没有好的食材不可能有好的美食，没有好的食材，不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大，对于食材，你有哪些见解呢？也许以下内容“牛肉粉丝煲（3）”合你胃口！欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
一、材料：粉丝、葱、香菜、大蒜、卤牛肉的汤、白胡椒粉、盐、自己卤的牛肉、大白菜
二、准备
1、粉丝用温水泡软
2、大蒜切蒜花
3、香菜剁碎。葱切葱花
4、大白菜切块
5、粉丝泡软冲洗下。沥水
6、卤牛肉解冻，因为我放冰箱速冻了哈。要是现做的那就直接切块或者切片
三、做法
1、锅中放适量油，下白菜炒软
2、放适量清水
3、盖上锅盖煮开
4、放适量牛肉汤。要味道浓点就多放几勺
5、煮开
6、下粉丝
7、8、放卤牛肉片
9、适当炖煮。根据自己喜欢吃的粉丝的口感决定哈
10、要是淡的话。放适量盐调味
11、撒少许胡椒粉
12、撒蒜花。。。葱花。。。喜欢香菜的可以放点香菜。。
小贴士：
1、粉丝先泡软哈，可以用温水。不要用开水哈。哈哈
2、牛肉汤可以放冰箱冷藏。会变成牛肉冻。最好也尽快吃掉。吃完再做新的
3、白菜啥的自己看着办。喜欢的蔬菜都可以放。不过我其实更喜欢啥都不放。。就是牛肉跟粉丝
4、粉丝一般不用煮太久的。根据自己喜欢的口感来哈。
5、我觉得做牛肉粉丝煲。。大蒜不能少哈。
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要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。
牛肉刺身
每日建议份量：5片（约85克）
牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal
最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。
做法：熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。
牛肉炒蛋
每日建议份量：10小片牛肉（约28克）＋两只鸡蛋。
牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。
做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。
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牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。
1、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
2、牛肉含维生素（维生素食品）B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质（蛋白质食品）的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
4、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
5、牛肉是亚油（油食品）酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量（能量食品）这一重负下解放出来。
9、牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动（运动食品）员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸（氨基酸食品）。
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牛肉粉丝煲（2）
牛肉粉丝煲（2人份）：
食材：牛肉300克、干粉丝1小扎、泡红辣椒4个
