食材构成了美食最基本的部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材美食文化才能发扬光大，相信你对食材并不陌生吧？小编推荐你不妨读一下营养健康瘦身菜～萝卜香菇玉米粒的做法，请收藏好，以便下次再读！
一冬天的胡吃海塞后，肚子上的肉很快就长起来了，为了配合减肥大业，每天都要在节食和营养之间权衡利弊，研究了这道菜，供大家参考交流！参与活动:
材料：
红萝卜一根，鸡蛋一个，玉米一个，香菇五片，大葱适量，蚝油一汤勺，盐2g-3g，食用油适量，
营养健康瘦身菜～萝卜香菇玉米粒的做法的做法步骤：
步骤1，红萝卜洗净去皮切丁，香菇用热水泡软后洗净切四瓣，鸡蛋炒熟备用，玉米煮熟掰下玉米粒备用，葱切碎。
步骤2，放入底油，葱炝锅放入胡萝卜煸炒一分钟
步骤3，放入香菇鸡蛋，翻炒一下。
步骤4，放入蚝油和盐
步骤5，出锅，配上用小米大米红豆燕麦做的杂粮饭，这就是我的营养午餐了！别忘了下午加餐要吃一个水果呦，这样才能能做个水灵灵的美人儿！
97Msw.com相关知识
香菇炒玉米粒
食材明细：
主料：：新鲜香菇65克，玉米粒250克，
辅料：：盐适量，
香菇炒玉米粒的做法步骤：
1.食材：新鲜香菇（已清洗）、玉米粒。
2.将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切碎。
3.烧锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒一下。
4.接着，合入玉米粒翻炒翻炒。
5.然后，加适量的盐。
6.加适量的味精。（加不加味精自愿）
7.调味炒匀即成。
香菇鸡肉玉米粒的做法
玉米买的太老了，煮了好久都咬不动，干脆炒菜吃了它
材料：
鸡脯肉一块，干香菇五枚，熟玉米两根，蒜瓣四瓣，酱油，料酒，耗油，盐，胡椒粉，，
香菇鸡肉玉米粒的做法的做法步骤：
步骤1，鸡脯肉切片，用料酒，酱油，耗油，盐煨五分钟左右
步骤2，干香菇开水泡软切成片
步骤3，蒜切成片(旁边的蒜蓉是拌凉菜用的)
步骤4，用叉子将玉米粒弄下来
步骤5，香菇水备用
步骤6，先将玉米粒过一下油炒一下
步骤7，炒鸡肉变色后放蒜片爆香，依次放入香菇，玉米粒，耗油，酱油，盐，香菇水翻炒几分钟出锅即可
青椒香菇玉米粒的做法
参与活动:
材料：
青椒3个，玉米粒1碗，鸡蛋1个，葱，香菇8个，胡萝卜2个，盐1勺，糖半勺，鸡精1勺，，
青椒香菇玉米粒的做法的做法步骤：
步骤1，准备葱花
步骤2，玉米粒
步骤3，胡萝卜粒
步骤4，青辣椒块
步骤5，香菇切块
步骤6，热锅冷油下葱花炸锅
步骤7，闻到葱香味，加胡萝卜翻炒
步骤8，加玉米粒翻炒
步骤9，待玉米粒胡萝卜微熟加入香菇块翻炒，可加去点水
步骤10，待香菇熟后加青椒翻炒
步骤11，待青椒微软即可盛出
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