种动物和昆虫避而远之，因为它们本能地知道烟草有毒。但是，尼古丁也是一种强烈的成瘾成分，吸烟者如此迷恋烟雾，主要也是因为它的缘故。它令人兴奋，又令人镇静。它升高血压，有害心血管。

其实，除了烟草之外，人们早就发现其他茄科植物当中也含有尼古丁。茄科植物当中，有很多品种都为人类所钟爱并大量栽培，比如美味的茄子、番茄和甜椒，调味品的宠儿辣椒，被欧洲人当成主食的土豆，都是茄科门下。

即便这些蔬菜中的尼古丁含量极低，但总有些人会担心万一少量有毒物质长期积累怎么办。其实无需担心，因为尼古丁在人体内代谢降解速度非常快。否则就没法理解，为何吸烟者每天吸入那么多的烟，如果把每天所吸烟中的尼古丁提取出来做静脉注射，数量远远超过致死量，而能够存活几十年之久。正因为尼古丁是一次少量摄入，然后快速进行解毒代谢的缘故。

近期的研究表明，有的蘑菇中所含尼古丁较高。欧盟食品安全局（EFSA）收到的研究资料证明，牛肝菌和块菌等野生蘑菇中的尼古丁浓度高达0.5mg/kg。但进一步的研究发现，其中的尼古丁是菌类自身的天然代谢产物，并不是尼古丁杀虫剂的污染残留。鉴于菌类的每日摄入量很少，其中的尼古丁不太可能对人类健康造成威胁。

粗粮饼干里含有多少粗粮？

粗粮饼干中到底有多少粗粮成分呢？虽然说是粗粮饼干，但排在前两位的依然是小麦粉与植物油，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分(在小麦精细加工中一般都被去除了)。所以，粗粮饼干跟真正提倡要适量多吃的粗粮相差甚远。

大麦粗粮磨牙手指饼干

而且，很多人可能没有注意到，虽然看起来是很健康的粗粮饼干，但本质却是“富可流油”，脂肪含量很高。为什么呢？

由于麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感粗糙，不易让人接受。所以，厂家在生产粗粮饼干时，往往会添加很多植物油来进行弥补，让饼干的口感更加香酥一些。这样一来，消费者是喜欢了，但会导致粗粮饼干中的油脂含量大大增加。譬如这款粗粮饼干，每100克中脂肪含量为33克，大约是普通饼干的三四倍，而且，吃100克这样的粗粮饼干，就已经达到我们每日脂肪需要量的一半了。

因此，粗粮饼干里没多少粗粮，别指望它能产生粗粮给身体带来的健康效益，更别指望通过吃饼干来减肥瘦身。

哪些蔬菜中含有草酸？

哪些蔬菜中含有草酸？

原来，草酸是一种植物当中广泛存在的物质，对于提高植物的抵抗力有着重要的作用。也就是说，草酸含量高，则植物抵抗力比较强。研究发现，绝大多数植物当中都含有草酸，绝不仅仅是菠菜小葱那么几种。草酸的平均含量可达植物干重的6%之多。

不过，各种植物当中的草酸含量差异还是很大的。比如说，属于苋科的苋菜、属于天南星科的芋头、属于藜科的菠菜、属于番杏科的番杏（一种新兴的蔬菜，超市中有售）、属于马齿苋科的马齿苋等蔬菜的草酸含量较高。香菜和甘薯的草酸也比较多。和一般来说，叶菜类的草酸含量高于其他类型的蔬菜，而瓜类蔬菜的草酸含量相当低，比如黄瓜。

即便是同一种蔬菜，它的不同品种、栽培方式和气候土壤条件不同，草酸含量也不同。比如说，夏天的菠菜比秋天的菠菜草酸含量高；光照不足或受到低温的蔬菜草酸含量升高；野生植物的草酸含量比条件优越的栽培植物草酸含量高。

