包菜富含吲哚类化合物、萝卜硫素、维生素U、维生素C和叶酸。
手撕包菜
原料:包菜650克,干辣椒1克,花椒、蒜末、香菜叶、食用油、生抽、味精、盐各适量。
手撕包菜怎么做好吃
1、包菜洗净,掰去老叶,撕成片状。
2、干辣椒切成丁。
3、花椒切粒。
4、烧热油,加入蒜末、干辣椒丁和花椒粒,炒至香气四溢,倒入包菜,大火快炒至菜叶稍软,略呈半透明状。
5、然后加入味精、生抽和盐炒匀入味。
6、将炒好的包菜盛入盘中,放上香菜叶做点缀即可。
小贴士
包菜遇热会出水,拌炒时不宜加水,否则会冲淡麻辣之味,包菜也不够鲜甜。
酸甜手撕包菜
包菜也叫包心菜或卷心菜,原名甘蓝。含有维生素C,维生素B1、B2。此外还含有多量维生素U及胡罗卜素。除作蔬菜食用外,对消化性溃疡疼痛有效。 酸甜手撕包菜香辣酸甜
食材配方
主料:
新鲜包菜
植物油
油辣椒
醋
糖
蒜头
盐
做法 共4个步骤
1.1、先将醋、盐、糖、油辣椒混合均匀。
2.2、油锅烧热,倒入植物油,将蒜片倒入,炒香再放入撕好洗净的包菜,大火翻炒至八成熟。
3.3、倒入酱汁,快速翻炒均匀。
4.4、大火收汁装碟即可。
辣味手撕包菜
很多时候都是做不辣版的手撕包菜,这次想吃辣的了,所以就炒了辣椒下去,特好吃。
食材配方
主料:
包菜
蒜头
指天椒
酱油
做法 共5个步骤
1.包菜用手撕成小块,再冲洗干净 。
2.蒜头切碎,指天椒切小块。
3.大火热油锅,把蒜头和指天椒放下去爆香。。。
4.再包菜倒下去爆炒一分钟,加盐和酱油炒匀就可以了。
5.完成,装盘上桌。
手撕杏鲍菇
菌类,是我家小妞之爱。手撕的杏鲍菇炒出来,柔软又不失韧劲,口感非常好,营养也没流失,很适合小朋友吃。
食材配方
主料:
瘦肉
杏鲍菇
油
盐
生抽
淀粉
姜
葱
蒜
鸡精
做法 共9个步骤
1.食材准备
2.姜蒜等调料准备
3.瘦肉切丝,用姜丝,适量生抽,少量盐,淀粉搅拌,腌制10分钟入味
4.杏鲍菇用手撕成丝
5.锅内油热后爆香蒜片
6.下肉丝迅速划散
7.然后下杏鲍菇与之翻炒
8.炒至杏鲍菇渐软
9.最后下葱末与鸡精即可起锅
手撕鸡肉
原汁原味的手撕鸡肉,保证了鸡肉的口感,特别选择三黄鸡,肉质细嫩好吃
食材配方
主料:
鸡肉
600g辅料:
油
适量盐
适量蒜末
适量麻油
适量做法 共5个步骤
1.将整只鸡清理干净
2.锅中烧水,放入整只鸡,中火煮30分钟
3.煮熟后,放在砧板上切几大块
4.蒜末准备好
5.然后将鸡肉撕成小块,装盘,蒜末加入麻油调成汁即可
手撕猪肉
上次看到丫丫妈妈参考梅子的方子做的这个手撕猪肉,我回去也试着做了,味道很好, 特别喜欢吃那个酱,用来拌饭拌凉面,好吃啊!
食材配方
主料:
猪夹心肉
300g番茄
1个洋葱
半个辅料:
白糖
适量番茄酱
适量烤肉酱
适量黑胡椒粉
适量做法 共4个步骤
1.洋葱番茄切成小丁,用两大勺烧烤酱,两大勺番茄沙司,一大勺糖,少许黑胡椒粉调成酱.
2.电炖锅底部铺上一半的洋葱丁番茄丁
3.再铺上肉
4.上面再铺上剩下的一半洋葱番茄丁,把调好的酱铺在最上面,盖上盖子,电炖锅开自动档6~8个小时左右OK了.
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