食材明细:
杏仁25克,金糕50克,豌豆100克,橙子100克,牛奶200克,豆瓣菜5克,白砂糖100克
四色冻的做法步骤:
1. 将豌豆粒煮熟后制成泥,用纱布滤汁。
2. 山楂糕加2汤匙水制泥。
3. 橙子洗净,切半,取汁。
4. 杏仁用水充分泡过,去皮,放入研钵中研碎成浆,再加少量水,用纱布滤汁。
5..用900克水将洋菜煮化,加白糖75克,制成糖汁,分盛在4个碗内。
6. 将豌豆汁,山楂泥,橙子汁,杏仁汁加牛奶,分别倒入盛有洋菜(豆瓣菜)糖汁的碗里,搅拌均匀。
7. 待晾凉后,置冰箱中凝结成四种不同颜色的冻子,用刀划成斜方块。
8. 用75克白糖加100克水,制成糖水后,放在冰箱中冰冷,然后加在盛四色冻子的碗中即成。
小贴士:
杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 橙子:橙子忌与槟榔同食。
明天迎来大雪节气,冬进补好时节。随着天气渐冷,不少人也变成了手脚冰凉的冷美人,即使不停地喝热水、穿再多的衣服,仍然觉得冷。
其实只要你会调养,不靠暖宝宝、热水袋,一样享受温暖。冬季暖身,四色鸡汤,给冻手冻脚的你开一剂暖方,热乎乎的过冬。
乌鸡温中益气,枸杞温补肾,百合滋阴润肺,黄芪滋阴温肾,适合身体虚弱,疲劳乏力、怕冷的人食用。
冬季暖身【四色鸡汤】
主材:乌鸡800克
配料:百合30克、黄芪20克、枸杞20克、盐4克
四色鸡汤的做法
1、准备食材:乌鸡、百合、黄氏、枸杞;
2、乌鸡洗净,切块;PS:一只乌鸡太多,用了800克
3、清水煮沸,放入乌鸡块,汆烫,清除血污;
4、捞出鸡块,放入压力锅;
5、百合洗净泡软,枸杞和黄氏洗净,一起放入压力锅;
6、加入适量的清水,煲50分钟;
7、煲好后,放盐拌均即可;
四色鸡汤做法小贴士
1、乌鸡选择山地老鸡瘦的油少,好吃;
2、百合我用干百合,需要泡软,生百合洗净即可;
3、乌鸡易烂,可以切大块;
乌鸡的营养价值
乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多...[更多]
小提示
乌鸡和粳米能一起吃:乌鸡与粳米搭配食用,有养阴、退热、补中的功效。适用于阴虚瘦弱、骨蒸潮热、消渴烦热、赤白带下、遗精白浊以及老人五脏气坠、耳聋等症。
乌鸡和桃仁能一起吃:乌鸡配合桃仁,能大大提升其补锌功效。适合妇女怀孕期问缺锌时食用,能为孕妇提供有用的营养成分。
在前年中秋之时,我做了一次螺旋蛋黄酥,那时候刚接触烘焙,小心翼翼的磨蹭了4个小时做出了4种颜色的蛋黄酥,有抹茶、可可、紫薯和原色,出炉后看到成品,十分欣喜,起码第一次做还是做成功了。现在回头看看当时拍的成品图,真的感觉自己进步了,如今做的蛋黄酥看起来有模有样。愿我们不忘初心,继续走在烘焙的美好道路上。
材料:
75g中筋面粉(油皮),27g猪油(油皮),15g糖粉(油皮),30g水(油皮),14.5g低筋面粉(红色油酥),0.5g红曲粉,8g猪油,12.5g低筋面粉(黄色油酥),2.5g南瓜粉,8g猪油,14g低筋面粉(绿色油酥),2g抹茶粉,8g猪油,13g低筋面粉(紫色油酥),2g紫薯粉,8g猪油,
四色螺旋蛋黄酥的做法步骤:
1,先处理蛋黄,去去腥味,把蛋黄沾上或喷上白酒,放入预热好的烤箱中层,上下火170度,约5分钟。
2,把豆沙分成8等份,每份是25克。取一份豆沙包入一个咸蛋黄,收好口。
3,依次全部包好揉圆,放旁备用。
4,把油皮材料放入面包机桶内,按照水、糖粉、猪油,最后中筋面粉的顺序。启动面包机和面功能,时间设定为30分钟。
5,揉至30分钟可以拉出薄膜,面团柔软且有弹性、有韧度。
6,揉好的油皮面团用保鲜膜包好,室温静置30分钟。
7,接着来做油酥的部分,把对应的果蔬粉和低筋面粉以及猪油分好在碗内。
8,用手揉匀成团,若觉得油酥面团比较干,可以适当在添加一点猪油,油酥一定要柔软,请大家按实际情况调整干湿程度。