调料：盐2克、白胡椒粉5克、料酒10克、干淀粉3克、姜丝5克、蒜蓉10克、葱1根、生抽5克、蚝油5克、油20克
做法：
1、准备好食材。
2、干粉丝放到清水中慢慢泡发，泡红辣椒切成椒圈备用。
3、泡软的粉丝用厨房剪刀煎断成15-20厘米的段。
4、牛肉切成薄片，加入盐、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜丝拌匀，再倒入适量清水，顺同一个方向搅拌，直到牛肉把清水全部吸干，再继续倒入适量的清水，再搅拌至清水被吸干，重复多几次，这样牛肉就鲜嫩了。
5、平底锅烧热，倒入5克油，把处理好的粉丝放到锅里用筷子炒干水分，然后放到砂煲底。
6、锅里再倒入15克油，下泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，再把牛肉放到锅里炒至表面变色即关火。
7、马上把炒变色的牛肉放到粉丝上面。
8、把生抽、蚝油倒到一个小碗中，加入20克清水调成一碗酱汁，淋到牛肉粉丝上，加盖，把砂煲放到灶上小火煮开即关火，利用砂锅的保温稍焖几分钟即可。
小贴士：
老生常谈了，牛肉一定要切横纹，腌制的时候加一些淀粉和水搅拌就会嫩了。
炒牛肉的时候油要多放一些，因为牛肉很吃油，而且热油可以破坏牛肉中的粗纤维。
炒牛肉要快，只要一变色就可以关火了，还要放到砂锅里焖的。
粉丝最好用冷水浸泡，紧急的时候也可以用温水，但千万不要用很烫的水来泡粉丝。
炒粉丝的时候用筷子比铲子要管用哈。
酸菜牛肉粉丝煲
酸菜牛肉粉丝煲是一道汤菜，如果家里有小鲫鱼或者豆腐冻豆腐她也会放一些，反正就是根据自己的喜好决定就可以了。这个菜的原料除了必须的酸菜，其余的都可以变换，我家正好有熟牛肉，所以我就放了一些熟牛肉，也是非常好吃的，而且将酸菜先用少许油炒了一下，这样酸菜的味道更好。
材料：
主料：酱牛肉1块，粉丝1把，酸菜半袋，，
辅料：香菜2棵，姜少许，泡椒2个，细香葱1把，胡椒粉少许，香油少许，
酸菜牛肉粉丝煲的做法步骤：
1. 将熟牛肉切成薄片，酸菜切成小条，辣椒切成小圈；
2. 将炒锅中放少许油，放入葱花和姜末煸炒出香味；
3. 放入酸菜和辣椒圈炒一炒出香味；
4. 放入2碗水（喜欢喝汤的就多放水），烧开后再煮2分钟就可以，不要长时间煮那样酸菜太软口感不好；
5. 放入粉丝和牛肉（为了拍照好看才将牛肉摆在上面的，自己吃不用这么麻烦），粉丝煮软后放入胡椒粉搅匀，喜欢酸一点的就在放点醋，关火撒上香菜即可，不要再放盐了，酸菜已经够咸味了。
牛肉丸子粉丝煲
不管是大人还是小孩子，都超级很爱吃粉丝，Q弹爽滑的口感让人无法不喜欢，在配上好吃的牛肉丸，吸收牛肉的香味，让粉丝变得更有味道，想想就要流口水了。
材料：
主料：肉丸子、粉丝
辅料：植物油、姜、辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱、香葱、味极鲜、小米椒、鸡精、胡椒粉、白糖
做法：
1、把小米椒洗净切圈，姜切末、香葱洗净切末，粉丝用热水泡软，捞起用凉水过凉，沥干水分
2、用白糖、味极鲜、少许水、胡椒粉、鸡精调成一小碗味汁，热锅凉油，油热8成，下粉丝翻炒水份，最好把粉丝炒干一些，装进沙煲里
3、热锅凉油，油热8成下姜末、小米椒炒出香味，下辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱翻炒出红油，下牛肉丸子翻炒一会上色，辣椒酱裹住丸子，把丸子倒进煲里
4、把调味汁倒进去，加盖，小火煮开，关火焖1分钟，撒上香葱末即可
小贴士：
1、粉丝不可泡的太软，6成就行
2、用凉水过凉，粉丝劲道，最好剪段一些
3、辣椒酱很咸，一般不用加盐
4、没韩国辣椒酱、辣妹子的也可以换成豆瓣酱
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姜是众所周知的调味料，去腥提味，而在我们的日常生活中，姜扮演着越来越重要的角色。你相信吗?只要一块姜，就能治愈办公室白领的常见职业病。怎样吃姜横扫上班族百病?姜怎么吃最好？生姜治病食疗方，快收藏起来吧!
