“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？以下是小编精心收集整理的什么蔬菜吃了能有减肥作用？,带给大家。在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
经常吃蔬菜是减肥，的一个最重要的，蔬菜减肥的讲究也是比较多的，既要保证摄入的营养全面，又要达到瘦身的效果，除了食物的选择上面，吃法也是非常重要的，下面介绍了6种蔬菜，经常生吃这6种蔬菜，可以帮助我们的肠胃蠕动，从而达到减肥瘦身的效果，而且还可以提高我们身体的抵抗力，预防一些疾病的出现。
1、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
2、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
3、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
生吃蔬菜可以最大程度上面的，保留蔬菜里面的一些营养成分，但是小编在这里还是要提醒大家，生吃的蔬菜一定要选择比较新鲜的，而且在清洗的时候也一定要彻底的清洗干净，可以用一些面粉来清洗，如果再吃了这些蔬菜之后肠胃有什么不舒服的，就一定要立即停止。
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石榴吃了有什么作用呢
石榴是生活中，我们经常会吃的一种水果，正值秋天季节，石榴大量上市，酸酸甜甜的石榴，红红的颜色漂亮，而且这种水果与其他的水果不同，石榴中含有丰富的营养元素，可美容养颜，调理身体，对帮助女性美容，祛斑祛痘的效果都是很不错的，那么大家知不知道这么好吃的石榴中有哪些功效呢？
吃石榴的好处：
1、美容肌肤
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
2、广谱抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
3、预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。
4、收敛，涩肠
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
5、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
6、止血，明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。
石榴的营养价值：
石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。
石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
关于石榴吃了有什么好处呢，首先石榴中含有丰富的蛋白质和元素，可以延缓衰老，调节皮肤，尤其是许多正在青春期的朋友，因为内分泌紊乱引起脸上痘痘多发，所以吃一些石榴可以促进脂肪代谢，清楚身体的毒素，对美容养颜，减少内分泌失调的功效也是很不错的。
杏仁吃了什么好处与作用
我老公最近买了一些杏仁回来，杏仁吃了什么好处与作用啊，我平时不怎么喜欢吃杏仁，老公对我很细心，总是特别的注意我的饮食习惯，他说我就是不这么喜欢吃杏仁，对身体不好，女性吃杏仁有好多的好处，特意给我买回来的。想让我吃点补补身体，她总是说杏仁真的有什么好处与作用吗，我现在就翻找一些资料，让大家也了解一下。
杏仁富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素P以及钙，磷，铁等营养成分，被称为抗癌之果.杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用对防治心血管系统疾病有良好的作用.此外杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽.中药学上杏仁有生津止渴，润肺定喘，润肠通便的功效常用于肺燥喘咳的治疗.杏仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠 经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症
因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
上面的内容讲述的就是我为朋友介绍的是杏仁吃了什么好处与作用的介绍，杏仁一定不要大量的食用，食用过量会导致中毒，在吃之前最好要用温水洗一下，这样才更卫生一些，还有就是糖尿病患者要少食用杏仁，有可能会加重病情。健康的人一次也不要食用太多。
榴莲吃了有什么作用和好处？
榴莲属于热带食物，近几年进入中国市场。深得年轻人的喜爱，多在大型超市出售。记得小编在大学期间，总会在周末的时候去超级市场购买一小盘榴莲，带回宿舍食用。榴莲是很好的热带水果，含有丰富的维生素，果酸，可以改善因痛经产生的肚子痛。下面小编来仔细介绍榴莲的好处。
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
健康提醒
◆榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
◆榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。
◆榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。
◆榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。
听了小编上述的解释，会不会觉得有一点混乱也有点了解，榴莲的好处。榴莲多食用不利于消化，会导致消化不良，也会导致上火。所以在食用榴莲同时，需要食用例如，山竹等降火的水果，这样两个一起搭配，适量摄入才不会让自己的身体受罪，也还可以摄入需要的营养。
生板栗吃了有什么作用呢？
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"生板栗吃了有什么作用呢？"，希望您喜欢！
平时很多人都非常喜欢吃糖炒板栗，但其实生板栗也是非常有营养的，但是大部分人只知道板栗好吃，但却对板栗一点都不了解，这是一个不太好的现象，因为这样的话你可能就不能够很正确的去吃板栗，所以平时一定要对这些常见的食物有一个认识，这样才能够让你吃得很健康，而且你也可以通过这些食物来帮助调理身体。
第一：治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
第二：保健脾胃，缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。
第三：治疗糖尿病
专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。
一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。
看了上面的解释现在你肯定知道生板栗的作用是很多的，所以你平时可以经常买生板栗回来吃，或者也可以用生板栗来做菜，这样做出来的板栗会非常的可口，相信你一定会爱上它，而且还能帮助你调理你的身体，一举两得，所以你平时应该多吃一些。
酒酿圆子吃了有什么作用呢？
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"酒酿圆子吃了有什么作用呢？"，希望您喜欢！
对于大部分人来说酒酿圆子肯定是不陌生的，因为这一道甜点在吃过饭之后大家都会吃一些，但其实酒酿圆子对人的身体来说也是非常有好处的，但是大部分人都不是很清楚，只知道酒酿圆子非常好吃，那么这样你就只知其一不知其二，下面就来了解一下关于酒酿圆子的一些作用，以后你也可以经常对照着去吃一些。
专家介绍，醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒，有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能，最宜中老年人和体弱者饮用。
