食疗养生：好吃的皮蛋豆腐你会做吗？ 推荐4种皮蛋豆腐的做法

“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着生活的提升，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们如何去进行健康食疗呢？经过小编精心整理，推出食疗养生：好吃的皮蛋豆腐你会做吗？ 推荐4种皮蛋豆腐的做法，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！

学着做皮蛋豆腐

皮蛋豆腐的做法一

材料：皮蛋适量，内酯豆腐适量，法香适量，红彩椒适量。

做法：

1.将内酯豆腐盒底一角开个小口，用刀轻拍几下取出豆腐。

2.将豆腐改刀切薄厚均匀的片码入盘中。

3.皮蛋上锅蒸2分钟取出去壳，切条。

4.将蒜泥、辣椒油、生抽、鸡精、豆豉碎、香菜末调成味汁，食用时淋在皮蛋上即可。

皮蛋豆腐的做法二

材料：皮蛋1个，豆腐500g，麻油适量，酱油适量，鸡精适量。

做法：

1.准备的皮蛋，去壳，刀对半切开，切成月牙状，再切成小粒。

2.豆腐盒的一角剪开，嘴对着口用力的吹气，将豆腐切成均匀的片。

3.将豆腐码盘，将切好的榨菜粒放在豆腐上。

4.切好的皮蛋粒放到榨菜上。

5.准备好的麻油、酱油、鸡精调料淋上即可。

皮蛋豆腐的做法三

材料：松花蛋2个，红椒、香葱、香菜、豆腐、杏仁、香油、盐、红油、酱油适量。

做法：

1.松花蛋放在水里煮一下，凉水泡一下冷却。

2.将冷却的松花蛋剥皮，将剥好皮的松花蛋切小丁。

3.香葱切末、杏仁用刀拍碎、红椒切小丁、香菜切末。

4.将内酯豆腐划上几道放入盘中。

5.将豆腐上撒上细盐、所有配料，淋上香油，红油、酱油、撒上杏仁碎即可。

皮蛋豆腐的做法四

材料：皮蛋2个，内脂豆腐1盒，凉白开1小匙，生抽、陈醋、糖、蒜、辣椒油、香油、盐适量。

做法：

1.内脂豆腐可以用开水烫一下，切块，皮蛋剥皮切块，香菜洗净切断。

2.蒜切蓉，与生抽，盐，陈醋，少许糖，凉白开，香油和辣椒油搅拌均匀。

3.把切好的豆腐块放盘中，上面放皮蛋块，浇上调好的汁，撒上香菜即可。

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健康食疗：你会做么 超赞的酥皮蛋黄月饼

“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，自有文字记录以来，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？下面是小编精心为你整理的“健康食疗：你会做么 超赞的酥皮蛋黄月饼”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

酥皮蛋黄月饼

原料：

小麦面粉150克、低筋面粉120克、红豆沙适量、鸡蛋黄适量、芝麻少许、咸鸭蛋黄适量、猪炼油100克、水65克

酥皮蛋黄月饼的做法

油皮原料中，50克猪油(做法点击这里：备战苏式月饼--自己动手熬白嫩喷香的猪油)不需要融化，加入过筛中筋面粉150克中，用手搓成屑状，加水65克揉至表面光滑，用保鲜袋装好，静置30分钟。油酥原料中的60克猪油不需要融化，加入过筛低筋面粉160克中用手揉匀

生咸蛋黄用黄酒浸泡一会儿，擦干表面，入烤箱以150度烤10分钟左右，放凉后一切为二。红豆沙(我还用了凤梨馅和草莓馅)分成25克一个，每份中包入半个咸蛋黄

松弛好的油皮分割成18克/个，油酥分割成12克/个。将油皮搓圆压扁，取一份油酥放在上面，像包包子一样包起来，收口朝上

取一份油酥皮擀成牛舍状，从自己身边这头卷起来成筒状，收口朝上，松弛15分钟。松弛好后把筒状擀成成条

再卷起来，收口朝下，松弛20分钟。松弛好后，取一份封口朝上，大拇指从中间按下，四角向中间收拢成圆球状

擀成圆形，包入馅料后，收拢，收口朝下排入烤盘中。表面刷蛋黄液，撒少许芝麻，入烤箱中层180度烤20分钟(蛋黄液刷两遍会比较漂亮，烤十分钟后取出刷第二遍)

