韩式家常拌饭
经常活动的地界有两个大的韩式烧烤店,路过那顺便就吃了午饭或晚饭。如果只是为了吃口饭不想烧烤的话,蘑菇石锅拌饭、五花肉石锅拌饭、培根石锅拌饭都是不可不点的正餐,即
食材配方
主料:
蘑菇
60g西葫芦
100g胡萝卜
80g菠菜
60g红椒
20g黄椒
20g鸡蛋
1个米饭
300g火腿
50g辅料:
油
适量韩式辣酱
适量黑芝麻
适量
做法 共6个步骤
1.蘑菇洗净、分小朵;西葫芦去皮、对切成片;胡萝卜切丝;菠菜去根洗净;红黄椒洗净切细丝;火腿切丝
2.蘑菇、西葫芦、菠菜分别焯水,焯水后立刻放入装满冷水的盆中过冷水,后捞出备用
3.锅中放少许食用油,把胡萝卜丝翻炒均匀,快出锅的时候把火腿丝翻炒一下,准备出锅
4.煎鸡蛋,依据个人口味,五到七成熟后盛出
5.把焖好的米饭盛入碗中备用
6.把准备好的各种蔬菜装入盛好米饭的碗中,撒少许黑芝麻、加入韩式辣酱,翻搅均匀即可
喜欢吃咖喱做的各种美食,今天就用了现在的时令蔬菜芋头做了咖喱饭,芋头是我们生活中常见的一种食物。它里面含有丰富的蛋白质、钙、磷等多种矿物质、也含有不少维生素,营养比较丰富。所含的矿物质中,氟的含量比较高,具有保护牙齿的作用,怎么烹调都美味,所以我们平常要多吃一些呀……
材料:
100克鸡脯肉,20克好侍百梦多咖喱,150克芋头,半个胡萝卜,40克橄榄油,2颗小油菜,1碗米饭,
咖喱芋头鸡肉饭的做法步骤:
1,准备好所有的食材。
2,带上一次性手套把芋头去皮后洗净备用,(戴手套是避免芋头的粘液接触到皮肤导致过敏,以免皮肤发痒)。
3,把洗净的芋头和胡萝卜用刀切成滚刀块备用。
4,鸡脯肉从冰柜拿出来解冻后洗净用刀切成块状、葱切丝备用。
5,热锅倒入橄榄油烧至六成热时,放入小葱爆出香味后,放入20克好侍百梦多咖喱块。
6,小火慢慢把好侍百梦多咖喱炒至融化。
7,这个时候放入切块的芋头和胡萝卜,继续用锅铲翻炒片刻。
8,看见芋头和胡萝卜炒至变软时,放入切块的鸡脯肉。
9,继续用锅铲慢慢翻炒片刻,看见鸡脯肉块炒至变色的时候。
10,锅中倒入适量的清水。
11,锅中先加入鸡精调味增鲜。
12,锅中再加入适量的盐调味。
13,大火煮沸后,转小火继续炖煮15分钟左右。
14,看见所有的食材炖至软烂,汤汁浓稠的时候。
15,加入洗净的小油菜,看见小油菜断生变色的时候,即可关火。
16,盛出装盘,把用模具压的米饭放入盘子里,没有模具的可以直接把米饭放入盘子里。
17,在盘子边上浇上做好的咖喱芋头鸡肉即可。
18,成品一
照烧鸡肉饭
鸡肉肉质细腻,营养丰富且易消化,利于人体消化吸收,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是磷脂的重要来源之一。鸡肉对乏力疲劳、贫
食材配方
主料:
鸡腿
油
盐
蜂蜜
生抽
料酒
白胡椒粉
做法 共10个步骤
1.准备好所需食材:鸡腿两只。
2.将鸡腿去骨。
3.鸡皮用牙签扎小孔。
