红豆补血补脾利水,薏仁补脾祛湿,黑豆补气补肾,大枣补血养颜,红糖补血,秋季进补良方
材料:
黑豆一把,红豆一把,薏米一把,大枣4个,红糖适量,,
补肾祛湿汤的做法的做法步骤:
步骤1,把所有的豆子和大枣拿水泡4小时以上
步骤2,加水上锅煮,有砂锅的最好用砂锅
步骤3,煮至豆子开花,加入红糖,我用的板糖,这个更好控制量,矿物质也更丰富
步骤4,嫌麻烦不愿意一直盯着锅小伙伴们注意了,电饭锅也是一样的,不管你是电饭煲电饭锅电砂锅都一样,用它煮汤容易开花不说还不会沸出来,只是要注意时间,冒水蒸气了再等10分钟就差不多了
步骤5,盛出即可
食材明细:
红糖30g,赤小豆150g,红皮花生适量,薏仁150g,红枣10个,水适量
补血祛湿汤的做法步骤:
第1步用水泡半小时用水泡半小时
第2步用水泡半小时用水泡半小时
第3步然后加入红糖,小火炖1-2小时即可然后即可食用
小贴士:
根据自己口味加红糖,也可以加冰糖适量
材料:
排骨250g,赤小豆,薏米,鹰嘴豆,蜜枣,,
赤小豆祛湿汤的做法的做法步骤:
步骤1,三种豆可以先用冷水泡30分钟。喜欢的话还可以加上茯苓
步骤23,小时后,汤好了
最早接触“四神猪肚”汤,是在我的月子期间,当时订制上海一家顶级的台湾月子餐,因为看到台湾大陆众多艺人生产都是吃这个月子餐,虚荣心作祟,一生一次的机会也让自己享受了一回。每天大大小小十几碗汤水中每天都会有这道汤。私人营养师按照我平时的身体弱势条件,加强了我胃部的护理。据说,很多毛病是可以在月子期间调理好的,因为这个四神汤,我胃痛3年的毛病竟然不治而愈。后来对”四神”的喜爱,源于儿子出生3个月到10个月之间,一直吃福建晋江明间流行的私房米粉,也就是现在所谓的“婴儿米粉”。只是这个米粉完全摒弃机器生产,全部由上市的新大米自家手工磨粉而成,米的好坏分为三六九等,但可以添加的食材非常丰富,有各种豆粉,芝麻,核桃一应俱全,卖得最火的便是加了“四神”的米粉,据说小婴孩吃这米糊,肠胃会顾得非常好,因为手工磨制,弥足珍贵,口碑相传,导致我们每次买都要提前一星期预订。儿子一岁前长的非常之好,有照片为证。(最近突然想,怀孕的妈妈们如果经常喝四神汤,生出来的宝宝是不是先天吸收功能也比较好呢?我想一定要亲身试验一下)四神汤发源于台湾东南部的小吃,以淮山、莲子、茯苓、芡实这四种在中药里称为“四臣子”的药材为主。传说当年乾隆皇帝下江南时,由于水土不服,所有臣子抱病,服用了这御膳房方子后病情立刻好转,这药方便被命名为“四臣”,由于其“四臣子”与闽南语的“四神”谐音,又有神奇的功效,故称为“四神汤”。“四神”均有补益脾阴、厚实肠胃的功能,可以治疗消化不良、且价格大众。四神汤药材含有大量淀粉,单一炖煮口感比较涩,适量添加蛋白质的话,可以增加润滑感,荤食者除了可用猪肚搭配四神外,还可选用猪骨、猪小肠、猪排骨等;而素食者可选用豆制品一起煮粥或煲汤,更有帮助消化之效。如今的四神材料在药方中渐渐加入薏米,有药材店把芡实和薏米各配一半的分量算一种食材。四神汤是个性质平和的药膳,对于食欲不振、容易腹泻、脾胃虚弱、免疫力差,瘦人增肥,消化吸收不良的人和婴儿发育不好,都有不错的调理效果。经常便秘者不宜过多食用。立冬之日,在进行大补之前,不妨先让这道滋补汤水呵护好一家人的肠胃,底子顾好,才会“心有余而力更足”!
