枸杞牛蒡烤鸭汤
材料:烤鸭300克,牛蒡75克,枸杞适量
调味料:盐少许,葱花3克
枸杞牛蒡烤鸭汤的做法
1、将烤鸭斩成大块;牛蒡去皮洗净,切滚刀块;枸杞洗净,备用。
2、净锅上火,倒入适量清水,下入烤鸭、牛蒡、枸杞,大火煮沸后转小火煮约1小时。
3、调入盐,关火,焖约2分钟,再撒上葱花即可。
营养功效:安神益脑
养生功效枸杞有改善健忘、补血养颜、明目安神的作用。牛蒡或健脾胃、脾胃、补脑安神。此汤能安神补脑,适合脑力不足、失眠者食用。
牛蒡的营养价值
牛蒡根具有防风热、消肿毒的功效。治风毒面肿、头晕、咽喉热肿、齿痛,咳嗽、消渴、痈疽等症。牛蒡叶治头风痛、烦闷、金疮、乳痈、皮肤风痒等病。《药性论》记载:牛蒡单用,主面目烦闷,四肢不健,通十二经脉,治五脏恶气,可常作菜食之,令人身轻...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
豆丝是湖北特产之一,有的地区叫法不同!湖北很多城市都有吃豆丝的习惯,尤其年前,豆丝味对于很多人来说,也是年味之一了!很多老人会自己准备材料打豆丝,市场上也有卖,只是那味道和自己家打出来的天差地别,记得很早去一个同学家时,他父母正在家里炒豆丝,一进门,满屋都是豆丝香,无法言喻!这几年吃的都是市售的豆丝,始终没有那股惊艳的味道!但是做好了也不错,煮豆丝和炒豆丝都是有窍门的,不然哪怕好材料在手,做出来的也不好吃,今天来炒个豆丝,很香!别人送了2提豆丝,嘿嘿!豆丝有干豆丝和湿豆丝,今天做的是市售的干豆丝,注意事项
材料:
适量干豆丝,适量蒜苗,适量瘦肉丝,适量黑木耳,适量生抽,适量老抽,适量盐,适量花生油,
蒜苗炒豆丝的做法步骤:
1,干豆丝,这样的
2,天冷,用温水泡20分钟,一定要用温水
3,泡好后,倒出来,滤干水,这里是重点,一定要滤至少30分钟,不然之后的豆丝很有可能会是夹生,硬的,极其难吃,干豆丝一定要注意这个问题,前面用温开水也是为了避免夹生不熟的现象!
4,准备蒜苗,黑木耳,拌好的瘦肉丝,前面食谱多次提到过瘦肉丝的调味!
5,蒜苗,黑木耳切段,蒜白和蒜青分开
6,锅烧热,倒入花生油,要多给些油!下入肉丝翻炒,其实用猪油更好!有猪油建议用猪油,很香的!
7,肉丝炒熟要炒熟后捞出,放入蒜白,炒变色,出香味
8,放入蒜青和黑木耳翻炒
9,蒜青变色立即倒入豆丝,转小火,这里一定要小火,豆丝和面条不同,是脆的,易断,尤其泡过的干豆丝
10,筷子上场,豆丝要油多,小火,另外用筷子来炒,铲子作为辅助工具。这样豆丝才不会结快,变成一团!注意这3点才能炒出好吃的豆丝
11,豆丝容易粘锅,然后和面条不同,是脆的,刚才泡的过程中已经断了很多,所以后面会有很多短小的豆丝,正常的!如果是新鲜湿豆丝,这种情况就会好很多!
12,用筷子扒拉豆丝,时不时用铲子铲下,倒入瘦肉丝,炒匀
13,倒入生抽,炒均匀,之后倒老抽,盐,炒匀,炒出香味,加上黑胡椒就可以起锅了!
14,好香!蒜苗跟豆丝是绝配,还有腊肉!
15,要是湿豆丝,成条,成块都可以随意!
