食材明细:
主料::西芹适量,百合适量,虾仁适量,
辅料::盐适量,蘑菇精适量,淀粉适量,食用油适量,
西芹百合炒虾仁的做法步骤:
1.虾仁是我之前收拾干净的,放在酸奶盒里,冰箱冷冻,一小盒可以炒一份菜,很方便。
2.家里常备的是干百合,好存放,营养不亚于鲜百合。洗净,温水泡软。
3.西芹择洗净,去除皮和老筋,切菱形。焯水时放点食用油,锁住营养,还能保持新鲜的绿色。
4.虾仁入锅前先用淀粉腌一会儿,炒前洗去淀粉,炒出来的虾仁软嫩、晶莹。
5.西芹、百合依次入锅,调味,最后放入先炒熟的虾仁,好了,一盘清淡可口的西芹百合炒虾仁上桌了。
小贴士:
小贴士:
1、西芹和百合焯水后再炒,成菜的速度更快。
2、百合过水要过透,才不会呈现黑色。
3、西芹焯水时放一滴食用油,保持营养和色泽。
菜品特点:这是一道快手菜,做法相当的简单,味道却特别的怡人,简单的调味料,味道却层出不穷,清香四溢。色泽美观,清淡爽口。
营养分析:
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。有促进食欲、降低血压、健脑、清肠、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。
百合的营养价值非常的高。虽然看起来像垃圾皮,但是经常的吃的话可以治疗整天咳嗽,还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火,还可以清心明目。抽烟多的男人吃它,还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢,是十分有好处的。它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。
禁忌:百合性偏凉,凡风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜食用。
食材明细:
主料::西芹适量,百合适量,
辅料::枸杞适量,鸡汤适量,盐适量,淀粉适量,
百合西芹的做法步骤:
1.百合撕开,去掉锈片,清洗干净。百合分甜百合与苦百合,选购时要问清楚。
2.枸杞洗干净,泡水。
3.两勺鸡汤,加一点点淀粉,少许盐拌均。没鸡汤用鸡精代替。
4.芹菜斜切,焯水后过冷水。
5.炒锅中加少许油爆香姜丝与蒜蓉。
6.全程中火,下入西芹与百合快速翻炒两下。
7.加入料汁翻炒几下,下入枸杞,离火拌匀盛出。百合质脆,极不耐炒,时间稍长口感就发面,也失去清爽脆嫩甜的特点。
在喜庆宴席上经常能吃到西芹百合炒,这道菜不仅味道清淡营养丰富,而且寓意着百年好合、勤勤恳恳、工作顺利、家庭和睦的美好祝福。虾仁:高蛋白食物。营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。百合:鳞茎肉质肥厚,含有丰富的淀粉和蛋白质,是蔬菜中的珍品,也是一种多功能的保健食疗食品。百合性味甘微苦,平。既可以清心安神、润肺止咳,又可避免脂肪堆积皮下。西芹:富含膳食纤维,具有消脂降压,清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
材料:
西芹150克,鲜百合100克,虾仁150克,盐3克,料酒10ml,蛋清10ml,胡椒粉2克,生粉10克,姜丝2克,蒜蓉10克,枸杞5克,油适量,
西芹百合炒虾仁的做法的做法步骤:
步骤1,西芹洗净切段。
步骤2,煮沸水放几滴油和盐,将西芹焯水,捞出沥干水分。
步骤3,鲜虾去壳,用刀将虾背剖开,去虾线,冲洗干净放入盐、料酒、胡椒粉、蛋清和生粉拌匀,腌制15分钟。
步骤4,炒锅放油爆香姜蒜蓉,爆炒虾仁。
步骤5,虾仁卷曲捞出待用。
步骤6,爆炒百合。
步骤7,再放入西芹爆炒片刻。
步骤8,下盐调味。
步骤9,下虾仁和几粒枸杞。
步骤10,下水淀粉煮沸,勾芡即可盛碟。
步骤11,成品
步骤12,成品
感谢您阅读“97美食网”的《西芹百合溜虾仁的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合的做法专题,希望您能喜欢!