材料:
猪小肠,淮山,莲子,芡实,茯苓,,
四神猪肚汤的做法的做法步骤:
步骤1,因为给孩子食疗的缘故,小肚洗好后要用刀背轻轻拍散,这样炖出来才软烂,两岁孩童完全能嚼烂。
步骤2,将刀背拍散的小肚切成小片,直接放入炖盅,入水超过小肚一些即可。再放入大锅中隔水蒸两至三个小时,大功告成。这样出来的汤,很清淡,有着四神的香味,淮山和莲子孩子也能一并吃,完全没有油腻感。
食材明细:
主料::薏仁米适量,红豆适量,莲子适量,
辅料::桂圆适量,
祛湿健脾---四宝粥的做法步骤:
1.红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2.锅中加足量水烧开,将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3.大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4.放入莲子继续煮20分钟即可。
大家知道薏米去湿,却不知道生薏米和炒制的薏米效果不同!生薏米偏凉,利水渗湿,清热排脓;炒制的薏米用文火炒制微黄,放凉后微香,药性平和,擅长健脾去湿,止泻!白扁豆炒制和不炒的作用差不多,都是去湿,炒过的扁豆收敛性更强,补脾和中的效果更好,补益性更强!黄芪是补气的!
材料:
红豆一斤,薏米一斤,白扁豆200g,黄芪适量,
不用‘煮’的祛湿汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备好200g白扁豆
步骤2,一斤薏米
步骤3,用无油锅中小火炒白扁豆和薏米,大约炒十分钟,均炒制黄色
步骤4,大约50g红豆,50g薏米+白扁豆,黄芪可以随意放,备好
步骤5,用一个可以保温的暖壶,我用的是三升的,把刚才准备的红豆,薏米,黄芪放入
步骤6,用烧开的100℃的开水,倒满暖壶,焖一夜
春季,广东潮湿,人体容易水肿、寒气多,且容易长湿疹。简单的汤能祛湿或缓解。冬瓜皮利水,冬瓜籽通便,玉米须消水肿,赤小豆、薏米消水肿美白。橘子皮新陈代谢,含维生素A、维生素P丰富。加上干贝,有鲜甜的,润喉。(冬瓜皮、冬瓜、橘子皮不要吃,只是用来煲汤)
材料:
骨头500克,赤小豆50克,薏米50克,冬瓜500克,冬瓜籽10克,冬瓜皮50克,玉米须5克,干贝30克,盐适量,橘子皮适量,
春季,祛湿骨头汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备好的赤小豆、薏米,洗干净浸泡一个小时;
步骤2,准备的冬瓜500克;
步骤3,准备的骨头,洗干净,斩好;
步骤4,骨头开水焯一下;
步骤5,冬瓜洗干净,去瓢,去冬瓜皮,切好冬瓜皮;冬瓜籽挖出,洗干净;冬瓜切块;
步骤6,清水烧开,加入洗干净的干贝;
步骤7,加上焯好的骨头;
步骤8,加入,冬瓜皮、冬瓜籽、赤小豆、薏米,一起煲三十分;
步骤9,加入冬瓜,继续煲三十分钟;
步骤10,加入适量的盐,搅拌均匀,关火,不要开盖,焖五分钟;
步骤11,鲜甜美食的祛湿汤出锅了。
南方,二月至五月祛湿很重要,容易水肿,回南天更明显,祛湿重要。今天就来一道简单的祛湿鸡爪薏米赤豆汤。如果只是薏米红豆,爱吃肉的人就不喜欢吃,所以添加了鸡爪。
材料:
薏米100克,赤小豆100克,鸡爪500克,陈皮2片,八角1个,盐适量,
祛湿鸡爪薏米赤豆汤的做法的做法步骤:
步骤1,薏米红豆浸泡三十分钟;
步骤2,鸡爪解冻,洗干净(我买的是冰冻鸡爪)
步骤3,鸡爪去指甲;
步骤4,清水煮沸,放鸡爪,煮一分钟;
步骤5,捞出鸡爪,过冷水;
步骤6,放入薏米、红豆、鸡爪、陈皮、八角加入适量的水;
步骤7,按粥/汤键;(我用的是电饭锅,有此功能)
步骤8,煲约四十分钟即可,加入适量的盐,搅拌均匀;
步骤9,祛湿的汤就出来了。
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