不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。中国美食文化很重视食材，你对哪些食材情有独钟呢？推荐你看看以下的牛油果鸡蛋香肠沙拉盏享“美”味的做法，更多相关内容请继续关注本网站。
前两天包馄饨剩的馄饨皮，用来做盛沙拉的“小碗”，造型好看又方便吃，咔嘣脆～
材料：
牛油果半个，圣女果5个，鸡蛋1个，美式香肠2根，坚果+干果25克，千岛酱2勺，现磨黑胡椒碎适量，食用油适量，馄饨皮6张，，
牛油果鸡蛋香肠沙拉盏享“美”味的做法的做法步骤：
步骤1，六连玛芬模具刷一层食用油。
步骤2，把馄饨皮压入模具中。
步骤3，烤箱预热180度，把馄饨皮入烤箱烤8～10分钟，烤熟上色即可，根据自家烤箱脾气调整时间和温度。
步骤4，牛油果竖向中间划一道，拧开。
步骤5，取一半，去核，用水果刀划格子，然后用不锈钢勺把果肉挖出来。
步骤6，圣女果洗净对半切，鸡蛋煮熟、火腿肠煮熟，分别切丁，放入核桃仁、扁桃仁、蔓越莓干、腰果、蓝莓干、榛子各几颗。
步骤7，放入两勺千岛酱拌匀，酱料可以根据自己口味添加，沙拉汁亦可。
步骤8，沙拉做好后，馄饨皮也烤好了，把沙拉舀入馄饨皮盏中。
步骤9，最后撒上一些现磨黑胡椒颗粒即可，还可以加入柠檬汁和芝士粉，根据自己口味添加啦。
步骤10，消耗馄饨皮一个小妙招
步骤11，香脆可口，口感丰富。
97Msw.com相关知识
鸡蛋土豆牛油果沙拉
食材明细：
主料：：土豆一个，鸡蛋一个，牛油果一个，
辅料：：丘比特焙煎芝麻沙拉汁适量，丘比特日式口味沙拉汁适量，
鸡蛋土豆牛油果沙拉的做法步骤：
1.土豆鸡蛋提前煮熟去皮，牛油果去皮核，土豆只用了一个。
2.土豆切碎用刀碾压一下，有些许颗粒不要紧。牛油果切小块，鸡蛋黄捏碎，蛋清切碎放在一个容器里。
3.倒入适量芝麻口味沙拉汁拌均。
4.再倒入日式口味沙拉汁拌均。
5.成品。
小贴士：
沙拉汁可以用自己喜欢的口味。
切食材请用水果或熟食案板。
牛油果沙拉的做法
材料：
牛油果1个，虾若干，小番茄8个，甜玉米粒若干，橄榄油10ml，黑胡椒粉2g，玉米淀粉1勺，盐少量，
牛油果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，虾去壳挑沙线，加少量盐腌10分钟
步骤2，玉米粒用开水煮熟捞起晾开
步骤3，牛油果对半切开，去皮后切小块，小番茄对半切开
步骤4，将腌好的虾加1勺玉米淀粉拌均匀；锅内倒入少量橄榄油，中火将虾煎熟，盛出
步骤5，将以上准备好的材料混合，倒入5ml橄榄油拌均匀，最后再撒上黑胡椒粉，好啦！
牛油果鸡蛋蔬菜沙拉#鸡蛋美食#
食材明细：
主料：：牛油果1个，鸡蛋2个，番茄半个，生菜半颗，胡萝卜少许，
辅料：：丘比沙拉汁1小袋，黑胡椒碎少许，柠檬汁少许，
牛油果鸡蛋蔬菜沙拉#鸡蛋美食#的做法步骤：
1.生菜和番茄洗净
2.把生菜叶用厨房纸巾吸干水分，切小
3.鸡蛋煮熟，切成小块
4.成熟的牛油果去壳取肉
5.切成小片加点柠檬汁防氧化
6.胡萝卜切丝
7.番茄切小块
8.把生菜、鸡蛋放入盆里
9.再加入番茄、胡萝卜、牛油果和丘比沙拉汁
10.再撒上少许黑胡椒碎
11.拌匀即可
小贴士：
蔬菜品种自己调整
鸡蛋牛油果苦菊沙拉
瘦身沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失；其次，做瘦身沙拉时大多选择3种以上的蔬菜同食，同时还建议搭配上肉类，做到合理均衡，营养互补；最后瘦身沙拉色泽鲜艳，香甜爽口，且做法简单，非常适合现代人快节奏的要求。因此我们只要合理搭配，不仅能对我们减肥瘦身有帮助，而且还具有养颜美容的作用。
搭配上自己烤的面包片，再来上一杯咖啡，让我们营养更加均衡，用它来做早餐或者中餐肯定非常不错。但不建议晚餐来吃，因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，身体的休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，晚餐吃它就将用少许柠檬汁和橄榄油代替沙拉酱调味，而烤面包片也取消.
