食材明细:
茭白适量,胡萝卜适量,目鱼仔适量,葱姜蒜适量,红辣椒适量
茭白炒目鱼仔的做法步骤:
第1步食材:茭白,胡萝卜。食材:目鱼仔。(买了已酱好的,懒得洗)
第2步葱姜蒜切末,红辣椒是上次腌渍,做法自制红剁椒茭白胡萝卜切片。
第3步热锅冷油。先煸炒茭白胡萝卜,加少量盐。
第4步盛岀待用。热锅冷油,开小火倒入葱姜蒜辣椒煸香(留少许葱末)
第5步开大火倒入目鱼仔煸炒变色。倒入已炒好茭白加少量生抽提鲜洒上胡椒粉葱花装盘
小贴士:
茭白知识介绍:茭白是一种较为常见的水生蔬菜,为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。茭白食用部分是其花茎基部膨大而成的地下嫩茎。原产我国,生于湖沼水中,全国大部分地区均有栽培,于秋季上市。茭白外披绿色叶鞘,内呈三节圆柱状,色黄白或青黄,肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高。但它含有草酸,食用过多会影响人体对钙的吸收。茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品,与荤共炒,其味更鲜。茭白营养分析:茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。1. 利尿止渴、解酒毒:茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。2. 补虚健体:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。3. 茭白能退黄疸,对于黄疸型肝炎有益。用于催乳:茭白30克,通草10克,炖猪脚吃。茭白适合人群:一般人群均可食用1. 更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。2. 不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。茭白食疗作用:茭白味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。茭白做法指导:1. 茭白适用于炒、烧等烹调方法,或做配料和馅心,如“酱烧蒋笋”、“茭笋肉片”、“蟹肉茭白烧卖”等。2. 茭白以春夏季的质量最佳,招牌营养素比较丰富。3. 如发生茭白黑心,是品质粗老的表现,不堪食用。(此文来自百度)
食材明细:
目鱼仔一袋,彩椒两个,郫县豆瓣酱(我用的丹丹的)适量,味精少许,香油少许,葱姜末少许
酱爆目鱼仔的做法步骤:
第1步目鱼仔解冻,洗净。彩椒切成小块,放一边备用。
第2步锅里放油烧热,放入葱姜末爆出香味,然后放入一小勺豆瓣酱迅速的煸炒几下,炒出豆瓣酱的香味。放入准备好的目鱼仔煸炒几下,然后放入彩椒丁翻炒均匀。
第3步临出锅以前放少许的味精,淋香油出锅即可(因为豆瓣酱本身就有很中的咸味,所以我觉得盐就可以不用放了,或者是只放很少一点就可以)。
去了一趟大超市,买了很多海鲜回来,我问猪猪,晚上要吃鱼还是肉?猪猪说:吃肉吧,好久没吃肉了。听完我不禁翻白眼,难不成天天炖的排骨汤,炒在菜里,煮在面里的那都不是肉?就这样还有人抗议说俺家天天大鱼大肉,要打土豪分田地,你倒好,不是红烧在你眼里都不叫肉。优优也是,回我妈家就说,好久没吃肉了,就喜欢吃红烧肉,好像我虐待了她一样。听完之后把我妈心疼的呀,天天给她烧红烧肉,一个月就把优优吃胖了一圈。
