“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着时间的发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编为大家呈上收集和整理的春季吃什么能减少疾病的发生？，供你参考和使用，请收藏和分享。
春季吃什么能减少疾病的发生？
三种春季食物推荐
黄豆芽
为何早春吃黄豆芽？
1、早春时节应季蔬菜比较少。一般多为反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷库中的蔬菜。这些蔬菜一方面营养流失严重，另一方面反季蔬菜容易使用激素等。而黄豆经过发芽之后，营养丰富又含有膳食纤维，适合早春食用。
2、从早春时人体的健康角度来看，一个冬天的进补导致了人体容易阴虚火旺，体内堆积的油脂过多。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇保护血管的作用。
3、早春也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。
4、黄豆芽也属于芽菜，其中含有大量的维生素C，可以提高人的斗志，所以美国和日本等国家将芽菜列为国防战备菜，由此可见其营养价值。
绿豆芽
为何早春吃绿豆芽？
1、绿豆芽的比绿豆的食用价值高，其在发芽过程中，维生素C会大量增加，同时蛋白质分解为容易吸收的氨基酸，而且含量是绿豆的7倍，发芽时还会释放更多的磷和锌元素。
2、和黄豆芽一样，绿豆发芽过后其中的棉籽糖、毛类花糖等容易产生气体的物质会完全消失，所以在食用过后不会出现多屁的现象。
3、早春时节人体容易上火和被疾病入侵，食用绿豆芽可以很好地缓解这些问题，而且对肥胖人群而言，其含水量多，食用之后不会出现脂肪堆积。
荠菜
为何早春吃荠菜？
1、荠菜属于野菜的一种，其属于一种应季蔬菜，营养价值高，并且味道鲜美，其中的谷氨酸起到很大的提鲜作用、
2、荠菜含有大量的膳食纤维，可以缓解冬季进补造成的便秘和肠道毒素堆积等问题。
2、荠菜提高呼吸道黏膜的免疫功能防止春季疾病的发生。而且，冬季进补、春节时的胡吃海喝等，都会伤及脾胃，早春吃荠菜恰好有健脾胃、消食和去胃火等作用。
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吃它竟能减少肠胃疾病的发生锅盖面的各种做法
做法一
材料
面条，酱油，绵白糖，味精，虾仁，八角，香叶，盐，青头，熟猪油 (或芝麻油)。
做法
1将锅放在中火上，加入清水250克，虾籽下锅煮沸。
23分钟后，放入绵白糖，溶解完后倒入酱油，烧沸离火，用小火慢炖1个小时。
3等它冷却之后，就可以装入容器里面待用，注意千万不要滴入生水(自来水等等)，否则口感不佳。
4锅内放进清水烧沸，按个人需要数量放入面条。
5盖上小锅盖。将空碗放在锅台上，逐碗倒入酱油25克，熟猪油或芝麻油10克，加上适量青头和味精0.5克。
6面锅滚沸后，加适量清水，使面条熟透，大沸时揭去盖，清除浮沫，将面条逐份捞入碗内，浇入适量面汤即成。
7青头，也就是用各种蔬菜制成的面卤，它还是比较有讲究的，分为生、熟两种，别搞错了。
8生的有蒜泥、蒜花、漂菜;熟的有小青菜、川芎、青椒、豆芽、香干，将这些蔬菜择洗后，用沸水焯熟，切成丝或段即成。
做法二
用料
新鲜的面条(生)250g、黄瓜1/2根、鸡蛋(煮)1/2个、小葱1把、植物油1小碗、生抽1小碗、白糖3汤匙。
做法
1锅加热，倒入油，开小火，葱切段倒进去慢慢炸。
2耐心炸约20分钟，炸到葱都干干的为止。
3炸完之后直接倒入生抽和白糖，再煮，煮开了就好了，关火。
4煮面条，放入两勺葱油和葱在容器里和煮好的面条搅拌均匀。
5我按自己的喜好又切了点黄瓜丝。
6拌好后又加了半个熟鸡蛋。
7觉得太干，切了点西瓜搭配。
8多余葱油等冷却后装入密封瓶中，放入冰箱保存，现吃现取很方便。
做法三
食材
面条适量，青菜适量，盐，酱油，醋。
做法
1熬葱油的葱段加2碗水煮开，捞出葱段(也可以留在里面)。
2放面条煮至面过心。
3放青菜下去煮开即可，吃时根据自己口味放适量盐，酱油，醋，不需要加其它油，葱段煮开已经很多油了。
做法四
食材
面条250g、葱花5g、生抽10ml、食用油30ml。
步骤
1把香葱切细放进碗里。
2加入生抽适量。
3再把热油浇在上面。
4准备一锅热水，煮沸面条。
5把煮熟的面条挑到碗里。
6然后把面拌均匀即可。
吃什么减少痘痘呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么减少痘痘呢"，希望您喜欢！
现在社会发展快，压力大、污染也重了，所以现在的痘痘不再是青春期学生们的专利了，而是更多的年龄层次的都有了所谓的青春痘，对于长在脸上的痘痘，相信大爱也都喜欢不起来，长期长痘痘对于人的心理也是有影响的，所以灭痘的工作是要立即进行的，下面就来说说吃什么减少痘痘。
1、宜吃富含维生素A的食物 维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等
2、宜吃含锌丰富的食物 含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