一、颈椎病
一天到晚对着电脑久坐不动，脖子常常发出嘎啦嘎啦的可怕声响。颈椎肌肉疲劳不堪，不管是抬头低头都痛得难受，这个时候除了要多用热毛巾敷颈部外，还等常喝这个汤。
食疗法：葛根生姜汤
葛根30克，生姜、大枣各6克，用水煎服，每天1剂，20天为1个疗程。
葛根专治头项强痛，生姜消肿，此方通过调养心肺，达到消除颈椎肿痛的效果。
二、鼠标手
长时间操作电脑，腕部一直处于强迫体位，久而久之，常常会觉得手指麻木，握拳吃力，甚至不工作的时候也很疼。中医看来，这属于伤筋，活血化瘀，消肿止痛，再调和气血，即能使局部循环得到改善。
食疗法：当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克，切片;羊肉500克焯水放凉再切块。羊肉、当归、生姜、红枣10颗一起放入砂锅，加水共煮，沸后撇去沫沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
吃法：隔日1剂，可活血定痛，治疗气血凝滞型的鼠标手。
三、慢性支气管炎
得慢性支气管炎的人真是苦不堪言，有人真是连续两年以上，每年持续三个月以上的咳嗽、咳痰或气喘，别说是工作，就连日常生活都很受影响。增强免疫能力是首要，其次也可以世试试下面的方子。
食疗法：紫苏干姜饮
干紫苏叶10克，适量干姜，水煎服，制成紫苏药液。可止咳祛痰。
四、伤风咳嗽
缺乏体育锻炼的OL一族总是动不动就伤风咳嗽，伤风咳嗽虽不是大病，但自己不舒服，也影响工作。还有一部分人明明伤风好了，却久咳不止。其实咳嗽就表示你的伤风并未好到根。
食疗法：红糖姜枣茶
红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水3碗煎至过半。顿服，服用后微微出汗即愈。姜驱风散寒，枣能通九窍，用此可治疗肺虚咳嗽。
五、慢性胃炎
胃炎的发病和饮食脱不了关系，而上班族早不吃，午凑合，晚过饱的饮食习惯使很多人患上了慢性胃炎。隐痛、进食后上腹饱胀、秋冬季节病情还会加重。如不及时治疗，可拖延数十年，其中还有癌变的可能。
食疗方：生姜陈皮汁
生姜、陈皮各20克。水煎，每天分2-3次分服。生姜促进消化，陈皮健胃理脾，可用于治疗胃痛、呕吐粘液或清水。
六、恶心干呕
引起恶心的原因很多，消化不良、肠炎、女性妊娠反应都可能会让你恶心。很多白领恶心的时候就不吃东西，可以适量地喝点茶缓解。
食疗法：甘蔗姜汁
甘蔗100克、生姜10克，洗净去皮，捣烂绞取汁液，倒入锅中搅拌加热即可。此法和胃止呕，适用于慢性胃病、孕妇妊娠反应等。
七、拉肚子
现代职场人士压力山大，直接影响到的就是肠胃功能。倘若你长期吃饭不规律，体质又弱，如厕的时候就容易拉肚子。拉肚子厉害的话人容易虚脱，此时除了补充热水缓解，还可以喝下面的汤。
食疗法：莲子生姜粥
莲子50克、生姜30克、红糖30克、粳米100克。莲子粳米先煮30分钟，再放入姜和糖，煮10分钟即可食用。
此粥用以温化寒湿，行气和血，适宜寒湿型腹泻患者。
八、空调病
什么是空调病呢?就是人长期在空调房里造成的身体功能衰退，最常见的反应就是反复感冒，老怕冷等等。
食疗法：姜茶
取生姜3-5片(5克)，沸水沏开饮用。或者用沸水煎煮5分钟，取汁饮用。夏季上班族们经常吹空调，可以在下班后饮用，祛除一整天的寒气，有助于夜间恢复。
九、腰痛
腰痛病就是腰肌劳损，久坐不动是引发腰痛的杀手之一。劳累或天气变化后疼痛还会加剧。现代上班族又经常吹空调，寒气侵袭更会加重病情。
外敷方：生姜椿树叶
生姜、椿树叶子各100克捣烂，敷在腰部。每天1次，专治腰部冷痛，腰转不利，静卧疼痛不减症状。
粉丝白菜煲
食材明细：
