食材明细:
带皮五花肉250g,地皮菜(地软)50g,圆白菜500g,葱适量,姜适量,花椒粉适量,生抽适量,盐适量,鸡精适量,花生油,胡麻油适量,面粉250g,酵母粉适量
地皮菜包子的做法步骤:
第1步和面等面发到最初和好时候的两倍大小就差不多了
第2步五花肉一定要带皮的把带皮五花肉切成小丁
第3步泡发地皮菜,洗净圆白菜切碎,放盐,出汤后攥干
第4步葱姜剁碎锅里加少量胡麻油花生油
第5步倒入肉丁,煸炒发白,放葱姜,花椒粉,继续煸炒喷少量醋,闻到香味倒生抽老抽调味调色,肥肉出油后关火
第6步倒入洗好的地皮菜、剁好攥干的圆白菜,放盐,拌匀准备工作结束,接下来包包子就是手艺活儿了
第7步擀皮包子成型啦
第8步水开上屉大火蒸15分钟熟了,闻闻都香
油麦菜又名莜麦菜,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,油麦菜的吃法与生菜同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短。吃起来嫩脆爽口,非常受人们欢迎。
油麦菜的营养价值油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有风尾之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。
油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。
油麦菜的做法
凉拌油麦菜
主料:油麦菜、蒜蓉、醋、调味酱油、蚝油、鸡精、盐。
制作:油麦菜洗净控水,用手掰成段。热锅放油适量,熟油后,关火,马上放调料爆香。把油麦菜放入拌匀,盛盘即可。(因为锅还是热的,油麦菜放里边拌的话,就有点烫熟了,如果喜欢吃脆一点的,可以把菜放盘里拌匀)。
桃仁油麦菜
原料:油麦菜400克、核桃仁100克。
做法:将油麦菜洗净切成2.5厘米的小段。核桃仁去皮洗净。放入调味料、香油拌匀即可。
提示:这是最简单易学的一道菜,也很适合在这个季节享用,清爽可口,搭配合理。油麦菜要嫩,口感才会更好。
清炒油麦菜
主料:油麦菜300克,红辣椒10克,辣椒(青、尖)10克,姜5克,大葱5克,香菜3克,酱油8克,生抽3克,色拉油15克各适量。
做法:油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段;葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用;锅中放油,爆香姜葱丝,放入油麦菜煸炒;烹入海鲜酱油、生抽调味;然后放入红椒丝、青椒丝略炒,撒上香菜末即可。
油麦菜食用禁忌:
胃炎,泌尿系统疾病,性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃。
菜煎饼
这个菜煎饼特别好吃,因为即有菜也有饼,还可根据自已口味,添加喜爱的蔬菜,口感柔软,菜香绵延,一般作为早饭餐饼来吃,即营养又节省时间
食材配方
主料:
面粉
200g胡萝卜
1根卷心菜
1朵肉松
1袋辅料:油
适量盐
适量鸡蛋
适量
做法 共8个步骤
1.胡萝卜切成细丝入盘备用
2.卷心菜切碎入盘待用
3.面糊一碗,可以添加鸡蛋液
4.肉松适量
5.电饼铛抹油浇热
6.倒入面糊,并赶平,加入一只鸡蛋添加营养,把鸡蛋赶开抹在面饼上
7.均匀的洒入青菜胡萝卜和肉松,洒入一些盐,如果喜欢还可以抹入一些芝麻酱之类
8.待熟后慢慢卷成卷,吃的时候切开即可
上汤豆苗菜
在我平时买菜的市场是买不到这种豆苗的,我都要去到一个大型的超市才有的卖,所以我每次去那个超市的时候都会买一袋这种豆苗回来,因为我们全家都大爱它的口感和味道。因为
食材配方
主料:
豆苗
300g猪瘦肉
100g辅料:油
适量盐
适量大蒜
适量高汤
适量生抽
适量
做法 共9个步骤
1.豆苗洗净后沥干水分备用。
2.瘦肉切丝,大蒜切碎。
3.锅中热油放入蒜米后把瘦肉倒入翻炒。
4.炒至肉丝变白后淋入适量生抽。
5.加入适量的高汤。
6.待锅中的汤烧开加入适量盐。
7.把豆苗菜放入锅中。
8.盖上盖子煮两分钟,至豆苗菜熟透即可。
9.把豆苗倒入盘中,在上面淋适量生抽。
鸡汤娃娃菜
巧手大餐菜。 娃娃菜我觉得就是缩小版的大白菜,不过娃娃菜非常嫩,和鸡汤搭配在一起是一道很不错的养生菜。
食材配方
主料:
娃娃菜
300g鸡汤
800ml辅料:盐
5g
做法 共5个步骤
1.娃娃菜用水冲洗一下,一切为二。
2.在锅中放入鸡汤煮沸。
3.放入娃娃菜。
4.盖盖小火炖30分钟,出锅前加盐调味即可。
5.盛盘,一道鲜美的鸡汤娃娃菜就做好了。
盐水菜芯
绿油油的,鲜嫩嫩的家常便菜,也是我最喜欢,最简单的盐水菜芯啦,百吃不厌。
食材配方
主料:
菜芯
500g辅料:
盐
7g姜
2片油
10ml
做法 共6个步骤
1.菜芯整理好老叶与部分根部,用清水浸半小时;
2.然后彻底洗净,捞起;
3.煲里注入清水,加入油与姜片;
4.水煮沸后,将菜芯放入;
5.盖上盖子,煮8分钟,调入盐;
6.即可捞起来食用;
感谢您阅读“97美食网”的《地皮菜怎么做好吃?地皮菜的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了地皮菜的做法专题,希望您能喜欢!