茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。所以吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面。都说做茄子爱吸油非要多点油来炒,但为了健康还是少油的好,其实省油我有办法,那就是将茄子放入微波炉中微波五分钟让茄子预处理到七、八成熟,这样茄子炒起来就不会那么吸油了。下面就用国民调味料老干妈来烧茄子,不多大会儿,就烧出一道美味的懒人菜-----老干妈烧茄子。参与活动:#我要上首页!之夏日清爽家常菜#
材料:
茄子2根,老干妈酱1勺,蒜3瓣,红辣椒1个,油盐适量,,
老干妈烧茄子的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原料;
步骤2,茄子切成块后加盖放入微波炉中高火打上五分钟;
步骤3,.烧热锅,放入少许油,下入蒜瓣和红辣椒煸炒;
步骤4,爆香后加入老干妈翻炒均匀;
步骤5,再放入微波过的茄子;
步骤6,翻炒几下后加入盐调味;
步骤7,最后盛入盘中,表面放上香菜叶装饰。
食材明细:
主料::茄子2条,老干妈酱1勺,
辅料::红辣椒1个,蒜3瓣,油适量,盐适量,
老干妈烧茄子的做法步骤:
1.准备好原料;
2. 茄子切成块后加盖放入微波炉中高火打上五分钟;
3. 烧热锅,放入少许油,下入蒜瓣和红辣椒煸炒;
4. 爆香后加入老干妈翻炒均匀;
5. 再放入微波过的茄子;
6. 翻炒几下后加入盐调味;
7.最后盛入盘中, 表面放上香菜叶装饰。
小贴士:
1. 茄子先放入微波炉中微波五分钟, 是让茄子预处理熟,这样炒的时候少吸油; 也可以提前蒸至七、八分钟;
2. 炒时先煸炒香蒜和老干妈酱, 再放入茄子继续翻炒直至全熟后加入盐调味;注意盐量不要过多,因为老干妈也含有盐分。
食材明细:
主料::茄子一根,
辅料::葱适量,油适量,盐适量,老干妈辣椒酱适量,鸡精适量,
老干妈蒸茄子的做法步骤:
1.把茄子去皮切成条,用盐腌几分钟。
2.放入鸡精老干妈辣椒酱调和油拌匀,水开蒸二十分钟。
3.放入切好的葱花拌匀即可。
食材明细:
主料::茄子2个,
辅料::老干妈2汤匙,生抽2茶匙,香醋1茶匙,食用油1汤匙,蒜泥2勺,
老干妈拌蒸茄子的做法步骤:
1.茄子洗净。蒜瓣切碎(可以捣成泥就更好啦)
2.把茄子切片摆盘
3.洒上蒜泥
4.入锅大火蒸个五分钟
5.蒸软后取出.热锅烧热适量的油至冒烟
6.泼上热油后淋上少许的生抽(或蒸鱼豉油)香醋.拌入个人喜欢量的老干妈就可以了
7.家中有葱花的点缀一点即可!
苦瓜是最适合夏季吃的蔬菜之一,它可以清热解暑,清心去火,如果受不了苦瓜的苦味,可以先焯水或盐渍一会再做,可以去除苦瓜的部分苦味。不过苦瓜虽好也的适当的吃,毕竟是大寒之物。
材料:
苦瓜(去瓤)200g,老干妈豆豉辣酱一勺,生抽一勺,小葱一根,蒜两瓣,朝天椒一个,
老干妈苦瓜的做法的做法步骤:
步骤1,备料
步骤2,苦瓜洗净对半切开去瓤去籽
步骤3,斜刀切块
步骤4,小葱蒜切小粒,朝天椒切圈
步骤5,煮锅开水滴点油
步骤6,下苦瓜焯水一分钟。
步骤7,捞出迅速过凉,充分沥干水分
步骤8,热锅凉油小火,煸香葱蒜
步骤9,加一勺老干妈
步骤10,炒匀出红油
步骤11,放入苦瓜
步骤12,一勺生抽
步骤13,加入朝天椒,大火不停翻炒大约一分钟即可
步骤14,成品
步骤15,成品
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