4.将肉放在碗中,加入适量盐、白胡椒粉腌制十分钟以上。
5.锅中加适量油,鸡皮朝下放入锅中煎制。
6.鸡皮煎至金黄色之后翻面。
7.煎鸡腿的时候,准备料汁,两勺生抽、两勺料酒、一勺蜂蜜,搅拌均匀。
8.待鸡腿煎至两面金黄后,将料汁倒入。
9.中小火收汁,汤汁留点儿浇米饭,味道很好。
10.盛出即可食用。
茨菰扣鸡肉的做法
主料:茨菰7个、香干2块、鸡肉适量、
配料:食盐一茶匙、料酒几滴、生抽适量、
茨菰扣鸡肉的做法步骤
步骤一、茨菰七八个
步骤二、茨菰去皮留芽
步骤三、切成滚刀块
步骤四、香干两块,熟鸡肉适量(菜场里买的熟鸡肉)
步骤五、香干也切成块
步骤六、取一个高脚碗,先用鸡肉铺底
步骤七、放上香干
步骤八、码上茨菰
步骤九、撒上一些食盐
步骤十、上蒸锅,盖盖大火开始蒸15分钟
步骤十一、蒸熟加入一些生抽略焖
步骤十二、关火,用盘盖上
步骤十三、同时将盘和碗倒扣过来
步骤十四、取走碗即可
茨菰扣鸡肉的小窍门
步骤一、,鸡肉最好自己煮的,我买的太熟了
步骤二、,茨菰需码成馒头顶那样有点高起的,这样倒扣后样子好。
步骤三、,有咸肉或咸鱼加几片一起蒸可以吊鲜。
韩式杂拌饭
这是剩饭剩菜的华丽变身。 灵感来源于韩国石锅拌饭,我用的是中午的剩菜和剩饭,加入韩国辣椒酱。 那个味道,那个颜色,都在一瞬之间发生改变! 看到剩菜剩饭时的不厌其
食材配方
主料:
米饭
200g辅料:
剩菜
适量韩式辣酱
适量香油
适量
做法 共5个步骤
1.砂锅洗净,用香油抹锅底,加入米饭,用勺子压实。
2.在米饭上面盖上剩菜,可以按照颜色搭配下哦!
3.盖上盖子,小火焖至出来米饭的焦香,当然不能过,烧糊了就不好吃了!
4.开锅子,煮熟。
5.上面挤上韩式辣酱,搅拌均匀即可开吃。
黄金咖喱鸡肉饭
咖喱,那独特的味道。让人的胃口大增。菜肉搭配,配上那浓浓的酱汁,似乎整个世界只有自己,沉浸在那异国风情的美食中,无法自拔!改良版更适合家中操作,简单的食材、荤素
食材配方
主料:
鸡胸肉
土豆
胡萝卜
油
盐
咖喱块
清水
做法 共8个步骤
1.米淘洗干净,放入电饭锅中焖煮。
2.土豆、胡萝卜去皮、洗净后切丁备用。
3.鸡胸肉洗净去油脂、筋膜后切丁备用。
4.锅中倒油,放入鸡胸肉粒煸炒。
5.鸡丁变色后放入土豆丁、胡萝卜丁翻炒。
6.翻炒片刻加入清水,没过土豆胡萝卜鸡肉丁即可。
7.土豆胡萝卜丁煮熟后放入咖喱块。
8.汤汁变浓稠后,放入少许盐即可出锅。如果咖喱块比较咸可以不放盐。
蒸鸡肉茄盒的做法
主料:茄子150克、鸡肉60克
配料:洋葱15克、玉米粒少许、鲜姜汁少许、蚝油少许、盐微量、水淀粉少许、植物油适量
蒸鸡肉茄盒的做法
步骤一、备好茄子、鸡肉、玉米、洋葱、鲜姜汁、蚝油等原料
步骤二、将鸡肉剁碎
步骤三、加入姜汁、盐抓匀,再加入蚝油和剁碎的洋葱末拌匀
步骤四、加入淀粉拌匀
步骤五、加入玉米粒拌匀腌制片刻
步骤六、茄子去皮切成厚片,再将厚片从中间切一刀,可不用切断
