生活中令人兴奋的事就是吃美食，美食对于生活来讲，它是生活存在的一个理由，美食让我们感受到了生命的温暖，希望你也能通过美食让心情好起来。你在寻找更多美食吗？小编为大家呈上收集和整理的吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺，仅供参考，希望能为你提供参考！
吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺
材料：
韭菜，鸡蛋，豆皮，木耳，面粉，
吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺的做法步骤：
1，面粉里面放入两个鸡蛋，饺子皮不易烂
2，加入适量的水，活成光滑的面团，盖保鲜膜醒二十分钟
3，木耳提前冷水泡发，切细丝
4，鸡蛋炒鸡蛋碎
5，韭菜洗净控水，切小段
6，豆皮切碎，油锅内炒成金黄色
7，所有材料放入大的容器内，拌匀，加入盐香油五香粉调味
8，擀皮
9，素馅的水饺尽量的包大个点，包好的水饺不马上吃，可以整盘放入冷冻柜，十五二十分钟即可冻成型，在放入保鲜袋保存即可
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吃饱饱减肥餐41、韭菜豆皮木耳鸡蛋饼
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材料：
韭菜，豆皮，鸡蛋，木耳，面粉，
吃饱饱减肥餐41、韭菜豆皮木耳鸡蛋饼的做法步骤：
1，超好的鸡蛋蛋碎，其他材料切碎放碗内加入适量的盐五香粉
2，加入适量的面粉，搅拌成面糊
3，锅内放油烧热，倒入面糊
4，两面煎至微黄即可
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡
最简单的减肥法，不吃外面买的饭O(∩_∩)O~
材料：
豆皮，面包，
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡的做法步骤：
1，面包干锅加热
2，取一片保鲜膜
3，面包放上一片，放上凉拌的豆皮
4，保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋
材料：
韭菜，鸡蛋，
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋的做法步骤：
1，韭菜摘洗干净，控干水分
2，鸡蛋打散
3，锅内放油烧热，加入韭菜，放入适量的盐，韭菜炒软倒入蛋液
4，蛋液凝固，成块
5，装盘即可
吃饱饱减肥餐15、豆芽炒豆皮
瘦了五斤了，任务完成一半，继续加油
材料：
豆芽，豆皮，
吃饱饱减肥餐15、豆芽炒豆皮的做法步骤：
1，豆皮放热水，煮五分钟，拿出放凉，切细思
2，豆芽清洗干净，控干水分
3，锅内放油烧热爆香葱加蒜，加入豆芽
4，加入豆皮，放入调味料
5，豆芽变软之后即可
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
材料：
腊肉，豆皮，
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮的做法步骤：
1，豆皮切丝细，备用
2，腊肉切片，肥瘦分开
3，锅内放少许油，加入腊肉，肥，进行煸炒，带肥肉变成金黄色
4，加入豆皮和瘦的腊肉，放入调味料
5，腊肉炒软，豆皮边金黄色之后即可
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜的做法步骤：
1，韭菜适量，清洗干净控干水分
2，切大段
3，锅内放少许的油烧热
4，倒入韭菜，加入适量的耗油，耗油本身有就有咸味，口味淡的可以不放盐
5，快速翻炒拌匀出锅
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤：
1，韭菜清洗干净
2，锅内烧热水，放入韭菜。先韭菜梗一端放入，再放入韭菜叶，焯水变软即可
3，捞出过凉水，控干水分，加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
材料：
适量韭菜，适量虾皮，
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮的做法步骤：
1，韭菜清洗干净，控干水分
2，虾皮适量，洗净备用
3，锅内放少许的油加入韭菜翻炒，放入清洗干净的虾皮
4，炒软即可
吃饱饱减肥餐17、清炒豆皮
减肥
材料：
豆皮，
吃饱饱减肥餐17、清炒豆皮的做法步骤：
1，豆皮焯热水捞出放凉
2，切细丝
3，锅内放油烧热，爆香葱姜蒜，加入豆皮翻炒
4，放入调味料，炒软，即可
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
材料：
豆皮，黄豆，
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆的做法步骤：
1，豆皮放开水中，煮五分钟，捞出过凉水，切细丝
2，黄豆放入锅内加入加入酱油，花椒大料盐，煮软烂
3，盘子内放入豆皮，放入煮好的黄豆，加入盐醋调味
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮
材料：
黄瓜，豆皮，
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮的做法步骤：
1，黄瓜切片
2，豆皮洗净切丝
3，锅内油烧热，加入黄瓜翻炒
4，加入豆皮丝，翻炒，加入辅料
5，带黄瓜稍软，菜上色，即可
吃饱饱减肥餐20、豆皮炒虾
吃饱饱减肥餐
材料：
虾，豆皮，
吃饱饱减肥餐20、豆皮炒虾的做法步骤：
1，豆皮焯热水，捞出放凉切细丝
2，虾去除虾线放入适量的料酒，腌制十五分钟
3，锅内放油烧热加入豆皮翻炒
4，放入腌制好的虾，加入调味料
5，放入适量的水，虾变红之后，五分钟出锅即可
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