食材明细:
主料::米饭200克,金枪鱼100克,
辅料::海苔适量,洋葱50克,
配料::盐2克,有机酱油适量,
美味金枪鱼饭团的做法步骤:
1.所以食材。
2.把洋葱洗净,切成小丁。
3.打开金枪鱼罐头,滤出油。
4.锅中加入罐头滤出的油,下入洋葱粒炒香。
5.下入金枪鱼翻。
6.加入一点盐,翻炒均匀后关火。
7.趁热下入米饭搅拌均匀。
8.戴上一次性手套,将米饭捏成小团。
9.在饭团上裹上一层海苔,码放在盘中。10
10.在每个饭团上撒上少量的有机酱油即可
小贴士:
捏饭团前,应戴上一次性手套,可使饭粒不会粘在手上;捏饭团时,不可用力过猛,要用巧力轻压饭团,压成不会散开的球状即成。
食材明细:
主料::金枪鱼罐头50克,米饭1碗,
辅料::油醋汁1勺,黑芝麻1茶匙,
金枪鱼饭团的做法步骤:
1.准备食材。
2.金枪鱼罐头沥走多余的水分。
3.加入油醋汁拌匀。
4.铺好一张保鲜膜,将米饭放在保鲜膜上。
5.利用保鲜膜协助团成饭团。
6.将金枪鱼放在放在饭团上。
7.撒上少许黑芝麻即可。
金枪鱼烤饭团,可以在早上忙碌的时光中快速帮你准备一款热乎乎的早饭,夜晚也可以帮你制作一款充实的宵夜,快速简单又美味。
材料:
米饭400G,金枪鱼罐头适量,香油适量,沙拉酱适量,紫菜适量,,
金枪鱼烤饭团的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种材料,一般一个饭团100克饭。
步骤2,加入金枪鱼罐头。
步骤3,加入适量的沙拉酱,偏甜口味的为宜。
步骤4,加入香油,这个按个人爱好添加。
步骤5,撒上黑芝麻,添加颜色和风味。
步骤6,充分搅拌在一起。
步骤7,将混合好的饭取适量放入手中,可以带一次性手套或手上沾水防粘手。
步骤8,用两只手的虎口搭出三角形捏出大形状。
步骤9,然后用单手虎口形成的三角形握住,另一只手调整形状。
步骤10,捏成漂亮的三角形就完成了。
步骤11,烤盘加油纸。
步骤12,烤箱提前预热,上下火220度,烘烤10分钟。
步骤13,烤至饭团表面焦黄即可。
步骤14,在饭团的一角下部刷一点水或日式酱油。
步骤15,将紫菜包在刷过水的位置包好就完成啦。
步骤16,完成啦.趁热吃.
步骤17,完成啦.趁热吃.
夏天到了,超喜欢吃各种饭团。今天做的这款金枪鱼饭团里面可是藏有惊喜的哦。海苔、金枪鱼还有胡萝卜等,味道丰富,特别满足。
材料:
胡萝卜20g,玉米粒10g,午餐肉20g,香葱适量,香菇酱1勺,橄榄油适量,轻养大米1罐,清水1罐,海苔碎适量,金枪鱼适量,鱼子酱适量,,
海苔金枪鱼饭团的做法的做法步骤:
步骤1,一罐轻养大米一罐清水倒入电饭煲中。
步骤2,启动煮饭模式。
步骤3,在煮饭期间先来准备饭团里的馅料。胡萝卜等切成小丁。
步骤4,平底锅倒入适量的橄榄油,中火加热后倒入胡萝卜,翻炒一会。
步骤5,倒入玉米粒、午餐肉和香菇酱、香葱,翻炒至熟透。
步骤6,这时候米饭也做好了,粒粒分明,适合做饭团。
步骤7,加入海苔碎。
步骤8,搅拌均匀。
步骤9,取一个饭团,包入炒好的胡萝卜等。
步骤10,饭团包紧团圆。可以做成大小不一的饭团。
步骤11,最后在饭团上面放上金枪鱼,挤上鱼子酱。
步骤12,藏有小惊喜的饭团哦,超满足。
食材明细:
主料::米饭半碗,藜麦君西藏藜麦适量,金枪鱼罐头适量,
辅料::盐少许,糖少许,白醋适量,黑芝麻适量,寿司海苔1片,
藜麦金枪鱼饭团的做法步骤:
1.藜麦君西藏藜麦,不用洗,直接下锅煮15分钟后捞出备用。
2.米饭趁热放入盐、糖、白醋、黑芝麻,拌匀,备用。
3.放入煮熟的藜麦,拌匀。
4.团成球形饭团,捏的紧一点。
5.包一片海苔。
6.饭团顶部放金枪鱼罐头即可。
小贴士:
我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款,那就洗洗干净再煮哦!