3、宜多吃清凉祛热的食物 痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
4、宜吃含维生素B2的食物 维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
5、宜吃含维生素B2的食物 维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素B2丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
6、吃含维生素B6的食物 维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇）
上面针对吃什么减少痘痘，做了详细的介绍，看后大家对于减少痘痘要吃什么有了答案了吧，还有一点要提醒的是，有痘痘的人的饮食最为主要是均衡，只有这样才能更好更快的消灭痘痘，当然还要养成好的生活习惯，早睡早起不熬夜。
血管疾病吃什么
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人非常看重食疗，随着生活的提升，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢？一起来看看小编为大家整理的“血管疾病吃什么”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
近年来血管疾病的发病率在逐渐升高，已经严重的威胁到人们的身体健康，以及生命安全问题，所以不管是谁对于这种疾病的一个预防以及治疗常识，都应该有科学的了解，那么下面我们来具体介绍一下，对于一些血管疾病患者而言，在饮食上要了解的一些保健问题。
心血管疾病要戒烟酒，不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食品，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，在坚持治疗的同时，健康饮食也很重要，推荐九种有效预防心血管疾病的食品： 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
注重科学的饮食遵守它的原则，那么对治疗一些血管疾病，才可以带来更大的帮助，当然也希望每个人在生活当中，都应该注重积极的锻炼身体，提高身体的免疫能力，这样就可以更好地预防一些疾病的发生了。
吃什么防脱发生发呢
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着人们观念的进步，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“吃什么防脱发生发呢”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
可能很多人都会有这样的困扰，特别是在今天，特别的常见，而这个问题就是脱发，脱发在我们的生活中非常的常见，也会患者朋友们带来很多的困扰，脱发会让我们看起来更加的苍老，也会受到别人的嘲讽，那么，吃什么防脱发生发呢？感兴趣的朋友们，赶快过来看一看吧！
1.【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。
2.【首乌猪脑汤】何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者
3.【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4.【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
相信为大家为了治疗脱发，也是没少下功夫吧！但是，使用了很多的方法，效果却不怎么样，有时候还会越来越严重，其实，我们在吃的时候，就可以预防脱发了，而吃什么防脱发生发呢？上文也已经为大家详细的介绍了，大家快来试一试吧！
吃什么会导致尿酸高的发生
大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，对于患者来说，饮食的作用就更加重要了，好的饮食可以帮助病人尽快的恢复疾病，而坏的饮食只会令疾病恶化。那么对于尿酸高的患者来说，到底应该吃什么不应该吃什么呢？其实导致尿酸高发生的主要原因就是我们摄入了太多嘌呤高的食物。
嘌呤高的食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。
4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
7、其他：酱类、蜂蜜
在上面的文章里面我们介绍了饮食的重要性，我们建议出现尿酸高的病人一定要注意自己的日常饮食，要多吃一些嘌呤含量低的食物，上文为我们详细介绍了吃什么会导致尿酸高的发生。
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