国人历来讲究食不厌精，中国人一生最在意的大多和美食相关，美食让我们感知到了生活的味道可以如此出众，希望你不要错中生活中的每一道美食。你在整理美食相关的内容吗？你也许需要"吃饱饱减肥餐97、腊肉炖海带"这样的内容，仅供参考，希望能为你提供参考！
吃饱饱减肥餐97、腊肉炖海带
材料：
适量腊肉，适量海带，
吃饱饱减肥餐97、腊肉炖海带的做法步骤：
1，海带清洗干净，焯热水
2，捞出控干水分备用
3，锅内放少许的油，加入腊肉炒出油
4，放入海带，加入适量的热水，海带炖烂
5，因为腊肉本身就是咸的这里就不在放盐啦。拍照忘了开灯，乌黑O(∩_∩)O~
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吃饱饱减肥餐99、腊肉鲜笋
材料：
适量鲜笋，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐99、腊肉鲜笋的做法步骤：
1，鲜笋去除外面的硬皮
2，焯热水
3，准备腊肉适量
4，锅内放少许的油
5，加入腊肉翻炒
6，放入鲜笋，加入适量的热水
7，大火烧开收干水分即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料：
水饺，
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤：
1，准备水饺适量，家里的是提前包好，冻在冷冻室的
2，锅内放水烧开，水饺放入盘内，放入蒸笼
3，素馅，肉馅不同，蒸十五道二十分钟，待水饺外皮鼓起来即可
4，关火，水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
材料：
腊肉，豆皮，
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮的做法步骤：
1，豆皮切丝细，备用
2，腊肉切片，肥瘦分开
3，锅内放少许油，加入腊肉，肥，进行煸炒，带肥肉变成金黄色
4，加入豆皮和瘦的腊肉，放入调味料
5，腊肉炒软，豆皮边金黄色之后即可
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花
材料：
适量西蓝花，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花的做法步骤：
1，西蓝花适量掰小块，放盐水浸泡二十分钟，焯热水备用
2，锅内放少许油，加入腊肉进行翻炒，倒入西蓝花
3，快速翻炒出锅即可。
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜的做法步骤：
1，韭菜适量，清洗干净控干水分
2，切大段
3，锅内放少许的油烧热
4，倒入韭菜，加入适量的耗油，耗油本身有就有咸味，口味淡的可以不放盐
5，快速翻炒拌匀出锅
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤：
1，韭菜清洗干净
2，锅内烧热水，放入韭菜。先韭菜梗一端放入，再放入韭菜叶，焯水变软即可
3，捞出过凉水，控干水分，加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料：
虾，
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤：
1，虾去除虾线，和长的须，放料酒腌制十五分钟
2，腌制好的虾，拿出，控干水
3，冷水上锅蒸，十五分钟
4，待虾变硬即可
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
材料：
鸡蛋，
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹的做法步骤：
1，鸡蛋打入盆内
2，打散加入适量的清水
3，准备耗油
4，鸡蛋过筛入耐热容器，加入适量的耗油
5，冷水上锅，十五分钟焖，关火们五分钟即可
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
材料：
豆芽，
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽的做法步骤：
1，豆芽清水洗净
2，锅内放热水烧开，加入豆芽焯水两分钟
3，捞出过冷水，控干水分备用
4，放入配料拌匀
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
材料：
适量韭菜，适量虾皮，
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮的做法步骤：
1，韭菜清洗干净，控干水分
2，虾皮适量，洗净备用
3，锅内放少许的油加入韭菜翻炒，放入清洗干净的虾皮
4，炒软即可
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材料：
适量马蹄，适量藕粉，
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽的做法步骤：
1，适量的马蹄清洗干净
2，去除外皮，用刀压碎之后切成蓉
3，尽量的切碎一些
4，马蹄蓉加适量的水煮开
5，准备一包马蹄粉
6，开水之后，关火，放入马蹄粉
7，拌匀即可
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材料：
黄豆，
吃饱饱减肥餐5、水煮黄豆的做法步骤：
1，黄豆易煮烂小窍门，黄豆洗干净，用水浸泡一晚上，沥干水分，放入冰箱冷冻室，冷冻，
2，大火煮开，转小火三十分钟
3，关火，盖盖子，焖五分钟，即可
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