中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材好，方能食得好！中国人对食材一直有着不懈的探究，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编特意呈上“海蜇头怎么做好吃_海蜇头的做法大全”，仅供参考，我们来看看吧！
别名：水母禁忌人群：脾胃虚寒者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜中老年急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠之人；高血压病，头昏脑胀，烦热口渴，以及大便秘结者；单纯性甲状腺肿患者；醉酒者。97msw.coM精选阅读
爽脆海蜇头
海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。
材料：
主料：海蜇头300克，，
辅料：水萝卜适量，大葱1段，姜1小块，柠檬半个，芥末半茶匙，酱油1汤匙，芝麻油2茶匙，食盐半茶匙，鸡精半茶匙，，
爽脆海蜇头的做法步骤：
1. 海蜇头充分浸泡捞出尝尝没有咸味，片薄片洗净备用。
2. 小萝卜洗净切片，葱切片。
3. 烧开水迅速冲一下海蜇，放入冰块水中浸泡。
4. 海蜇沥干，加小萝卜，所有的调料，柠檬汁混合拌匀。
黄瓜拌海蜇头
食材明细：
主料：：黄瓜2根，海蜇头200克，
辅料：：蒜泥适量，醋适量，蚝油适量，味极鲜酱油适量，鲍鱼汁适量，
黄瓜拌海蜇头的做法步骤：
1.海蜇头用清水泡2小时以上，洗净切条。
2.用热水烫一烫后取出，挤干水分。
3.黄瓜洗净切条。
4.加入蒜泥，蚝油。
5.加入醋。
6.加入味极鲜酱油。
7.加入鲍鱼汁拌匀即可。
小贴士：
海蜇头和蚝油的咸度足够了，不要再加盐了。
【上海】凉拌海蜇头
食材明细：
主料：：海蜇头150克，萝卜1段，香菜适量，
辅料：：酱油2勺，醋半勺，白糖1勺，盐少许，麻油少许，
【上海】凉拌海蜇头的做法步骤：
1.准备好的原料。
2.海蜇头先用清水泡上，多换几次水，直到海蜇头里的盐分完全泡出。
3.萝卜去皮切丝。
4.加少许盐抓匀腌制，用手挤干萝卜汁待用。
5.海蜇头片小块，香菜切小段。
6.全部加在一起。
7.加上酱油，醋，白糖，麻油拌匀就可以。
小贴士：
1.海蜇头大多为盐腌制，用清水浸泡去除多余的盐分，吃之前可以先尝下。
2萝卜腌制去除萝卜汁可以去掉辛辣味。
凉拌黄瓜海蜇头
食材明细：
主料：：即食海蜇头一袋，黄瓜一根，
辅料：：胡萝卜一根，
配料：：蒜适量，芝麻盐包适量，醋包适量，
凉拌黄瓜海蜇头的做法步骤：
1.准备材料。
2.黄瓜洗干净去皮，切小滚刀块。
3.将海蜇头打开包装，去掉汤汁，用清水洗净，浸泡一会。
4.大蒜用刀压扁，切末。
5.盘中放黄瓜块和海蜇头、蒜末、倒入陈醋包。
6.倒入芝麻、盐包，滴几滴香油调匀即可。
7.用胡萝卜装饰。
小贴士：
海蜇头买来后，里面应该放防腐剂或者防腐液体了，一定要提前浸泡，也可以用开水简单烫一下。
凉拌酸甜海蜇头
食材明细：
主料：：海蜇头适量，黄瓜适量，胡萝卜适量，
辅料：：糖适量，白米醋适量，熟芝麻少了，熟腰果仁适量，南姜末少许，芫荽1棵，
凉拌酸甜海蜇头的做法步骤：
1.海蜇头。
2.海蜇头切细要漂水去除咸味。
3.漂水后取锅煮至水温90度时下锅焯水20秒。
4.焯水后马上捞岀漂凉。
5.沥干水后加入糖和白醋拌匀腌制40分钟。
6.辅料。
7.胡萝卜跟黄瓜切粗丝再用盐捉匀腌制10分钟。
8.腌制后变软就再用水洗净挤干水待用。
9.海蜇头，胡萝卜丝，黄瓜丝，芫荽段，南姜末一起拌匀腌制15分钟就可以了。
10.装盘后再撒上熟白芝麻和腰果碎就可以。
11.清爽开胃的酸甜海蜇头。
小贴士：
①海蜇头漂除咸质最好是能有小流水这样能更快漂除。
②海蜇头焯水不能将水煮沸，也不能焯久，时间久待会海蜇头会韧劲十足，腌制糖醋随个人喜欢，多一点更好吃。
③胡萝卜和黄瓜用盐腌除涩汁变软后要再洗净，水一洗就会变爽脆。
④坚果可以用其他代替，有坚果更酥香。
海蜇头拌芹菜
食材明细：
主料：：即食海蜇头300g，芹菜500g，
辅料：：味达美酱油1汤匙，米醋1汤匙，香油1茶匙，姜适量，盐适量，
海蜇头拌芹菜的做法步骤：
1.食材：即食海蜇头、芹菜、姜、味达美酱油、香油、米醋、食盐。
2.芹菜择洗干净、芹菜茎切三公分长的段、芹菜叶一切二。
3.3、开锅放入芹菜茎、叶淖一下。
4.马上捞到凉水中（必须是凉开水或者纯净水）过凉。
5.放入漏筛中控水。
6.海蜇头放入纯净水中备用。
7.姜切末放入碗里、倒入味达美酱油、米醋、香油、食盐拌匀备用。
8.把芹菜、海蜇头放入容器中。
9.把兑好的调料汁倒入拌匀。
10.装盘即可.
