喝蜂蜜这个时间喝 效果翻了好几倍

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人非常看重食疗，随着生活的提升，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编为大家精心推荐的“喝蜂蜜这个时间喝 效果翻了好几倍”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。

很多人都爱喝蜂蜜，它也是公认的优质食物。很多人都希望喝蜂蜜起到养生的效果。只是，要提醒一下大家：蜂蜜虽然效果很好，可是也不能随便喝的。喝蜂蜜也有一定的学问。比如说蜂蜜什么时间喝最好？并不是每一个人都了解。

其实，喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什么时间喝最好，不同的人想法也会不同。有些人认为，应该在早上起床后就先喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果；但是，也有人认为，应该在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，不仅可以美容养颜，而且还可以补充微量元素。那么，蜂蜜什么时候喝最好呢？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒来后，我们经过一整晚的睡眠，体内的水分很多都已经被代谢了，血液粘稠度会升高，所以，要补充水分来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中因为含有糖分，我们喝后，果糖经过人体代谢，会转变成葡萄糖，再被人体吸收利用。由此看来，早上喝蜂蜜水不仅无法降低血液粘稠度、清理通便；而且还会增加肠胃的负担。

早上起来应该先喝100-120ml的温开水，这才是早上第一杯养生水。而蜂蜜水，则要等到喝温开水后的30分钟发麻一个小时内再喝。我们可以在吃早餐的时候喝一杯蜂蜜水，这才可以起到润肠通便、排毒养颜的效果。

其实喝蜂蜜水最佳时间宜是下午3、4点，处于午餐与晚餐之间，这个时候往往也是我们人体能量消耗最多、人觉得最疲劳的时候，身体也已经处于“饥饿”状态了。此时喝一杯温热的蜂蜜水，可以唤醒我们疲惫的大脑，而且还可以补充糖分和能量，让我们更好的进行接下来的工作。另外，喝蜂蜜水的时候还可以结合酸奶或者果蔬汁等一起饮用，可以让我们的身体摄取更多的营养物质。

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长时间喝蜂蜜有什么好处吗

生活中有很多食物如果长时间吃的话，是会对身体有很不好的影响。比如汉堡、薯条等。这些食物如果长时间的吃，那么对身体会造成很大的负担。另外还有一些食物长时间的吃，对于身体来说是会有很好作用的。比如蜂蜜等。那么长时间吃蜂蜜有什么好处呢？下面我们就详细的给大家介绍一下。

（一）护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：

1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

4、 咸阎涿勖婺ぃ涸谝怀灼咸阎屑尤胍怀追涿郏呓涟杓尤朊娣郏髟群蠓竺妫？0分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

5、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

（二）抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

（三）促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

（五）促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

长时间的吃蜂蜜对于身体来说确实是有很好的作用。就算是单纯的泡水喝，也能起到保健养生的作用。另外如果配合一些其他的食物一起吃的话，那样对身体的好处就更多了。但是选择其他的配合食用的食物时，最好是找那些对身体也有益处的食物。

蜂蜜水什么时候喝最好？喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为老人的牛奶。

蜂蜜水什么时候喝最好？喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

蜂蜜水什么时候喝最好

一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

我们来看看为什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间可以随需安排。

不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

所以关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的，如果真的想养身，可以去中医院找个医生介绍情况，看医生的建议比较好！

另外一个小提示：蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的。

烹饪知识：喝蜂蜜的5大最佳时间

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着时间的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。那些健康达人是如何对待食疗的呢？或许你需要"烹饪知识：喝蜂蜜的5大最佳时间"这样的内容,欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

本文导读：蜂蜜是最天然的美容佳品，而喝蜂蜜也要讲究最佳时间，掌握正确的喝蜂蜜摄入方式，就能够将其营养全面吸收，那什么时间段喝蜂蜜好呢？

大家都知道蜂蜜具有美容养颜的功效，是一种营养丰富的天然滋养食谱，对于人体有良好的保健作用，更被称为是 老年人的牛奶 ，由此可见蜂蜜的功效，但是蜂蜜的养生功效不限于此，对于便秘、高血压、上火等等都十分有效。

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于 饥饿 状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话： 朝朝盐水，晚晚蜜汤 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法：餐后1 2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

温馨提醒蜂蜜水有很好的养生作用，但切记要用温水冲泡哦，喝蜂蜜可以选择在这5大黄金时间。

（责任编辑：廖露）

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