红薯红枣汤
红薯是秋季常吃的食物,红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。 营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食
食材配方
主料:
红薯
1个红枣
12个辅料:冰糖
适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.红枣清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至。
4.红薯去皮切块清水浸泡。
5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。
6.再到入红薯继续煮至。
7.大伙煮开撇去浮沫。
8.红薯绵软关火即好。
芋头红枣汤
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其
食材配方
主料:
芋头
500g辅料:
红枣
适量冰糖
适量做法 共7个步骤
1.芋头洗净
2.去皮
3.切丁
4.放入砂锅,添清水,开火煮
5.放入红枣
6.当芋头熟后,放冰糖调味
7.再熬几分钟就可以关火了
木瓜红枣汤
北方的冬天是很干燥的,需要多喝点汤汤水水的滋润一下。阳光明媚的午后坐在窗边晒晒太阳,来一碗香甜温暖的木瓜红枣茶,享受一下吧~~
食材配方
主料:
木瓜
300g花生米
100g红枣
100g辅料:
冰糖
适量
做法 共7个步骤
1.准备所需要的材料。
2.花生米提前浸泡一夜。
3.红枣提前用温水浸泡半小时。
4.木瓜洗净,去皮去籽。
5.去籽的木瓜切小块。
6.所有的食材放入煲内加入清水放两块冰糖。
7.煲置火上,大火烧开后改小火煲两个小时即可。
花生红枣汤
花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美,它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和
食材配方
主料:
红枣
10g花生
100g辅料:冰糖
适量
做法 共7个步骤
1.取红枣10g洗净备用;
2.花生洗净,倒入烧开的水,浸泡片刻;
3.把水倒掉,剥掉花生皮;
4.把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里;
5.注入适量的开水;
6.盖上盖子大火炖1个小时;
7.1个小时后打开盖子,加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。
乌鸡红枣汤
乌鸡是药食同源的保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效,可是当家的不敢吃乌鸡,怎么说也不听
食材配方
主料:
乌鸡
400g辅料:
红枣
适量盐
适量姜
适量花椒
少许做法 共6个步骤
1.乌鸡买回后摘净毛,切块,洗净。
2.入冷水锅中飞水,洗去脏东西。
3.过凉水清洗两遍后放入锅中,加入姜片及足够的水。
4.放入红枣。
5.放几粒花椒去腥。
6.大火烧开,然后慢炖一个半小时。加盐调味再煮十分钟即可。
黑豆红枣汤
最近总感觉蹲下起来时,头有点晕晕的,去医院检查,说是贫血,都怀孕六个月了,现在吃药,或多或少的对肚子的宝宝有影响的。 记得妈妈说过,把黑豆和红枣一起煮了吃,可以
食材配方
主料:
黑豆
300g红枣
30g辅料:蜂蜜
适量
做法 共6个步骤
1.准备黑豆适量和红枣适量,洗干净备用
2.把黑豆和红枣用温水泡上两个小时
3.取锅,加入适量的水,然后把泡好的黑豆和红枣加进去
4.大火煮开,小火炖10分钟左右,然后加上少许的蜂蜜
5.把蜂蜜和豆子搅拌起来,然后把豆子捞出来
6.取黑豆汁和红枣一起趁热喝了,为了效果好,也可以把黑豆一起吃了
南瓜红枣汤
给女性朋友推荐一道补血养颜汤——南瓜红枣汤。 南瓜可以降血糖和减肥,含有极高的维生素A,被称为是“最佳美容食品”。红枣可以健脾益胃,补气养血,都是健康的好东西哦
食材配方
主料:
南瓜
1块辅料:
红枣
适量红糖
适量做法 共5个步骤
1.南瓜去皮去瓤后,洗净切成大块。
2.红枣用温水泡一下洗净。
3.锅中放水,水开后放红枣,大火煮开后转中小火,煲15分钟。
4.放入南瓜块继续煮到南瓜软烂,放红糖或者冰糖至融化即可。
5.可以开吃啦。
红豆红枣汤
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效
食材配方
主料:
红枣
100g红豆
200g冰糖
50g辅料:
油
适量盐
适量做法 共6个步骤
1.将红豆、薏米、黑米洗净,加水
2.用中火烧开,改小火焖
3.焖烧至红豆有点点开裂,放红枣
4.加冰糖。也可以加白糖
5.焖烧至红豆开花即可
6.煮好的红豆汤
食材明细:
淡菜30克,咸猪骨100克,大米1杯(电压力锅自带的量杯),葱适量,姜适量,油适量,生抽适量
淡菜咸猪骨粥的做法步骤:
第1步淡菜洗净用温水浸泡一个晚上,猪骨洗净斩件用食盐拌匀放冰箱里腌一个晚上。淡菜切粒,葱切碎,姜切片(因家有小孩不吃辣所以切片,喜欢吃的切碎更好味),加上油和生抽拌匀。想更香的可以放进锅里炒炒。
第2步大米洗净加适量水煲开,放处理好的淡菜和咸猪骨继续煲成粥即可
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