大白菜适量，粉丝适量，小香肠三根，虾米适量，冻豆腐适量，豆豉辣酱适量，红椒干适量，蒜适量，油适量，盐适量
粉丝白菜煲的做法步骤：
第1步将白菜切块，小香肠切丁备用砂锅内倒油后放入红椒和大蒜
第2步然后一层层的铺上蔬菜，把虾米放在白菜的中间冻豆腐和香肠也分层放入
第3步加入半碗水，然后盖上盖子小火煮沸，
第4步煮沸后白菜变软，粉丝放入后加一勺豆豉辣酱和适量的盐
第5步继续盖上盖子至煮沸即可
猪肝粉丝煲
食材明细：
主料：：米粉丝1小把，猪肝1小块，
辅料：：生菜1颗，生抽1勺，淀粉1小勺，料酒1小勺，胡椒粉1小勺，油适量，盐适量，
猪肝粉丝煲的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.米粉用冷水泡软；
3.猪肝放入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料， 拌均匀；
4.将高汤烧开（如果没有， 就直接用水）；
5.泡软的米粉放入锅中煮；
6.加入适量的盐和胡椒粉调味；
7.再倒入腌制好的猪肝；
8.猪肝变色后翻入两片绿叶生菜进去， 关火烫熟即可。
9.端上桌了。
小贴士：
1. 我今天用的是江西米粉，红薯粉、绿豆粉等都可替代；2. 猪肝先加入盐等调味料腌制一下， 猪肝无须煮的时间过长， 变色即可关火， 让煲的高温将猪肝烫熟，这样吃起来的猪肝更嫩； 3. 最后放入个人喜欢的青菜随意。
贝壳粉丝煲
食材明细：
主料：：干贝适量，粉丝适量，虾适量，干鱿鱼适量，贝壳适量，金针菇适量，杏菇适量，
辅料：：料酒1勺，豆瓣酱2勺，姜2块，蒜泥适量，
贝壳粉丝煲的做法步骤：
1.食材明细
2.粉丝开水里过一下，大概1分钟即可
3.粉丝夹起来，泡在冷开水里
4.贝壳用盐和清水泡一下午后，吐了很多沙，再在开水里煮一下（可以清干净贝壳里的沙）
5.砂锅摆上，金针菇铺底
6.第二层铺杏鲍菇，姜也一同铺上去
7.干鱿鱼清洗后，提前半小时用开水泡一下，泡过的汤水提前倒进去和这些煮，但是干鱿鱼先不要急着倒，熄火前5分钟再加入，因为干鱿鱼煮久了很棉，口感不好
8.干贝和干鱿鱼一起同时用开水泡，但是这里就可以把干贝和泡干贝的汤水一起倒入，因为干贝不怕煮，越煮越香
9.时间允许的话，把干贝一颗颗捏烂，均匀铺在四周及表面
10.接着这层放入贝壳
11.倒入适量清水，莫过食材即可
12.倒入1勺量料酒，去腥
13.根据食材的量决定豆瓣酱的量，我这锅我加入了2勺豆瓣酱
14.所以食材铺垫完毕后，盖上锅盖，大火中开
15.煮开后，舀掉表面的泡泡和浮层
16.熄火前五分钟，倒入鱿鱼段
17.鱿鱼干倒下去煮开之后，铺上粉丝
18.虾摆在最表面
19.中火煮，一直到虾变红煮好
20.熄火前，加入蒜泥
21.大火冲开即可了
22.这一锅不是一般的美味和鲜，推荐大家都做做，很简单时间也短
小贴士：
虾、干鱿鱼、粉丝都是不禁煮的，所以不要煮久了，影响口感
青菜粉丝煲
食材明细：
主料：：青菜500克，粉丝50克，
辅料：：油1茶匙，盐6克，生抽1茶匙，味精2克，葱适量，
青菜粉丝煲的做法步骤：
1.主辅料： 青菜、粉丝
2. 把青菜洗净，切段。
3. 热油，炒香葱花。
4. 放入青菜。
5. 翻炒均匀，加入适量的生抽。
6. 再加适量清水。
7. 烧开后，炖制3分钟。
8. 放入粉丝。
9. 加盐、味精调味。炖制粉丝熟。即可关火
10. 出锅盛入碗中，即可上桌。
小贴士：
1、一般粉丝煮软后，稍稍焖制一会即可。
2、生抽要少放，也可以放少许蚝油。
3、用菠菜也可以。
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