任何可吃的东西，都可称之为食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？为此，小编特意呈上“【自制黑芝麻糊】超健康的养生早餐的做法”，请收藏好，以便下次再读！
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材料：
核桃仁200g，黑芝麻200g，糯米粉200g，，
【自制黑芝麻糊】超健康的养生早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先把黑芝麻放进锅里，用小火翻炒出香味炒的时候呢，有一个小技巧，就是我会丢一些白芝麻进去一起炒，因为黑芝麻是黑色的，你很难去分辨它有没有炒熟，有白芝麻的话，你只要看到白芝麻颜色变微黄，就可以出锅了，不然炒糊了都不知道
步骤2，白芝麻现在已经是微黄的状态了，就可以离火出锅了
步骤3，把它装进破壁机里打成粉末状，然后装进密封罐里保存
步骤4200，g的糯米粉也接着倒进锅内翻炒，炒到这个糯米粉的颜色稍稍变黄就好了
步骤5，然后装进密封罐里
步骤6，最后把核桃仁放进烤箱里180度烤15分钟
步骤7，烤好的核桃仁是很香脆的，轻轻搓一下，把它的外皮给搓掉这个外皮也是有很高的营养价值的，但是它吃起来会有一点点涩，单纯为了追求口感，所以我会把它给去掉，如果你们不介意的话，也可以留着
步骤8，这个核桃仁也跟黑芝麻一样，放进料理机里打磨成粉，装在密封罐里待用
步骤9，这样我们就把芝麻糊的材料都炒制好了，接下来就可以食用了吃的时候，我会按照糖：黑芝麻：糯米粉是1:3:1的比例来用热水冲服，水的话，可以按照个人喜好，喜欢浓稠的适量减少水分，反之，喜欢稀一点的，就多加一点水
步骤10，最简单的方法就是一勺糖，三勺黑芝麻，一勺糯米粉，这样来日常估算，按比例增减就可以冲服好的黑芝麻糊是有点渣渣的口感的，但是这样吃起来很容易饱腹，很满足
步骤11，如果喜欢细腻一点的话，就可以在喝之前过筛一遍，这样就可以过滤掉一些芝麻粉末
步骤12，把我们做好的核桃挖一勺放进去，味道更佳哦
步骤13，这一份核桃黑芝麻糊，装在密封罐里可保存一个月左右，每天取出一点冲服，不仅不花时间，还是我们养生girl的保养利器啊
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超健康营养甜点—黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻250克，
辅料：：糯米粉50克，
配料：：砂糖适量，
超健康营养甜点—黑芝麻糊的做法步骤：
1.将黑芝麻去除杂质，洗净，炒熟。
2.将炒好的黑芝麻放入研磨机中磨细。
3.糯米粉放入锅中炒至颜色微黄，熟透。
4.将黑芝麻粉与糯米粉拌匀至无颗粒。
5.加入砂糖拌匀即可。食用时加入适量清水调匀，煮至粘稠，或者用微波炉微至粘稠。
小贴士：
黑芝麻和糯米粉的比例为5:1。如果没有糯米粉可将糯米炒熟，然后磨细也行。
黑芝麻糊急速早餐的做法
生完宝宝一直掉头发，感觉自己乌黑浓密的长发都快掉没了，所以剪了短发，依然不见好转，所以决定吃点养发润发的食物，首当其冲就想到了黑芝麻，一起来看看黑芝麻的神奇功效吧！黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，具有补钙，养发润发，降血压，养颜润肤，提高生育能力，减肥，抗衰老，增加免疫力，抗辐射的功效。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
黑芝麻100g，糯米80g，糖2勺，，
黑芝麻糊急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，黑芝麻和糯米洗净沥干水分备用
步骤2，干锅倒入黑芝麻小火炒熟（要勤着翻动，避免糊锅）小心芝麻会在锅里跳舞哦，不要伤到自己。
步骤3，糯米倒入干锅同样小火炒熟，炒至小部分糯米开花即可
步骤4，将炒好的黑芝麻分次放入料理机干磨杯中（因为我的料理机比较小所以分次磨成粉）拨动开关心中默念十个数，拿下来干磨杯晃动几下，再打十秒（其实打一次就已经很细腻了，不要放太多芝麻，因为芝麻打成粉体积会增加）
步骤5，同样糯米打成粉
步骤6，打好的黑芝麻和糯米粉倒入容器中搅拌均匀
步骤7，这是搅拌好的黑芝麻和糯米粉混合粉
步骤8，我做的比较少，大家做的多余的可以用密封袋子装起来，每次喝的时候根据个人喜好加入适量糖和热水冲调成糊，浓度根据个人口味选择。用淡奶油或者酸奶滴上几个小点点，用牙签轻轻划一下浪漫的桃心搭配上嫩绿的薄荷是不是很有食欲呢。
步骤9，这是糯米粉和黑芝麻1:1做出来不会太黑，是黑白相间的
手工自制放心芝麻糊【杏仁黑芝麻糊】的做法
材料：
黑芝麻粉3汤匙，细砂糖1汤匙，杏仁粉1汤匙，糯米粉1汤匙，水，，
手工自制放心芝麻糊【杏仁黑芝麻糊】的做法的做法步骤：
步骤1，黑芝麻粉，杏仁粉和糖放入小奶锅中。（还可以磨些核桃粉花生粉一类的。又香又营养）家用搅拌机一般都可以胜任磨粉的工作的。但是我宿舍的搅拌机非常不给力==对于芝麻这种小颗粒的已经几乎磨不动了。于是成品比较粗糙。还能看见明显芝麻颗粒。倒是不影响味道本来想做核桃芝麻糊。但搅拌机太不给力。只能放弃磨核桃粉杏仁粉是我平时烘焙常备的。赶紧抓来充军~
步骤2，加入清水至没过小奶锅的一半左右。放到炉子上烧着去
步骤3，然后调糯米粉浆：1汤匙糯米粉加入100ML清水搅和均匀即可
步骤4，把糯米粉浆淋入烧开的芝麻粉水中迅速搅动使糯米粉糊化
步骤5，然后边搅边煮至芝麻糊粘稠即可
步骤6，成品~
步骤7，成品~
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