制作技巧：

1、原料中的猪油(做法点击这里：备战苏式月饼--自己动手熬白嫩喷香的猪油)不需要融化，最后是靠手的温度来揉匀从而融于面粉中。

2、如果用的是市售的红豆沙，因为做月饼的馅料需要有一定硬度，所以如果太软的话还是需要自己再用炒锅炒的干一点再用，会比较好操作。

3、过程中酥皮擀成牛舌状，擀的越长酥皮层次越多，但是别太贪心了，擀太长包在里面的油酥会露馅的。

4、这里用到的是蛋黄液，只取鸡蛋的蛋黄打散刷在蛋黄酥上。刷两遍颜色会比较漂亮，刷一遍颜色太淡了。

食疗养生：教你两种不同的做法 皮蛋瘦肉粥的做法

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你是否很关注健康食疗呢？一起来看看小编为大家整理的“食疗养生：教你两种不同的做法 皮蛋瘦肉粥的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

现在越来越多的人喜欢喝粥，而皮蛋瘦肉粥深受大家的喜爱，大家知道皮蛋瘦肉粥的做法吗?下面小编教大家两种简单的做法，还有皮蛋瘦肉粥的营养价值。

皮蛋瘦肉粥的做法

做法一

食材准备

原料：大米我们需要150克，皮蛋2个，猪瘦肉大概225克左右，油条1根，香葱1棵，生姜少许，香菜1棵。

调料：食用油200克(实耗10克)，香油少许，胡椒粉少许，精盐4小匙，味精1小匙。

操作步骤：

1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。

2、我们将大米洗干净后，再拌入少量油，这样可以更美味。

3、生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。

4、猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。

5、将油条切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。

6、将大米放入粥锅中，加水煮开，然后再转中火煮约30分钟左右，这样煮出来比较可口。

7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。

小葱皮蛋拌豆腐

食材明细：

主料：：内酯豆腐1盒，

辅料：：皮蛋1个，小葱1把，

配料：：盐适量，鸡精适量，香油适量，

小葱皮蛋拌豆腐的做法步骤：

1.准备好所用食材。

2.在内酯豆腐盒底部的四个角各剪开一个小口。

3.再将盒装豆腐上的包装膜揭掉，反扣倒在一个平盘上，轻轻取下豆腐盒。

4.皮蛋去皮，切成小块。

5.小葱洗净切碎。

6.将豆腐撒上盐，腌制5分钟后倒掉汤汁，撒上小葱。

7.再豆腐上撒上皮蛋丁。

8.加入鸡精调味，淋入香油即可。

小贴士：

一般内脂豆腐都有水，水沾在包装盒上，就使豆腐和包装盒之间没有空气，吸力使豆腐牢牢地吸在包装盒上，我们在豆腐盒底开四个口，为的是使盒中进入空气，有了空气就会自然地隔开豆腐与豆腐盒，使豆腐能免轻易地倒出来了。

食疗养生：推荐3款健康营养的豆腐食谱 豆腐怎么做好吃

“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化已在中国普及，从古至今，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？下面是小编为您精选的“食疗养生：推荐3款健康营养的豆腐食谱 豆腐怎么做好吃”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

豆腐在我们的日常饮食里面是一种比较常见的食物了，豆腐的口感嫩滑爽口，而且营养价值也很丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道豆腐怎么做好吃吗？今天小编就来推荐给你3款健康营养的豆腐食谱，快来学习一下是怎么做的吧。

一、椰皇豆浆乳酪

原料：豆浆、蛋清、豆腐。

做法

1、将豆腐捣碎。

2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。

厨师点评：此菜制作简单，可做为开胃饮品食用。

二、珍菌养生豆腐

原料：珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法

1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。

厨师点评：鲜笋的营养价值很高，煮的时间过长会破坏其成分，8分钟为最佳。

三、松茸竹笙豆腐

原料：松茸、豆腐。

做法

1、将松茸切片，和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。

2、在蒸好的菜上，浇汁即可。

厨师点评：松茸是一种食用菌，伞状，具有极高的营养价值，超市有售。

总结：通过小编上文的介绍，你知道豆腐怎么做好吃了吗？你知道小编推荐的有哪3款健康营养的豆腐食谱吗？这些食谱你都学会怎么做了吗？大家不妨尝试着这些做法，不仅健康营养，而且味道也一定不会让你失望的。

