吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
材料:
腊肉,豆皮,
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮切丝细,备用
2,腊肉切片,肥瘦分开
3,锅内放少许油,加入腊肉,肥,进行煸炒,带肥肉变成金黄色
4,加入豆皮和瘦的腊肉,放入调味料
5,腊肉炒软,豆皮边金黄色之后即可
吃饱饱减肥餐102、韭菜炒豆皮
材料:
适量韭菜,适量豆皮,
吃饱饱减肥餐102、韭菜炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮适量切丝
2,韭菜适量控干水分
3,切长段
4,锅内放入适量的油,烧热放入韭菜豆皮,加入调味料翻炒
5,韭菜稍微变软关火出锅即可
减肥
材料:
豆皮,
吃饱饱减肥餐17、清炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮焯热水捞出放凉
2,切细丝
3,锅内放油烧热,爆香葱姜蒜,加入豆皮翻炒
4,放入调味料,炒软,即可
最简单的减肥法,不吃外面买的饭O(∩_∩)O~
材料:
豆皮,面包,
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡的做法步骤:
1,面包干锅加热
2,取一片保鲜膜
3,面包放上一片,放上凉拌的豆皮
4,保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐
材料:
虾,豆皮,
吃饱饱减肥餐20、豆皮炒虾的做法步骤:
1,豆皮焯热水,捞出放凉切细丝
2,虾去除虾线放入适量的料酒,腌制十五分钟
3,锅内放油烧热加入豆皮翻炒
4,放入腌制好的虾,加入调味料
5,放入适量的水,虾变红之后,五分钟出锅即可
吃饱饱减肥餐45、黄瓜豆皮汉堡
材料:
黄瓜,豆皮,面包,
吃饱饱减肥餐45、黄瓜豆皮汉堡的做法步骤:
1,加热好的面包,上面放一层黄瓜片
2,放一层豆皮
3,再来一层黄瓜片,放上另外一片面包
4,保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
材料:
豆皮,黄豆,
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆的做法步骤:
1,豆皮放开水中,煮五分钟,捞出过凉水,切细丝
2,黄豆放入锅内加入加入酱油,花椒大料盐,煮软烂
3,盘子内放入豆皮,放入煮好的黄豆,加入盐醋调味
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
材料:
芹菜,豆皮,
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮的做法步骤:
1,芹菜洗净控干谁分,切丁备用
2,豆皮热水煮五分钟,备用
3,芹菜丁焯热水,拔凉控干水分备用
4,豆皮芹菜放入大碗内,加入调味料拌匀
5,装盘
减肥大敌,吃外面的饭
材料:
面包,黄瓜,
吃饱饱减肥餐43、黄瓜汉堡的做法步骤:
1,黄瓜切片
2,面包干锅,加热,稍软即可
3,黄瓜片加入面包中
4,取一片保鲜膜
5,把汉堡包裹起来,快手低热量,易带午餐准备完毕
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
材料:
豆芽,黄豆,豆皮,
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮的做法步骤:
1,黄豆芽焯热水,放凉备用
2,准备五香黄豆适量
3,豆皮热水煮五分钟,切细丝备用
4,放入大碗内,加入辅料拌匀即可
吃饱饱减肥餐48、黄瓜鸡蛋汤
材料:
黄瓜,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐48、黄瓜鸡蛋汤的做法步骤:
1,黄瓜切片
2,锅内放少许油,加入黄瓜翻炒片刻
3,加入适量的水烧开
4,鸡蛋两个,打撒备用
5,适量面粉调成面糊
6,锅内水烧开之后加入面水大火再次烧开,开到最小火,倒入蛋液,一定开小火,倒入蛋液,不然鸡蛋不成快,很碎
7,待鸡蛋全部浮起,即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
感谢您阅读“97美食网”的《吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了减肥餐专题,希望您能喜欢!