变着花样给孩子做早饭
材料:
米饭适量,金枪鱼适量,奶酪适量,海苔适量,
金枪鱼酱爆饭团的做法的做法步骤:
步骤1,在小碗里铺上一层保鲜膜,放入米饭,中间弄个窝出来。
步骤2,在窝里挤入一点儿沙拉酱,放一点儿金枪鱼罐头。
步骤3,撒上一点儿奶酪,最好是烤披萨专用奶酪。
步骤4,再加一点儿米饭。
步骤5,捏成饭团。
步骤6,平底锅里加油和芝麻,放入饭团煎熟。
步骤7,翻面也要尽量沾到芝麻。
步骤8,用海苔装饰一下,还做了两个玩偶饭团。
步骤9,利用锅里的剩油煎好蛋饼,铺上海苔。
步骤10,放入金枪鱼罐头。
步骤11,卷起来切块摆盘。
步骤12,孩子好吃的停不下嘴。
米粒细长的紫米,也是适合糖尿病人吃的一种粗粮。中医认为紫米能益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾。但是用普通电饭煲来做紫米饭的话,大米熟透了,紫米却还硬芯,紫米必须提前浸泡才行。这次我直接用韩国现代IH降糖电饭煲来做,两种米同时下锅,紫米可以完全熟透,大米又不会发粘,用来做饭团或直接吃,清爽美味,都是极好的。
材料:
紫米1杯,大米1杯,金枪鱼罐头1个,黄瓜1个,熟芝麻少许,千岛酱或沙拉酱少许,
金枪鱼紫米饭团的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种食材。
步骤2,将大米和紫米混合在一起,淘洗干净后,放入甑格网上,将甑子放入内胆,按刻度倒入适量清水。
步骤3,盖好盖子,按功能选择,“糙米”或“北方米”,口感“适中”,开始启动。
步骤4,完成后开盖,用筷子拨散晾凉。
步骤5,把做好的脱糖紫米饭加入金枪鱼罐头的鱼肉和少许罐头汤汁,搅匀。罐头里的汤汁特别鲜香,千万不要倒掉。
步骤6,填入饭团模具中,扣出形状。如果没有模具,用保鲜膜包住,挤压出形状也可以。
步骤7,用刮刀将刮好的黄瓜片包住饭团,就做好了。
步骤8,成品图
步骤9,细节图
今天看到李易峰做饭团的视频,好多喜欢李易峰的女生都在夸李易峰人长的好看还会做饭,简直太完美了!如果自己的女朋友也这么关注李易峰怎么办?如何赢回女朋友的关注呢,今天我教大家学做一款颜值高营养好、还不发胖的金枪鱼芝士饭团吧,做这个当早餐,一定能增加女朋友对自己的关注。另外也可以学习一下李易峰的峰式饭团做法:点击后面视频链接就可以看到啊:http://v.qq.com/x/page/q03197csm64.html?ptag=4_5
材料:
热米饭250g,百吉福芝士片6片,水浸金枪鱼一盒,海苔2片,
金枪鱼芝士饭团的做法的做法步骤:
步骤1,材料:热米饭、百吉福芝士片水浸金枪鱼、海苔
步骤2,百吉福减脂芝士切成小丁备用
步骤3,双手沾上适量水,再取适量热米饭铺于手掌中0
步骤4,双手沾上适量水,再取适量热米饭铺于手掌中
步骤5,包入金枪鱼、芝士丁
步骤6,饭团揉成圆形
步骤7,整理成成三角形
步骤8,将海苔贴在饭团上即可
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