牛蹄筋牛蒡汤
材料:去皮白萝卜200克,去皮牛蒡80克,熟牛蹄筋220克,豆腐200克,姜片、枸杞各少许。
调料:盐2克。
牛蹄筋牛蒡汤的做法
1、材料洗净;牛蒡去皮,切厚片;豆腐切块;白萝卜去皮,切块;熟牛蹄筋切块。
2、砂锅中注水烧开,倒入牛蹄筋、白萝卜、牛蒡、姜片拌匀。
3、加盖,大火煮开后转小火煮1小时至熟。
4、揭盖,倒入豆腐块、枸杞拌匀,加盖,续煮10分钟至豆腐熟。
5、揭盖,加盐,搅拌至入味,关火后盛入碗中即可。
牛蹄筋含有蛋白质、磷、胶原蛋白等营养成分,具有益气补虚、强筋健骨等功效。
牛蒡的营养价值
牛蒡根具有防风热、消肿毒的功效。治风毒面肿、头晕、咽喉热肿、齿痛,咳嗽、消渴、痈疽等症。牛蒡叶治头风痛、烦闷、金疮、乳痈、皮肤风痒等病。《药性论》记载:牛蒡单用,主面目烦闷,四肢不健,通十二经脉,治五脏恶气,可常作菜食之,令人身轻...[更多]
小提示
鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃:补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强
鸡肉和牛蒡能一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,含有丰富的维生素B和维生素E,用酥炸鸭子同白菜混炒,鸭肉口感肥嫩,色香味俱佳
材料:
1/2只酥炸鸭子,1/2颗白菜,少许盐,适量食用油,
鸭肉炒白菜丝的做法步骤:
1,酥炸鸭子切成块
2,白菜洗干净切丝
3,锅中放油,放入鸭肉爆炒,加白菜丝同炒
4,白菜炒熟后加少许盐,出锅装盘
南瓜具有丰富的维生素和果胶,经常食用可以起到排毒调养的作用。清炒的方式能呈现出南瓜本身的清香气息,吃起来格外香甜。
材料:
一个小南瓜,适量花椒粒,3瓣大蒜,少许食用盐,少许鸡精,
清炒南瓜丝的做法步骤:
1,小南瓜洗净切丝备用
2,大蒜切成碎末备用
3,炒锅放油,油温七分热的时候放入南瓜丝翻炒
4,放入蒜末和花椒粒翻炒,炒至南瓜丝变软
5,加入适量的盐和鸡精调味
6,翻炒均匀出锅即可
这是一个色彩鲜艳,营养丰富又简单快手的家常菜。主材料都是非常营养家中常见的食材,混合在一起烹饪清爽好吃。
材料:
200克菠菜,1张干豆腐,半根胡萝卜,
菠菜炒豆腐丝的做法步骤:
1,准备食材
2,处理食材,菠菜洗净切成小段,干豆腐卷起来切成细丝,胡萝卜切丝,大蒜去皮切片。
3,起锅热油,加入蒜片炒出香味
4,加入胡萝卜翻炒片刻
5,加入菠菜翻炒至出水
6,加入干豆腐和少许清水,将所有食材炒熟
7,最后加盐和鸡精调味炒匀即可
8,成品
芥香海蜇丝
芥香海蜇丝——清脆爽口好滋味。
食材配方
主料:
海蜇皮
200g胡萝卜
半根黄瓜
半根辅料:
香菜
1根芥末油
1小勺香油
1小勺生抽
1小勺香醋
1小勺盐
适量糖
适量
做法 共4个步骤
1.所有调味料放入小碗中拌匀制成调味汁备用。
2.海蜇洗净切丝,用热水快速焯一下,捞出过冰水备用。
3.胡萝卜、黄瓜洗净切丝,香菜洗净切末。
4.把所有食材放入碗中,淋上调味汁,拌匀即可。
扁豆丝炒土豆丝
嘿嘿,老爸人缘好啊 上次邻居给了一把扁豆没几天,今天又给了一大把 这东东不能放呢,放两天就会没有水份,不好吃了 所以今天的晚饭它就是主角了。
食材配方
主料:
扁豆
土豆
油
盐
味精
葱
做法 共5个步骤
1.扁豆摘弦洗净后,切丝
2.土豆洗净去皮后切成丝,不用太细,太细一炒就面面的了。
3.起锅放油,油热后爆香葱花
4.放入扁豆丝大火翻炒,炒变色。
5.扁豆变色后加入土豆丝翻炒一分钟,加入一勺清水小火炖一分钟,加适量的盐,味精出锅装盘
炒扁豆丝
扁豆主治补养五脏,止呕吐。长久服食,可使头发不白。可解一切草木之毒。营养更是非常丰富全面,多吃多健康呀!