瘦身沙拉---鸡蛋牛油果苦菊沙拉
原料：鸡蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、红黄彩椒、坚果、沙拉酱、胡椒粉、黄油、橄榄油、盐
鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法
1.将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面；
2.预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160度中下层烘烤八分钟；
3.将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；
4.牛油果对切成两半去核，再去皮备用；
5.准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果；
6.将苦菊平铺在盘底；
7.将其他原料放在苦菊上，再撒些橄榄油和黑椒粉；
8.最后挤上适量的沙拉酱；
9.做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片，最后来杯咖啡。
小贴士：
1.沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上，颜色各异；
2.沙拉酱热量高，建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
牛油果鸡蛋薯片沙拉
牛油果的营养价值很高，可是直接吃并不是所有人都喜欢，做成薯片沙拉，女儿说太好吃啦！
材料：
主料：鸡蛋1个，牛油果1个，
辅料：薯片若干，坚果适量，胡椒粉适量，沙拉酱适量，
牛油果鸡蛋薯片沙拉的做法步骤：
1. 准备食材。牛油果洗净，对半切开。
2. 用水果刀划格子。
3. 然后用铁勺划到搅拌盆里。
4. 鸡蛋煮熟切丁。鸡蛋比较小，我煮了两个。
5. 把鸡蛋丁放入搅拌盆，加入适量千岛酱，拌匀。
6. 把坚果放保鲜袋里，用擀面杖碾碎。
7. 把牛油果沙拉舀到薯片上，再撒上坚果碎和现磨黑胡椒碎，味道简直太棒啦！
面包碗里的牛油果鸡蛋沙拉的做法
快手营养的早餐，下午有点小饿的时候补充一下能量，也是不错滴
材料：
牛油果1个，鸡蛋2枚，吐司6片，色拉酱适量，香料碎（可选）一点点，，
面包碗里的牛油果鸡蛋沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，食材，第一步，先把鸡蛋煮熟。
步骤2，土司片去掉四周硬的边。
步骤3，拿擀面杖稍稍擀薄一些。
步骤4，放入烤碗或者别的模具中。
步骤5，烤箱预热，175度，15分钟左右，具体的时间和温度请根据自家烤箱灵活设定。烤至面包片硬了就可以了，烤好拿出晾凉。
步骤6，牛油果去皮去核切成小丁。
步骤7，煮熟的鸡蛋，也切成小丁，放入牛油果中，然后浇上你喜欢吃的沙拉酱。
步骤8，可以根据个人喜好，加上一点点的香料碎或黑胡椒粉，都不喜欢就忽略这条吧。
步骤9，搅拌均匀后，舀入面包碗中。
步骤10，完成啦！
步骤11，完成
步骤12，完成
牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法
材料：
牛油果，吞拿鱼罐头，鸡蛋，美乃滋，柠檬，香草醋，牛奶，黑胡椒，盐，，
牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋煮全熟，对半切开。
步骤2，牛油果肉、熟蛋黄、吞拿鱼罐头、放入料理机倒入少许牛奶打成泥
步骤3，将沙拉泥加入美乃滋、盐、黑胡椒、香草醋、柠檬汁拌匀，填回蛋白里。
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