蔬菜中草酸和钙的关系

草酸会妨碍人体的钙吸收，所以人们一直把它作为抗营养因素来考虑。对于高草酸的蔬菜来说，其中的钙很难为人体顺利吸收，有报道认为，在这样的蔬菜中，蔬菜自身所含的钙当中只有5%左右能够被人体吸收。

所以，尽管蔬菜整体而言属于高钙食品（若按干重计算，蔬菜的钙含量十分可观！），但并不是每一种蔬菜都能有效帮助人体补钙。比如说，甘蓝类蔬菜钙含量高，而草酸相对较少，比如小油菜、小白菜、羽衣甘蓝等，故而是不错的膳食钙来源。

在生活当中常吃的蔬菜当中，草酸麻烦最大的自然是菠菜。从草酸与钙的摩尔比来看，红根甜菜的比值为5.1，菠菜为4.3，番杏为4.0。马铃薯是1.6，而苋菜是1.2，番茄是0.6，甘蓝和莴苣是0.1左右。这正是为什么甘蓝类和莴苣类蔬菜常常可以生吃的原因它们一点都不涩，味道清爽而可口。

可可豆的这个比值为2.5，也属于草酸比较高的食品，这正是所谓巧克力不能和牛奶一起喝，否则影响钙吸收这一说法的来源。从草酸含量上看，实在看不出小葱不能拌豆腐的理论依据。因为小葱的草酸含量只有不足20毫克/100克，在蔬菜中是较低的。而苋菜的含量高达300毫克/100克，却没有人说苋菜不能炒豆腐，可见很多膳食禁忌实在是比较偏颇的说法。

草酸的危害和对策

草酸的麻烦，不仅在于影响钙的吸收，更多的人担心它引起结石。研究发现，人体尿液中的草酸一半左右来自于食物。食物中的草酸吸收之后，尿液中的草酸排泄量也会明显上升。长期大量地排泄草酸，可能会增加肾结石（草酸钙结石）的危险。

草酸甚至可能损伤消化道表层组织，引起人体不适。比如说，吃猕猴桃的时候，人们会感觉到口腔刺痛感。除了其中的蛋白酶分解口腔粘膜之外，草酸晶体的刺伤作用也是一个原因。过量摄入草酸时还可能引起消化道的损害，甚至肾脏的损害。

不过，现代膳食当中，并不会像红军长征那样吃糠咽菜，蔬菜的总量也在减少，故而膳食中的草酸摄入数量与20年前相比，有逐渐下降的趋势。甚至最新研究提示，草酸是植物中一种重要的抗氧化成分，如果膳食中有足够的钙质，一般数量的草酸摄入并不至于引起缺钙和结石问题。

一些调查还发现，钙摄入量与肾结石的发生率呈现负相关，所以，经常吃富含钙的食品，是减少肾结石发生的重要膳食措施。在很多人想象中，富含草酸的菠菜不能和豆腐一起烹煮，害怕它们结合产生草酸钙，引起人体结石。按逻辑去思考就能明白，事实恰恰相反，应当在吃蔬菜的同时多吃豆制品、芝麻酱、奶类等富含钙的食物，因为让草酸和钙在锅中结合沉淀，或者在消化道中结合而产生沉淀，就会减少草酸的吸收。我们的肠道，是不能吸收沉淀状态的物质的。

如果按照一些过时的建议，吃低钙饮食，把富含钙的食物和草酸截然地分开，岂不是创造更多的机会让草酸被人体吸收！食品加工研究发现，用氯化钙和其他钙盐来浸泡蔬菜，能够有效地降低人体能够吸收的可溶态草酸量，其道理正在于提前用钙盐溶液来沉淀草酸，让人体减少对草酸的吸收。

只要经过适当的加工烹调，完全可以把蔬菜中的草酸降低到不危害健康的水平上。国内外研究都发现，焯烫处理后弃去菜汤，可以有效减少蔬菜中的草酸含量，降低率在30%~87%之间。不过，焯烫之后究竟能够除去多少草酸，还要看蔬菜本身的质地坚实与否。比如说，菠菜叶子柔软，去除率可高达50~70%；而牛皮菜叶子较硬，去除率只有不足40%。