食材配方
主料:
扁豆
250g辅料:
油
适量盐
适量酱油
适量
做法 共7个步骤
1.扁豆洗净,撕去二头筋条。
2.放在沸水中焯熟,以除去毒素和豆腥味;
3.扁豆捞出后立即投入冷水中过一下,并切成丝;
4.锅热猪油煸炒扁豆变色;
5.加少量酱油炒;
6.加盐翻炒,加少许糖提鲜。
7.美味
韭菜炒鳝丝
那次去好友家做客,好友烧了韭菜炒鳝丝招待我,我还是第一次这样看见韭菜和鳝鱼这样搭配的,好友说韭菜炒鳝丝是淮扬菜呢。我品尝了一下,果然味道好极了。
食材配方
主料:
韭菜
150g鳝鱼
300g辅料:油
适量盐
适量生抽
适量胡椒粉
适量白糖
适量葱姜
适量料酒
适量
做法 共8个步骤
1.准备的材料。
2.洗净好的鳝丝里加入料酒、胡椒粉、葱姜。
3.锅中油热,煸炒韭菜后捞出。
4.锅中留余油,放入鳝丝滑炒。
5.加入胡椒粉。
6.淋入生抽。
7.加入白糖翻炒均匀。
8.放入煸炒好的韭菜翻炒均匀即可。
炒咸菜疙瘩丝
咸菜疙瘩我们这里小时候每餐必备的一道菜,以前都是加一点肥肉炒,很香很咸,很下饭,吃不了,第二天蒸一下吃,感觉更好吃,现在一年四季什么菜都有,可是这小时候的味道,
食材配方
主料:
疙瘩咸菜
350g辅料:
油
适量葱
适量小红椒
2个姜
2片做法 共9个步骤
1.准备食材
2.疙瘩咸菜切丝
3.葱切碎,红椒切段,姜切丝
4.疙瘩咸菜洗净,放水中浸泡,不要浸泡的时间太长,
5.把水挤出,不要太干
6.锅内放油,加花椒爆香,捞出丢掉
7.加葱姜、红椒爆香
8.加咸菜翻炒
9.加酱油翻炒均匀,中间适当的加一点水,我家喜欢吃软一点的
冬天萝卜可以煲汤,炒着吃。都是很不错的选择。炒萝卜丝的时候加点鱿鱼圈,鲜香美味,鲜嫩多汁,放点辣椒,开胃下饭,营养丰富,还能预防感冒。做法简单,接下来,就来接下这道开胃又实惠的家常菜。
材料:
1个萝卜,300克鱿鱼,
鱿鱼炒萝卜丝的做法步骤:
1,白萝卜洗净,切片,切丝。
2,鱿鱼圈解冻,洗净,沥干水。我是用的速冻鱿鱼圈,已经切好了的哦。如果是整个鱿鱼,还需要洗净切好。
3,热锅倒油,放入蒜末、生姜煸香,
4,倒入鱿鱼圈大火爆炒,加点生抽、辣椒,炒至六成熟,把切好的青辣椒加入。辣椒提前洗净切好。
5,加入白萝卜,大火爆炒,小火炒的白萝卜不甜不脆,不好吃好。萝卜丝越细越好吃哦。太粗不入味,也难炒熟。
6,放生抽、盐炒均,出锅之前加入香菜,即可。
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