步骤七、用刀尖在茄片上划两道小口
步骤八、用筷子将肉馅填进切好的茄夹
步骤九、上蒸锅,大火烧开后放入蒸盘,蒸10分钟左右即可
蒸鸡肉茄盒的做法小贴士
1、鸡肉也可改用猪肉、鸭肉等,肉馅的粗细可根据孩子的咀嚼能力而定;
2、不喜欢吃玉米的孩子也可加四季豆或什么都不加;
3、蚝油本身有咸味,加盐的时候要特别谨慎。
宝贝今天生病了,医院回来问他吃什么?他说:吃咖喱饭!好的,没问题,医生说让清淡一点,不能吃海鲜,可是这娃娃无肉不欢……这不,一道有菜有饭有肉的饭,足以满足他的小肚肚。
材料:
1碗熟米饭,1根胡萝卜,半根莴笋,1块鸡胸肉,
咖喱胡萝卜土豆鸡肉饭的做法步骤:
1,准备好食材。
2,莴笋去皮切丁。
3,胡萝卜去皮切丁。
4,土豆去皮切丁。
5,鸡胸肉洗干净,切片再切丁。
6,食材准备完成。
7,将蔬菜丁焯水,锅中加入清水后,下入蔬菜丁,大火烧开。
8,烧开后立即捞出。
9,鸡胸肉焯水,冷水入锅大火烧开捞出。
10,捞出后冷水反复冲洗,将鸡胸肉上的杂质冲洗干净。
11,起油锅,加入切好的洋葱煸炒。
12,加入鸡胸肉丁。
13,加入料酒。
14,加入生抽。
15,加入白砂糖。
16,再加入清水。
17,加入咖喱块,大火烧开。
18,烧开后,咖喱融化,加入蔬菜丁。
19,加入盐,盖上盖子,烧开后转中火10分钟即可。
20,大约10分钟样子,基本都熟了,这时可以大火收汤了。
21,一碗米饭,倒扣再盘子里。
22,再将咖喱菜蔬丁浇在米饭周边即可。
23,美味,一盘吃完满足(^_^)
泰式凉拌虾的做法
原来:海虾1斤(大家一定要买活虾,中等偏小个头虾线几乎没有,不用处理虾线)
漂亮:小米辣3根,香菜2根,洋葱1/4个,葱叶2个,蒜4瓣,姜20g,半颗柠檬
泰式凉拌虾的做法步骤:
1、买来的鲜虾要先放在水里洗两遍。
2、水煮大开后下入虾,加入姜片4片,花椒粒20粒,煮1分钟关火捞出(仅需要煮1分钟)。
3、煮好的虾放入冰水里冰镇5-10分钟(虾肉热胀冷缩,这样的虾肉特别紧致超级嫩)。
4、特制调味料:1茶匙白砂糖+4勺生抽+
1勺蚝油+2勺蒸鱼豉油+
2勺陈醋+2g白胡椒粉+
1茶匙花椒油+2勺热油。
5、碗底加入香菜末,洋葱末,青椒段,葱姜蒜末,再加入做法4已配好的特制调味料,半颗柠檬切成片放里面(也可以不切片直接挤入半颗柠檬汁)。
6、虾剥好后放入酱汁中浸泡半小时,蘸上酱汁开吃,想要非常入味就泡2小时。
泰式凉拌虾的成品展示
做出来的虾肉鲜嫩可口,超级开胃,刚上桌就被抢光,太有成就感了啦。
韩式拌饭的主料:米饭(蒸)200克韩式拌饭的辅料:蕨菜20克,绿豆芽15克,菠菜30克,胡萝卜15克,鸡蛋50克,猪肉(瘦)35克,海带(鲜)25克韩式拌饭的调料:大蒜(白皮)3克,豆瓣辣酱5克,白醋15克,白砂糖10克,味精1克,香油2克韩式拌饭的做法:1. 辣酱加入少许蒜泥、白醋、糖、味精调好;2. 水发蕨菜、绿豆芽、细嫩菠菜等用开水抄一下;3. 蕨菜和菠菜切段;4. 胡萝卜刨细丝;5. 鸡蛋一个,只煎一面;6. 瘦肉切丝用盐、味精煨一下,炒熟;7. 水发嫩海带、少许肉丝、按照平时喜好煮汤即可,以清淡为宜;8. 米饭一碗盛到温好的大碗中(平底碗为好);9. 把备好的蔬菜和肉丝扇行摆放四周,鸡蛋居中;10. 加入备好的醋酱和芝麻油搅拌(如难以搅拌,可加少许汤)后,便可喝汤吃饭了。