9,油皮醒发好后,平均分成4份,盖好保鲜膜。
10,取一份油皮,用手按扁,放上一份油酥。
11,利用虎口把油皮慢慢往上推着包起来。
12,直到全部包裹好,捏紧收口即可。
13,其余的也一一包好,收口朝下放置,盖好保鲜膜,避免干皮。
14,取一份包好的油酥皮,用擀面杖从中间往上往下各擀一下,不要反复擀,成牛舌即可。(油酥湿度够的话,就很容易擀开且不会出现白头,若有白头,也可以选择切掉白头的部分)
15,从上往下卷起来。
16,盖好保鲜膜,静置15~20分钟。
17,取一份静置好的油酥皮,用手压扁,用擀面杖再一次从中间往两头擀开。
18,从上往下卷起来。
19,盖好保鲜膜,静置15~20分钟。
20,待面团静置好后,用刀从中间切开,一分为二。
21,取一份切开的卷卷,用手掌压扁,再用擀面杖擀开,中间厚周围薄,中间的圈圈纹理部分尽量不要擀开。
22,把擀开的面皮翻个面,有纹理的那面朝下,放上一枚馅料。
23,依然利用手的虎口慢慢往上推。
24,包裹完毕,收好口。
25,一一摆入不沾烤盘内,收口朝下放置。
26,放入预热好的烤箱中层,上下火180度30分钟,若上色后可以盖锡纸,防止蛋黄酥颜色过深。
27,成品图。
28,成品图。
29,成品图。
30,成品图。
31,成品图。
什锦炒饭
最近买了不少小白菜,胡萝卜,香菇,只是偶尔做饭,所以总是吃不完,于是变着花样的做不同的饭,还好,这些食材都比较健康,味道也不错。
食材配方
主料:
小白菜
胡萝卜
香菇
皮蛋肠
白米饭
油
盐
蒜
蔬之鲜
做法 共8个步骤
1.皮蛋肠切丁。
2.胡萝卜,香菇,小白菜,洗净,切丁。
3.米饭蒸好,备用。
4.油锅热后,加入蒜爆香,分别加入胡萝卜,小白菜,香菇,肠,盐,蔬之鲜。
5.加入少量的水,翻炒5分钟。
6.加入米饭。
7.搅匀。即可出锅。
8.成果照。
蛋炒饭
如果说有一种饭食其滋味能够让你念念不忘,让你操作起来大胆且自信满满的话,我想“蛋炒饭”应该算是一个吧。 关于蛋炒饭的方子很多了,民间的,官方的,还有秘制的,私房
食材配方
主料:
米饭
油
盐
胡萝卜
火腿
豌豆
鸡蛋
小葱
做法 共9个步骤
1.胡萝卜洗净切丁,火腿切丁备用。
2.锅里倒入清水,倒入豌豆煮熟。
3.倒入胡萝卜丁焯水后捞出备用。
4.起油锅,倒入鸡蛋液小火炒散后盛出。
5.锅里倒适量植物油,放入葱花爆香。
6.倒入豌豆粒,胡萝卜丁翻炒。
7.倒入米饭,小火翻炒。
8.等米饭炒散发粘后倒入鸡蛋碎翻炒均匀。
9.倒入火腿丁,调入少量精盐,翻炒均匀后关火,盖锅盖焖上5分钟即可。
海鲜炒饭
前一天晚上的饭菜搞多了,很多没吃完,鱼剩点、虾剩点、鱿鱼也剩了些,还有饭也没吃完。倒掉浪费,中午,就来个剩菜利用--海鲜炒饭,呵呵。看看冰箱里还有根黄瓜,一个人
食材配方
主料:
剩饭
1碗虾
30g鱼
30g鱿鱼
30g黄瓜
30g辅料:
姜
适量红葱头
适量盐
适量胡椒粉
适量橄榄油
适量
做法 共5个步骤
1.将饭准备好,将虾去皮切段,鱼拆肉,鱿鱼切小块,黄瓜切粒,姜、葱头准备好。
2.烧热锅,倒入橄榄油,爆香姜、葱头,下黄瓜炒至八成熟。
3.将海鲜倒入锅里煸炒,加盐、胡椒粉调味。
4.将饭倒入锅中,炒拌均匀。
5.香喷喷的海鲜炒饭出锅了,呵呵。
苹果炒饭
这个炒饭是受了电视的启发,人家是用菠萝炒饭,家里没菠萝,咱就用苹果代替一样美味哈,并且咱这炒饭粒粒甘香,色泽艳丽,飘着浓郁果香味的炒饭,既美味又清爽,既营养又养
食材配方
主料:
苹果
1个米饭
750g辅料:油
适量盐
适量白砂糖
1茶匙鱼露
1汤匙青红椒
120g小葱
2根姜末
3克鸡蛋
2个做法 共14个步骤
1.准备所需要的食材
2.先处理苹果,削皮。
3.然后切成小粒,放入淡盐水浸泡,防止氧化。
4.然后把姜切末,小葱切葱花,青红椒切成小粒,鸡蛋打发。
5.热锅冷油,把蛋液放入。
