偏食指的是对某一种食物特别的偏爱,而不再吃其他食物的表现。偏食让很多父母都束手无束,如果长期的偏食严重的影响孩子的生长发育情况,偏食的小孩因为营养涉入不全面,很容易得近视眼、皮肤病、严重的导致发育缓慢,所以如果家中小朋友有偏食的现旬,家长一定要引起足够的重视,不能由之发展。
方法一:补锌。
一般的,造成孩子厌食偏食现象的多为缺锌引起,故补锌可起到很好的改善作用,可给孩子多吃含锌丰富的食物,如:生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等;如果补锌不上,可适当服用锌剂,最好用是无副作用吸收较高的。
方法二:心理治疗。
说教法。父母或老师向儿童宣讲偏食的危害性,告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分,如果缺少就会影响身体的正常发育和健康,容易患各种疾病。说教要实事求是,要科学性。举例要生动,这样对学龄儿童或学龄前儿童才能取得较满意的矫正效果。
方法三:奖励法。凡对孩子不吃的食物,经过劝导能少量进食时,应予奖励。这首先必须对孩子的需求心理要有充分了解,“最喜欢获得什么东西?”以便采取有针对性的奖励。然后进行劝说,指出他的缺点,并观察他的行动是否改正。如果改正的就给奖励。如买漂亮玩具给他,或带他到动物园去观看珍奇动物等等。奖励一定要兑现,不能失信。
我们在日常生活当中,家长朋友一定要注意自己的饮食行为习惯,因为如果我们常常只吃一些自己偏爱的食物,孩子也会深受影响,对孩子不喜欢的吃的食物,我们可以将它少量的跟喜欢的食物搭配制作,慢慢的孩子就会接受更多的食物。
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"怎样吃香蕉治便秘呢",希望您喜欢!
吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的,但这并不是每个人都有效果。吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉,如果是不够熟透的香蕉,不但不能起到缓解便秘的效果,还会加重便秘的情况。这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因。下面,我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧!
有的人体质较为敏感,而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃,吃香蕉也要有度,本身体质不错,吃香蕉有效果的人,最多一天1到2根,可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因,香蕉本身就有润滑肠道的作用,另外一个原因,香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子),钾离子有促进胃肠道蠕动的作用,这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度,一天吃1到2根即可,可以当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸,发涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。
另外,从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段,从口感上说,生香蕉味道也远不如熟透的香蕉,因此并不建议大家吃。
如果吃熟透的香蕉还是不能够起到缓解和改善便秘的情况,建议多吃一些粗粮或者是纤维素多的食物,就可以改善便秘。多吃新鲜蔬菜和偏凉的水果也是可以改善便秘的。还有就是跳绳,对于改善便秘非常有效果,也能锻炼身体。
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