在江南民间，为了给产妇滋补，也有必饮米酒之说。此饮品清香袭人、甜润爽口，富含多种维生素、氨基酸等营养成分，不加任何食品添加剂、防腐剂、色素等，属天然绿色饮品。
糯米作为一味中药味甘性温，入脾肾肺经，具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。做成醪糟汤圆后，不仅增强了其补益功能，还增加了活血通络的作用：如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化的作用。
对慢性关节炎患者有助于活血通络止痛;对大病初愈，身体虚弱、贫血、手术恢复期的病人，可起到辅助治疗作用。
专家提醒说，醪糟汤圆虽然味美可口，但别多吃，每天150—200克较为适宜。老人、小孩、脾胃虚弱、内火较重的人更不宜多吃。另外，糯米有一定的收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。
经常吃酒酿圆子对身体肯定是非常好的，而且还能有很好的养生作用，所以老人也适合多吃一些，而且你不用担心吃酒酿圆子会因为酒精对肝脏有伤害，因为酒酿圆子等的酒精是甜酒，所以不会有像酒精那么厉害的作用，但是就算你酒酿圆子对身体好也不要多吃，毕竟任何食物多吃的话可能都会引起反作用。
猕猴桃吃了有什么作用呢
现在的人们越来越重视养生的事情，所以对于生活中就不是单纯的吃饭。还会多多的补充身体的元素吃一些水果，其中就有大家很喜爱的猕猴桃水果因为口感还是比较不错的。所以受到大家喜爱，但是关于猕猴桃吃了有什么作用，大家知道的还是不多下文就介绍了一下这个问题。希望通过小编的介绍，大家都能够收获满满。
猕猴桃除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品，可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成，还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。
◆ 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
◆ 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
◆ 猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
◆ 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
◆ 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
◆ 猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
◆ 猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
◆ 猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
◆ 猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
通过上文的介绍后，大家应该也知道了关于猕猴桃这个水果大家通过上文的介绍后也知道了有什么好的作用。知道了这个水果对于人的身体各方面都是有着很大的营养价值的，之前可能大家不是很了解的人们，通过上文中介绍后也是明白了不少。
什么东西吃了可以起到通便作用？
便秘这种疾病看似没有什么大的症状但是由于长期的不排便毒素就会产生累积，这样我们身体里面的新陈代谢就会产生紊乱的情况，而且会使内分泌失调或者是各种的微量元素不均衡，表现在外面就会使毛发枯燥，色素沉着，甚至一些斑点的出现，这些都是由于便秘而引起的，那么吃什么时候可以起到通便的作用呢？
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生！
芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
其实生活当中预防便秘也是比较简单的，比如说经常吃一些绿豆芽就可以起到通便的作用，绿豆芽当中含有丰富的蛋白质，而一些膳食纤维，维生素的含量也比较高所以吃一些绿豆芽可以起到通便减肥的作用，或者平常的时候多吃一些魔芋也可以起到同样的作业。
夏威夷果吃了有什么好的作用呢？
夏威夷果具有“干果之王”的美誉，生长于热带亚热带，是坚果的一种。夏威夷果的营养价值也是早有名气的，吃夏威夷果的好处其实真的是非常多的。但是，事实上很多人不太清楚夏威夷果的好处和作用到底有哪些，那么今天就让小编来告诉大家多吃夏威夷果的作用在哪里。
功效与作用：
动脉粥样硬化、心血管疾病
动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。
糖尿病
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。
肿瘤、癌症
在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果油，肺癌的发病率比美国低50%。
上面就是小编关于夏威夷果的介绍了，现在大家也应该不再对夏威夷果那么陌生了吧。夏威夷果的主要功效在于其的不饱和脂肪酸含量高，预防心血管疾病的作用很好。而且其能够缓解和预防便秘的发生，促进肠道的蠕动，促进排便、排毒。
什么吃了养胃呢
现代人的胃总是毛病频出，大鱼大肉惯坏了人们的胃口，紧张的生活节奏也让大家的饮食规律紊乱，最终使得自己的胃受苦。对此，我们该如何照顾胃？今天，我们就来介绍几种养胃的食物，仅仅大家参考，希望可以帮助大家。
1、甘蓝 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
2、菠菜 菠菜味甘性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻焯，除去草酸。
3、南瓜 南瓜所含的丰富果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。另外果胶还可“吸附”细菌和有毒物质，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动、帮助食物消化的功效。
4、 山药 山药味甘性平，补脾养胃的功效特别显着，且不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良的人食用。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症。
5、木瓜 木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。其所含脂肪酶，还可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
6、红薯 红薯性平，味甘，中医认为其“补中，暖胃，肥五脏”。在寒冷季节食用，能温和养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
7、小米 《本草纲目》中说，小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而中医也认为小米“和胃温中”，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米既开胃又消食，尤其内热者及脾胃虚弱者更适合食用。胃口不好的人，经常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
胃是人体重要的器官之一，一旦胃出现了了问题，人的身体就开始衰弱，因此，大家对于胃的保养千万不可松懈。在生活中，大家尽量的按时吃饭，同时控制自己的饮食结构，不可放肆。最后，如果胃部情况严重，还需要及时去医院治疗。
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