白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富。白果具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老。莜麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。白果莜麦粥是一款纯天然的美容减压的粥。参与活动:#西贝莜面争霸赛#
材料:
莜麦粒50克,大米50克,白果10克,,
白果莜麦粥西贝莜面争霸赛的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料,西贝莜麦粒50克,大米50克,白果10克;
步骤2,西贝莜麦粒浸泡洗干净浸泡30分钟,大米洗干净浸泡15分钟,白果去壳,去皮、去心洗干净;
步骤3,莜麦粒、大米、白果,洗干净捞出滤干水,倒入高压锅中,加入适量的清水;PS:根据洗净喜欢吃稠稀而定水量。
步骤4,高压锅煲一个小时,大米软软的,莜麦粒柔软,白果散出甘苦香味。
步骤5,一款美容减压粥就好,适合早餐、午餐、晚餐、宵夜都可以的粥。
在西北,莜面是最常见、最普通的家常面食,无论蒸、炒、煮、凉拌都很好吃。其实,莜面就是燕麦粉,营养非常丰富,被制成莜面卷、莜面窝、莜面条、莜面鱼等各种花样,而我今天做的凉拌莜面只需要擀片切条,想失败都难,超级简单。想吃莜面又怕麻烦的童鞋试试这个做法吧!^_^参与活动:#西贝莜面争霸赛#
材料:
莜面120g,普通面粉80g,开水165g,黄瓜半根,胡萝卜半根,大蒜3瓣,油炸花生米1勺,熟白芝麻适量,盐1小勺(根据个人口味适当增减),生抽适量,陈醋适量,油泼辣子适量,香油适量,,
凉拌莜面条西贝莜面争霸赛的做法的做法步骤:
步骤1,在称好的莜面个面粉里倒入开水;
步骤2,用筷子搅成絮状;
步骤3,晾至不烫手时揉成团,盖上保鲜膜饧20分钟;
步骤4,取出面团,擀成0.5cm左右厚度的面饼;
步骤5,上锅大火蒸15分钟;
步骤6,取出蒸好的面饼,晾凉;
步骤7,切条,(貌似切粗了^ _ ^)
步骤8,将刨好的黄瓜、胡萝卜丝,剁碎的蒜泥放在切好的莜面上;
步骤9,依次加入盐、生抽、陈醋、油泼辣子、香油均匀搅拌一下倒入盘内。
步骤10,加入油炸花生米;
步骤11,撒上适量熟白芝麻,即可享用!
感谢您阅读“97美食网”的《手工紫菜莜麦汤面西贝莜面争霸赛的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了莜麦面专题,希望您能喜欢!