延伸阅读：豆腐的吃法 豆腐吃多了会危害身体清肠瘦身的豆腐减肥食谱推荐豆腐的做法大全 推荐七款豆腐美味的做法豆腐的营养价值 女性吃豆腐有什么好处鱼头豆腐汤的做法 5种鱼头豆腐汤美味做法饮食误区 豆腐吃不对有四大危害

食疗养生知识：豆腐怎么做好吃 豆腐的7种养生美味吃法

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗一直为国人所重视，随着社会的不断发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编特别编辑了“食疗养生知识：豆腐怎么做好吃 豆腐的7种养生美味吃法”，仅供参考，大家一起来看看吧。

豆腐是一种物美价廉的食物，它的营养价值很高，而且味道鲜美可口。豆腐的做法各式各样，那么你知道豆腐怎么做好吃吗？今天小编为大家推荐豆腐的7种养生美味吃法，一起来了解一下吧！

珍菌养生豆腐

原料：珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法：

1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。

鲫鱼豆腐汤

原料： 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

做法：

1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

四海为家

原料：豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。

做法：

1、鲤鱼处理干净，去掉鱼刺，将鱼肉切成小薄片。

2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起，搅拌，成糊状，倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。

食疗养生知识：你了解油炸臭豆腐吗 油炸臭豆腐调料配方

“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的推移，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康食疗怎么做才算是科学呢？以下是97美食网（97msw.com)小编细心准备的《食疗养生知识：你了解油炸臭豆腐吗 油炸臭豆腐调料配方》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！

臭豆腐的味道是很重的，有一次去买烤冷面，旁边有一个人在买臭豆腐，天呢，怎么能有那么臭的味道，平时在大街上离的远，没有那么近距离的闻过臭豆腐的味道，真的是太臭了，怎么能够吃下去呢，臭豆腐那么臭也需要一种调料，下面我们就来看看油炸臭豆腐调料配方。

油炸臭豆腐很多人应该都吃过吧，炸出来的臭豆腐都还要再放一些调料，才能够更臭，很多人也会感觉更有食欲，那么大家了解油炸臭豆腐调料配方吧，下面我们就来看看怎么做出那么臭的调料的。

油炸臭豆腐调料配方

红薯淀粉500克、辣椒粉60克、花椒粉20克、干牛肉粉30克、鸡精30克、八角30克、小茴香20克、甘草精4克(可不用)、孜然15克、干香葱30克(可不用)、干生姜粉20克、味精270克、特鲜1号2包、白糖15克、甘松2克 、盐1650克、枸皮粉(天然色 )200克、增香剂 3克(增香剂 选用肉香型或虾味等十种，也可用十三香或麻辣臭干料320克代替) 以上原料均可在各地香料门市部、中药材店买齐。

调制方法

1、先所有的原料磨细粉。

2、各一个盆或桶，把上述原料方入里面充拌匀。

3、将拌匀的料用食品袋或瓶装好封闭代用。

原料

精制水豆腐8片，切成32小块，专用卤水2500克，酱油50克，青矾(硫酸亚铁)3克，鲜汤150克，干红椒末50克，香油25克，精盐8克，味精3克，炸用植物油1000克。

制法

1、将青矾放入桶内，倒入沸水，用木棍搅动，然后将水豆腐压干水分放入，浸泡2小时，捞出平晾凉沥去水，再放入专用卤水中浸泡(春秋季浸泡3-5小时，夏季浸泡1-2小时，冬季浸泡6-10小时)，豆腐经卤水浸泡后，呈黑色的豆腐块，取出用冷开水稍冲洗一遍，平放竹板上沥去水分。