你们不是要吃肉吗?好,咱就红烧,而且还加海鲜一起烧。不过我也不能为了他们的一时之快,让小的们吃了肉咳嗽呀~所以我把这目鱼仔大烤改良的一下,用清热去火又甘甜的罗汉果代替了白糖,这样又过嘴瘾又不会吃的生痰上火。
目鱼仔大烤
主辅料:猪前腿肉500克、目鱼仔400克、罗汉果一个、盐适量、生姜适量、老抽适量、生抽适量
目鱼仔大烤的做法
1、首先把目鱼仔去墨袋,嘴巴,眼睛,然后在尾部剪一个小口,把骨头取出来,然后洗净备用
2、猪肉切成4,5厘米宽,2厘米厚的块
3、把肉块跟目鱼仔一起投入凉水锅里,加适量料酒,几片生姜,开火煮去血沫
4、肉块焯水的过程我们来处理罗汉果,罗汉果切开,取里面的囊切成四瓣
5、锅里水开以后再开盖大火煮2分钟即可关火
6、砂锅加热以后把焯过水的肉块跟目鱼仔,姜片一起捞进砂锅里
7、在砂锅里分别加入老抽一勺,生抽一勺,蚝油一勺,罗汉果
8、再加适量清水没过肉块即可,大火烧开以后转小火慢炖1个小时
9、肉块能扎透以后加盐调味
10、放盐以后开大火一边翻炒一边收汁,等汤汁浓稠,肉块全部上色就可以出锅了。
食材明细:
目鱼仔,洋葱,青椒,盐,料酒,鸡精,糖,西瓜,姜汁
西瓜鲜蔬目鱼仔的做法步骤:
1.目鱼仔洗净用盐、料酒、鸡精、姜汁稍腌制10分钟。
2.洋葱、青椒、西瓜分别切好备用。
3.烧沸水,把目鱼仔放进去烫熟捞出。
4.热油锅,炒熟洋葱和青椒,倒入目鱼仔,加盐、鸡精,糖和少量水。
5.最后勾玻璃芡,倒入西瓜丁翻炒匀。
食材明细:
目鱼,西芹,辣椒油,盐,鸡精
“香辣目鱼卷”的做法步骤:
1.目鱼切块,切十字花,放入沸水汆烫一下就成卷了。
2.西芹洗净切斜刀片。
3.热油锅,倒入西芹和目鱼卷,加一勺辣椒油、加盐、鸡精调味后即可出锅。
双椒目鱼仔
原来想买八爪鱼的,结果卖完了,就买了目鱼仔来做。原来目鱼仔也可以吃小鱼的哦,洗的时候,它肚子里还有条小鱼,一直不知道它吃什么呢,现在可知道了
食材配方
主料:
目鱼仔
1000g辅料:
油
适量盐
适量蕃茄酱
适量豆豉酱
适量老抽
适量味极鲜
适量青红椒
适量
做法 共11个步骤
1.目鱼仔洗净,脱皮
2.锅中少油
3.倒入目鱼仔
4.会出大量的水,倒掉
5.再次锅中少油
6.倒入少量蕃茄酱
7.倒入味极鲜
8.加入豆豉酱
9.加入老抽
10.加入盐
11.加入椒,炒匀即可出锅
食材明细:
用料主料:目鱼辅料:芹菜、胡萝卜调料:姜、盐、淀粉、香油、糖、胡椒粉、鸡精
石狮目鱼羹的做法步骤:
1.将目鱼洗净剁成蓉,加入糖、盐、胡椒粉、鸡精顺时针方向搅拌均匀;
2.将胡萝卜、姜洗净切成片,芹菜洗净切成丝;
3.坐锅点火倒入清水,水开后放入姜片、芹菜丝、胡萝卜片,再将目鱼蓉用筷子一条一条放入锅中,待目鱼肉变成白色后,加入盐、鸡精,勾薄芡,淋入香油出锅即可。
小贴士:
特点
鲜香可口。
食材明细:
鲆350克,盐5克,料酒25克,味精3克,辣椒油50克,大葱25克,姜25克
红油目鱼的做法步骤:
1. 比目鱼(鲆)宰杀,取鱼肉洗净黑污,切2.4厘米长、1.2厘米宽的块,宽边切梳子刀;
2. 锅上火,放入清水、料酒、葱姜烧开后,把目鱼下开水锅煮熟捞出,沥干水分。
3. 将目鱼放盘内,加入盐、味精、红油拌匀,装盘即成。
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