6.迅速划散成米粒大小,然后盛出备用。
7.热锅冷油,把葱白末与姜末放入煸炒出香味。
8.然后把米饭放入翻炒,炒至米饭可闻到饭香味,这个过程可能稍稍久点。
9.然后盛出备用。
10.继续热锅冷油,把青红椒放入煸炒至断生。
11.然后把炒过的米饭倒进去继续翻炒。
12.然后把鸡蛋碎倒入一起翻炒。
13.此时加入适量的盐,糖,鱼露等调味料继续翻炒。
14.跟着把苹果粒放入一起翻炒。
泡菜炒饭
自从团购了一箱辣白菜,每天就是换着花样的来吃它了。连吃了一个周,黑哥终于顶不住了,哈哈。这次做了泡菜炒饭,整个饭看起来红红的,很有食欲
食材配方
主料:
辣白菜
米饭
油
五花肉
鸡蛋
葱花
做法 共12个步骤
1.将辣白菜和米饭准备好
2.辣白菜切成丁
3.五花肉切薄片
4.锅中油热后将五花肉放入
5.五花肉炒至变色
6.将辣白菜倒入
7.炒匀
8.将米饭倒入
9.用铲子边炒边将米饭摁散
10.倒入打散的蛋液,炒熟
11.加入切好的葱花
12.盛出就可以享用了
土豆培根炒饭
炒饭是打扫剩米饭的好方法。
食材配方
主料:
土豆
150g胡萝卜
100g培根
100g剩米饭
200g黑木耳
80g辅料:
油
适量盐
适量葱花
适量
做法 共11个步骤
1.土豆洗净去皮刨丝备用。
2.胡萝卜洗净刨丝备用。
3.黑木耳泡发切成末备用。
4.培根和葱花切好备用。
5.锅烧热,放入适量植物油。
6.加入胡萝卜丝炒至金黄色。
7.加入培根继续翻炒。
8.加入土豆丝继续翻炒至土豆熟。
9.加入黑木耳继续翻炒。
10.加入剩米饭,翻炒均匀。
11.起锅前加入葱花和适量盐,翻炒均匀即可。
菠菜叉烧炒饭
这炒饭是有荤又有素,有时候只有两个人吃饭又不想除了炒菜还做饭那么麻烦的话,完全可以这么简简单单来一份炒饭,不但美味而且还不失营养。 想炒饭口感好,必须提前一天煮
食材配方
主料:
菠菜
400g叉烧
400g米饭
500g辅料:
橄榄油
适量生抽
适量白糖
适量鸡精
适量胡椒粉
适量
做法 共8个步骤
1.叉烧预先切成丁。
2.菠菜也切碎。
3.兑好生抽、白糖、胡椒粉、鸡精作调料。
4.烧热锅倒入适量橄榄油,将叉烧炒到干身为止盛起备用。
5.继续使用原来的油锅倒入米饭大火翻炒,边炒边调入已经兑好的调料。
6.炒至均匀把菠菜加入一起炒。
7.菠菜熟后把刚才盛起的叉烧加入一起炒。
8.只需将所有材料炒均匀即可熄火。
南瓜丁炒饭
南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素,对维持肌体健康具有极其重要的作用。今天是星期六,我家小孩去喝他同学的结婚酒了,就我们老两口在家,老头不愿意做饭,我也不愿意做
食材配方
主料:
南瓜
300g饭
1碗辅料:油
适量盐
适量味精
适量葱花
适量做法 共9个步骤
1.南瓜切成小丁
2.饭一碗
3.葱切成葱花
4.锅烧热,放少许油
5.放南瓜丁翻炒
6.翻炒至变色,放饭翻炒
7.放盐
8.放味精
9.翻炒几下,盛出撒上葱花就ok了
蔬菜咖喱炒饭
这是我一个人的午餐,尽管一个人,但是营养方面也要跟上,不能马虎。恰好冰箱里有剩米饭,再搭配几样自己喜欢的蔬菜,切配好翻炒几下就做出一碗香喷喷、勾人食欲的炒饭。我
食材配方
主料:
剩米饭
300g辅料:
油
适量盐
适量香芹
30g胡萝卜
30g西兰花
30g火腿
30g咖喱粉
5g白糖
5g大葱
5g大蒜
5g做法 共8个步骤
1.所有材料准备好。
2.西兰花切小朵,胡萝卜和火腿切丁,香芹切段。
3.大葱、蒜切成片。
4.起油锅,油温4成热时放入咖喱粉炒出香味。
5.放入葱蒜片爆香。
6.再放入胡萝卜、香芹、西兰花、火腿和1汤匙的水略炒。
7.放入剩米饭。
8.加盐、糖翻炒2分钟即可。
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