小贴士：
海蜇拌芹菜功效：芹菜中含有的芹菜素有降血压、影响中枢神经的作用，对高血压患者有益。同时，芹菜还含有芹菜 碱，可使血管平滑肌舒展，预防血管病变的作用.
冰镇酸辣海蜇头
海蜇头清洗干净，放入清水中浸泡4小时，其间更换2—3次水所有其他的原料清洗干净，洋葱切片，青红辣椒切碎、蒜切片、姜切末备用取一只碗，碗里放入八角和花椒，加入小
材料：
主料：海蜇头1盘，，
辅料：花椒适量，陈醋适量，朝天椒适量，八角适量，姜适量，蒜适量，白糖1大勺，红皮洋葱1个，
冰镇酸辣海蜇头的做法步骤：
1. 海蜇头清洗干净，放入清水中浸泡4小时，其间更换2—3次水
2. 所有其他的原料清洗干净，洋葱切片，青红辣椒切碎、蒜切片、姜切末备用
3. 取一只碗，碗里放入八角和花椒，加入小半碗的陈醋，加入一大勺糖，加入一勺的鲜酱油搅拌均匀，将切碎的辅料放进去，同样浸泡四小时（这时候可以将其放入冰箱冰镇）
4. 泡发好的海蜇冲洗干净，沥干水分放入盘中，吃的时候将冰镇好的料汁倒入即可
凉拌海蜇头的做法
材料：
海蜇200g，陈醋50g，生抽50g，糖50g，芝麻油少许，水果萝卜250g，黄瓜100g，耗油50g，
凉拌海蜇头的做法的做法步骤：
步骤1，海蜇头切丝泡水洗净
步骤2，水果萝卜、黄瓜刨丝，加入盐略腌出水
步骤3，到入海蜇丝加醋糖耗油拌匀，静置一会
步骤4，上盘后淋上少许麻油即可！清爽可口开胃，宝贝爷爷最爱
海蜇头拌白菜(1)
食材明细：
主料：：白菜芯300克，海蜇头200克，
辅料：：蒜4瓣，酱油三汤匙，米醋1.5汤匙，香油适量，白糖一小勺，
海蜇头拌白菜的做法步骤：
1.准备材料；
2.这是海蜇头，用的是上好的；
3.用清水浸泡，上好的海蜇头不是非常的咸；
4.浸泡的海蜇头品尝一下咸度，口感合适就冲洗干净，沥干水分；
5.蒜放入蒜臼子中，放少许的盐；
6.捣成蒜泥；
7.蒜泥盛入小碗中，倒入三汤匙的酱油；
8.倒入1.5汤匙的米醋；
9.放入一小勺白糖；
10.放入一勺香油；把蒜泥汁搅拌均匀待用；
11.白菜芯流水下冲洗干净；
12.沥干水分后纵向切成细丝；
13.白菜丝盛入大碗里；
14.把处理好的海蜇头放在白菜上，放少许的胡萝卜丝调整颜色；
15.蒜泥汁、海蜇头白菜这时就可以上桌；蒜泥在吃的时候倒入白菜里，拌匀了就可以开动。
小贴士：
蒜泥汁一定不用早早的放进去，放早了白菜会杀出很多水；海蜇头一定不要泡到没有咸味，拌到菜里会没有滋味的。
海蜇头拌黄瓜的做法
海蜇头、黄瓜都是清脆爽口的材料，用蒜汁调拌，更是好吃到爆，最重要的是不用担心脂肪的问题，不用担心长肉。参与活动:
材料：
黄瓜2根，海蜇头150克，香油适量，生抽2汤匙，米醋一汤匙，白糖一小勺，味精少许，蒜4瓣，
海蜇头拌黄瓜的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料；
步骤2，海蜇头用清水淘洗干净，用纯净水浸泡去掉大部分的咸味，品尝感觉咸淡合适的时候，捞出沥干水分
步骤3，黄瓜洗净切丝；
步骤4，蒜攒成蒜泥，放二汤匙生抽；
步骤5，一汤匙米醋；
步骤6，适量的香油；
步骤7，放入一小勺白糖，少许的味精，调拌均匀成蒜泥汁；
步骤8，黄瓜丝码入盘中，海蜇头码在黄瓜上，临吃之前将蒜泥汁倒入，拌匀开吃。
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