蛋丝拌韭菜的做法
主料:韭菜150克、鸡蛋2个
配料:色拉油25克、食盐适量、酱油15克、醋5克、姜2片、蒜3瓣、香油少许、辣椒粉5克、花椒粉2克、白糖少许、芝麻5克
蛋丝拌韭菜的做法
步骤一、先做调料汁晾着:将大蒜先拍碎再切成末,生姜也切成姜蓉,都放到一个小碗中,在放入花椒粉(没有花椒粉可以炸油的时候放一小捏花椒扎向后捞出去不要,只要花椒油),然后将油加热后倒入碗中,炸香碗里的调料
步骤二、稍微凉后放入酱油15克(不要用颜色太重的)、醋5克、白糖一点点(吃不出甜味的程度,主要是提鲜的)、香油,将熟芝麻用擀面杖擀碎(味道更好)也放入调料碗中。调料汁晾凉后就可以用了
步骤三、两个鸡蛋打入碗中加一点点盐打散
步骤四、将煎锅中刷一层油,然后倒入蛋液剪成薄蛋饼,可以煎两张,煎好后盛出来晾凉
步骤五、韭菜提前摘洗干净,清水泡一会,然后在沸水锅中烫变色(时间要短,变色就可以了),捞出过凉水然后捞出挤去水份
步骤六、将晾凉的蛋皮切成韭菜粗细的蛋皮丝,不要切的太细,那样不好吃也不好看
步骤七、将韭菜也切成3.5厘米长的段,和蛋皮丝都放入盆中
步骤八、将刚才做好的调料汁倒进去,然后放适量的盐拌匀就可以了
春天大棚里的嫩韭菜是非常好吃的,无论是包馅还是炒着吃我都喜欢,不过因为要减减肥,所以最近每天都会吃凉拌菜,蛋丝拌韭菜是在一个古老的菜谱上看到的,没想到韭菜凉拌也非常好吃,再加上蛋白质丰富的鸡蛋,真是不可多得的减肥菜!而且这嫩绿和淡黄的搭配很像春天的迎春花,给人以扑面的春天般的感觉~~
孜然鸡肉土豆丁的做法
主料:鸡胸肉一块(约200克左右)、土豆一个(中等大小)
配料:白糖1g左右、孜然粉随意、孜然粒随意、辣椒粉(可选)随意、盐随意、油
孜然鸡肉土豆丁的做法
步骤一、鸡胸切小方丁,要小一点,别超过1cm。加入1g白糖,用手抓匀,再加入孜然粉拌匀,腌制20分钟以上,然后再加入一些淀粉和油搅拌均匀。热锅凉油放入处理好的鸡肉滑熟,捞出沥油。
步骤二、土豆去皮,切成与鸡肉大小相同的小丁儿。用清水冲洗两遍,控干。锅中放底油,中火,下土豆翻炒,油不要太少,太少容易粘锅。炒至土豆焦黄且熟(可用铲子切一下试试,如果一可以顺利切开就是熟了。如果油比较多,这时可以将油控出不要。
步骤三、把控了油的鸡肉回锅,同时撒入孜然粒,盐调味。翻炒均匀就可以出锅了。喜欢辣的朋友,也可以加些辣椒粉。
孜然鸡肉土豆丁的做法小技巧
盐、孜然、辣椒粉无具体用量,可根据自己的喜好调节,
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