食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。只有结合食材，美食文化才有根，你对哪些食材情有独钟呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“夏日养生八宝粥的做法”，不妨参考一下。希望你喜欢！
材料：
薏米一小把，绿豆一小把，红豆一小把，芸豆一小把，花生20颗，小米一小把，百合少量，莲子10颗，
夏日养生八宝粥的做法的做法步骤：
步骤1，莲子去芯，所有原料温水泡一个小时
步骤2，大火煮沸后半掩盖再煮20分钟左右，关小火熬1个小时
步骤3，关火之前放白糖，根据自己口味，冰镇后更好吃哟
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不止八宝的养生八宝粥（粗粮粥）的做法
八宝粥，也叫腊八粥，小时候就只有腊八节那天才能吃到，总是吃不够，现在经常做给家人吃，香甜润滑稠糯，美味又营养，老幼皆宜！外面买的不卫生，加了很多添加剂，自己做的好吃又养生，这个配方可以一家三口吃哦！
材料：
糯米20g，黑米20g，薏米20g，西米20g，血糯米20g，燕麦米20g，芡实20g，黑豆20g，红豆20g，绿豆20g，花生20g，莲子20g，桂圆30g，红枣30g，冰糖120g，清水1600g，
不止八宝的养生八宝粥（粗粮粥）的做法的做法步骤：
步骤1，把所有材料混合一起洗干净，用1600g温水泡五六个小时。（泡过的水不要倒掉，不用换水了。）
步骤2，直接放入电饭煲中，加入冰糖，选择煮粥或粗粮粥键90分钟即可。
步骤3，香滑稠糯的八宝粥出炉咯！
简单养生八宝粥
食材明细：
主料：：花腰豆适量，花生适量，莲子适量，红米适量，薏米适量，麦米适量，红豆适量，
辅料：：红枣适量，
简单养生八宝粥的做法步骤：
1.豆类要提前浸泡。
2.薏米，花生，麦米等洗净。
3.一起放到锅里，大火烧开。
4.小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。
5.喜欢甜口的可以加入冰糖。。
小贴士：
八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。
住家八宝粥
食材明细：
主料：：莲子约50克，小米约50克，糯米约50克，大麦约50克，小麦约50克，绿豆约50克，苡米约50克，苕实约50克，
辅料：：红糖适量，
住家八宝粥的做法步骤：
1.把全部材料准备好，洗干净；
2.莲子用热水泡，去皮去芯；
3.用一大煲，放全部材料和清水，开火煲；
4.即使材料洗过，但煲起来总会有些浮沫，用网筛撇去；
5.煮至水沸后改用中小火，一起把粥熬到绵烂，如果喜欢甜粥，加红糖为好。
小贴士：
苡米、苕实和莲子都是清补凉的材料，对身体很有益处，加上小米、大麦、小麦都是粗粮，营养丰富，绿豆清凉去火，为了把七种材料能煮在一起避免水渣分离，用糯米来把各种材料煮得绵软润滑。
南瓜八宝粥
食材明细：
主料：：南瓜50克，大米50克，
辅料：：黑米10克，红豆10克，绿豆10克，薏仁10克，花豆10克，黑芝麻1勺，葡萄干1勺，大枣5个，
南瓜八宝粥的做法步骤：
1.米和大枣洗干净，加水浸泡半小时
2.电压力锅加入适量水
3.南瓜切块
4.黑芝麻，葡萄干通通放进锅里煮
5.营养美味的南瓜八宝粥就做好了
小贴士：
熬粥的时候加一把葡萄干，酸酸甜甜的，特别好吃
银耳八宝粥
食材明细：
主料：：银耳10克，八宝粥配料214克，冰糖120克，
银耳八宝粥的做法步骤：
1.材料：银耳（已泡发）、八宝粥配料、冰糖
2.将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出待用。
3.将八宝粥配料淘洗一下，待用。
4.随后，将银耳和冰糖下入高压锅中。
5.加入一些清水煮开。
6.接着，合入淘洗好的八宝粥配料煮开。
7.然后，盖上盖、用中小火烧煮20分钟关火。
8.焖至没气后开盖。
9.最后，盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
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