胡萝卜浓汤意面做道好菜，自我宠爱！的做法

发布时间 : 2019-12-06

食材构成了美食最基本的部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材了解很多吧？以下由小编收集整理的《胡萝卜浓汤意面做道好菜，自我宠爱！的做法》，请继续阅读本文相关内容！

浓汤意面算是一人懒饭了。煮煮搅拌一下浇在意面上就能开饭。而且多种食材合一的浓汤又能保证营养的摄入。意大利面的饱腹感也很好。快手简单又不失仪式感的一餐。参与活动:#女王节，做道好菜，自我宠爱！#

材料：

胡萝卜1根，土豆（小）2个，葱头1个，蒜1瓣，牛奶适量，海盐适量，黑胡椒适量，意面2人份，

胡萝卜浓汤意面做道好菜，自我宠爱！的做法的做法步骤：

步骤1，先来准备浓汤的材料

步骤2，红葱头、蒜末去皮切碎

步骤3，土豆去皮擦丝、胡萝卜洗净擦丝

步骤4，锅中热一点橄榄油，加入葱蒜末炒出香味

步骤5，加入胡萝卜、土豆翻炒几下

步骤6，加入没过食材的清水，煮开后转小火煮至食材软烂

步骤7，倒入牛奶，继续煮到你喜欢的浓稠度

步骤8，最后加点盐和黑胡椒调味拌匀后关火

步骤9，用手持料理棒搅打成细腻的糊糊

步骤10，另起锅加一点盐煮开水，水后下意面煮8-10分钟

步骤11，煮好的一面捞出沥水码入盘中，浇上浓汤，可以在撒点坚果之类的

步骤12，成品

步骤13，成品

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清蒸做道好菜，自我宠爱！的做法

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。参与活动:#女王节，做道好菜，自我宠爱！#

材料：

鳕鱼适量，生抽少许，葱少许，姜少许，食用油少许，，

清蒸做道好菜，自我宠爱！的做法的做法步骤：

步骤1，解冻洗净，葱姜切丝，放到鱼肉的上面。

步骤2，锅烧开

步骤3，放入锅里，大火蒸10分钟。

步骤4，上面的葱姜丝夹出来。

步骤5，重新放上葱丝，家里没有香葱了。

步骤6，少许油烧热泼在鱼肉上，倒入适量生抽调味即可。