“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着观念的更新,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?小编现在向你推荐吃完饭就困怎么回事,欢迎你阅读与收藏。
一般在正常的情况之下我们大家都知道,在吃完饭之后我们不应该马上睡觉的因为吃完饭马上就睡觉的行为对我们的身体健康是没有任何好处的,但是为什么我们很多人却会在吃完饭之后出现犯困的情况呢,下面就让小编就为大家介绍一下吃完饭就困的原因。
正常反映这和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质,运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量,如果全身的血管同时舒张,循环血量将不足以使所有血管充满血液,这样就导致静脉血不能回心,动脉血压可降到零,血液循环也将停止。所以在任何时刻,全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态;另一部分处于舒张状态。同时,机体在安静时与活动时的代谢强度又不同,同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同,同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同,这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。 吃饱后,进入胃内的食物,要被胃进一步机械搅拌和粉碎,同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合,然后被送入十二指肠,进一步进入小肠,进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中,一方面,胃的运动和肠的运动加强,另一方面,消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中,来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加,从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足,自然就会感到困了。
看完小编的介绍之后大家应该知道吃完饭就犯困是一个人体的正常反应,只是值得我们大家注意的时候再我们吃完饭之后绝对不要倒头就睡,这样对我们的身体是没有任何的好处的哦。因此大家一定要注意哦。
如果你每天在吃完早饭之后都会有肚子疼的现象的话可能是有慢性肠胃炎了,有这种现象的时候一定不可以选择忽视,因为慢性肠胃炎久而久之就会导致胃病,到那个时候再调理的话就会比较的麻烦,而且还需要你去做胃镜,相信很多人都不愿意做这一项检查,因为做胃镜非常的难受,那么你平时一定要及时的调理。
1.戒烟忌酒
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,对胃黏膜产生有害的刺激作用,过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂,慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
2.积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
3.注意饮食
(1)定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,不要暴饮暴食,也不要少吃。应养成定时,定量饮食的良好卫生习惯。
(2)进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食或者过热饮食都会损伤胃粘膜,影响胃的功能,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。
(3)细嚼慢咽
少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,可以保护胃粘膜。因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。
只要你在生活中注意好这些方面就能够对身体有好处,而且慢慢的就会好起来了,毕竟慢性肠胃炎是一个比较缓慢的过程,所以你不用担心会一下子就带来很严重的后果,但是你一定要对你的身体足够重视,这样才可以早日康复。
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