2、把干红椒末放入盆内，放精盐、酱油拌匀，烧热的香油淋入，然后放入鲜汤、味精对成汁备用。

3、锅置中火上，放入炸用植物油烧至六成热时逐片下入臭豆腐块，炸至豆腐呈膨空焦脆即可捞出，沥去油，装入盘内。

再用筷子在每块熟豆腐中间扎一个眼，将对汁装入小碗一同上桌即可。

特点

质地外焦内脆软嫩，味鲜香微辣，为湖南有名的风味小吃。

走在大街上都会看到很多人在吃油炸臭豆腐，可是自己从来没有吃过，接受不了它的臭味，其实它的味道很好，这也是公认的，炸臭豆腐之后都会放一些酱料，今天我们介绍的油炸臭豆腐调料配方，大家应该知道了那么臭的味道是怎么做成的了。

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食疗养生知识：推荐豆腐5款美味做法 豆腐怎么做好吃

有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着人们观念的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。如何正确地看待健康食疗呢？小编已为您准备好了《食疗养生知识：推荐豆腐5款美味做法 豆腐怎么做好吃》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！

你喜欢吃豆腐吗?豆腐是人们日常生活经常吃的一种食物了。豆腐的做法花样繁多，而且每道做法都具有其独特的风味。那么你知道豆腐都有哪些美味做法吗?你知道豆腐怎么做才好吃吗?今天小编就向你推荐豆腐的5款美味做法，赶紧来学习一下吧。

麻婆豆腐

材料：嫩豆腐1块、猪肉200g 嫩豆腐1块、猪肉200g 豆豉少许、蒜苗、姜末、蒜末、料酒、酱油、郫县辣豆瓣酱少许、淀粉水。

做法

1、蒜苗切小段，姜、蒜切成细末，猪肉剁馅，豆腐切成小块过水漏勺沥水备用。

2、炒锅上火加少许油，下肉，炒至肉变色。

3、加入姜蒜末炒香，放入郫县豆瓣酱，炒出红油。

4、加入豆豉、高汤，豆腐下锅，加入一点料酒、酱油增色，小火煮5分钟左右，勾芡。

5、最后开大火，等油浮上来就可以了，出锅装盘后撒上蒜苗就可以了。

鱼香豆腐

材料：豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根 糖 盐 醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱

做法

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)。

2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。

3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。

4、豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

食疗养生知识：豆腐的做法大全

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人非常看重食疗，随着时间的发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗的态度是什么呢？经过小编精心整理，推出食疗养生知识：豆腐的做法大全，希望你能从中找到有用的内容！

豆腐是我们日常生活中缺一不可的一款食物，其豆腐的做法有很多，比如我们平常经常吃的麻婆豆腐，你知道麻婆豆腐的做法是什么吗?今天小编就教大家来学习下虾仁豆腐的做法都有哪些!

豆腐的做法大全

豌豆虾仁烩玉子豆腐

主料：日本豆腐、虾仁、植物油、豌豆(鲜)、鸡汁、姜

做法：

1.准备好所用食材，把日本豆腐切小块豆腐的做法大全 教你七款简单易学养生方

2.将日本豆腐均匀的沾上干淀粉，平底锅放入多一点植物油，下入玉子豆腐

3.煎至两面金黄，煎好的豆腐沥油，码在碟子里

4.锅中留底油，下入姜丝爆香，下入豌豆煸炒

5.再加入虾仁， 煸炒均匀后，加入一点水和浓缩鸡汁

6.煮至豌豆熟透，汤汁浓稠，把豌豆、 虾仁倒在日本豆腐上即可

虾仁豆腐

食材：明细虾仁、嫩豆腐、葱、姜、甜面酱

1. 准备材料。

2. 虾仁中放适量盐跟淀粉，用手抓腌均匀。

3. 将豆腐切小块，得温柔些切，嫩豆腐容易碎。

4. 葱段、姜丝放碗里，加适量水。豆腐的做法大全 豆腐过食有损健康

5. 再加生抽、甜面酱，适量盐、芝麻油调成汁。

6. 锅热后，倒炒菜用的油量，下入豆腐块，轻推锅柄。

7. 正反面都微煎下。

8. 倒入调好的汁。

9. 加盖煮约5分钟，使豆腐入味下。

10. 将虾仁倒入。

11. 等虾仁转成红色时，关火，加点鸡精即可。

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