食材明细:
主料::蚕豆400克,猪肉100克,咸菜700克,
辅料::油适量,盐适量,胡椒粉少许,
蚕豆焖咸菜的做法步骤:
1.蚕豆放锅里煮过后,入凉水浸泡半天以上。
2.猪肉切块腌制,咸菜切段。
3.锅烧热下油、猪肉、咸菜略炒,再下蚕豆翻炒,加入水、盐,盖上盖焖。
4.焖至蚕豆有点烂时,调好味收汁。
5.洒点胡椒粉,淋上明油,出锅装盘。
今天要为大家介绍的,是一到关于米饭的美食。这是一款炒饭,其中加入了蚕豆、火腿、咸菜,用的是糯米。我个人认为糯米特别的香,这份炒饭做法简单,但却是超级好吃的。还等什么呢?赶紧来做一做吧!
所需食材:
圆糯米5量杯煮糯米饭的清水4量杯火腿丁1/2量杯咸菜2量杯蚕豆3量杯油适量炒咸菜蚕豆的清水适量
制作过程:
1、电饭煲内胆中放入5量杯糯米。
2、淘洗三遍滤去水分,加入4量杯清水,浸泡一个小时。
3、火腿切成丁。
4、咸菜稍切碎。
5、蚕豆去壳后洗干净滤去水分。
6、把火腿丁均匀地撒在糯米上,开始煮饭。
7、开中火,锅中放适量油。
8、倒入咸菜翻炒几下。
9、放入蚕豆翻炒片刻,加入适量清水(水面与咸菜蚕豆相平)。
10、盖上锅盖,至水分收干、蚕豆变熟,关火。
11、电饭煲跳到保温档的时候,把咸菜蚕豆平铺在糯米饭的表面,焖5分钟。
12、断电,用筷子把糯米饭和其他辅料拌匀即可享用。
小贴士:
1、我用的量杯是电饭煲自带的量杯。
2、咸菜、火腿丁、蚕豆的量可以按自己喜好自由搭配。
糯米饭的做法简单步骤做出最好吃的米饭
糯米我们很常见,关于它的做法也有很多种,那么你知道如何做出最好吃的糯米饭吗?香喷喷的糯米饭需要多少步骤能完成呢?小编知道方法,快来尝试着做一做吧!
糯米饭
原料:糯米、粘米、菜头(芥蓝头)、腊肠、胡萝卜、虾米、冬菇、鲜鱿鱼、花生米。
调料:盐、蚝油、葱花。
做法:
1、菜头去皮后,切小粒;
2、鲜鱿鱼撕去红衣,洗干净切粒;腊肠、胡萝卜切粒;虾米用水泡软;干冬菇用热水泡软洗干净后切粒;
3、热油锅,倒入菜头粒翻炒2分钟,放水煮熟,放盐调味后盛起待用;
4、热油锅,爆炒腊肠1分钟;
5、加入虾米,炒出香味,盛起待用;
6、放胡萝卜翻炒;
7.加入冬菇翻炒,放2汤匙水煮熟;
8、把胡萝卜冬菇拔到旁边,放进鱿鱼粒爆炒1分钟;
9、把胡萝卜、冬菇、鱿鱼一起大火翻炒几下;
10、加入腊肠和虾米一起翻炒几下;
11、加入菜头,一起翻炒均匀,加2汤匙蚝油、半个汤匙鸡精调味;
12、加入煮好的糯米饭(糯米与粘米的比例是3:1,你可以全部用糯米的,看你自己喜欢咯),关火拌匀;把糯米饭与其他材料翻炒均匀,加入香葱粒;
13、装碗开吃啦,一碗热气腾腾的糯米饭下肚,浑身都发热啦
豌豆糯米饭
主料:糯米、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇、咸肉
1.糯米洗过沥干,咸肉、春笋和香菇都洗净切小丁,豌豆洗净。
2.起油锅把咸肉丁煸炒透,出香味。
3.倒入笋丁和香菇丁,放一点点料酒,炒一分钟。
4.再倒入豌豆和糯米一起炒,炒至米发干。
5.放水至刚刚没过所有材料,煮开。
6.倒入电饭锅中,插上电,按下煮饭键,等煮饭键跳起,再焖10分钟即可
乌糯饭(安徽风味)
食材准备优质糯米1.5公斤,乌饭叶150克。
制作步骤
1、乌饭叶洗净后加水煮30分钟,除去叶、渣,取其汁备用。
2、将糯米用乌饭叶汁浸泡4小时,待米色变黑时即可用于蒸饭或焖饭。
风味特点:乌糯饭的食法保持了湘、赣、苏、皖等地区的纯朴古风,饭的色泽乌黑发亮,有独特风味,久食可健身明目。
赤豆糯米饭(古典风味)
食材准备糯米,赤小豆各适量。
制作步骤
1、将赤小豆放入沸水锅内(赤小豆与水的比约为1:5。煮至八成熟时捞出。
2、另将糯米淘净后,用煮过赤小豆的汤浸泡一夜
3、第二天,把糯米和赤小豆搅拌均匀后,上笼屉蒸大约40分钟,即可食用。
小结:糯米的做法有很多种,也很好吃,但是不宜多吃。糯米比较难消化,食用过量对我们的肠胃是没有好处的。
糖尿病人能吃糯米吗5类人糯米一口吃不得
糯米是我们日常生活中很常见的食物了,可以将糯米做成很多我们常常会吃的小吃,例如糯米糍、糯米圆子、糯米蒸肉等等。这些食物中都使用了糯米。可是,糯米并不是什么人都能够吃的,赶快了解一下相关知识吧!小心吃错上了自己的身、自己的命。
吃糯米会发胖吗?
糯米口感软、粘,味道香浓,深受人们喜爱。端午节正是吃粽子的时候,糯米自然就派上大用常粽子热量高,一个肉粽子就相当于两碗米饭。一些人就容易将粽子的高热量归罪于糯米。想减肥的妹子嘴里馋着粽子,心里又念着要减肥,于是就用其他材料,如大米、黑米等来取代糯米包粽子。那么,吃糯米究竟会不会胖呢?
如果说粽子热量高是因为糯米的话,那就真的冤枉了糯米。糯米本身的热量并不高,每100克的糯米,卡路里为355大卡,而同样量的大米,卡路里为391大卡。
这么看来,糯米的热量比大米还要低。有人开始疑惑了,糯米热量低,那为什么粽子的热量那么高?这主要因为人们在包粽子时,往里面加足料,增大了粽子的热量。
在没往粽子加料的情况下,一只粽子的热量约210-250大卡,这与一碗米饭的热量是相当的。但是,往粽子里加上肉,粽子的热量达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。
因此,害粽子热量高的不是糯米,而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议,包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料,调味料放少一点。这样,吃得健康又享瘦。
吃糯米的注意事项
一、哪些人不宜吃糯米
1.湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态,因此应吃些流食等容易消化的食物,否则会加重病情。
2.病后消化力弱者。糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,病后消化力弱者忌食糯米糕饼,此时患者食欲虽有好转,但消化功能仍然较弱,过量食用糯米不利于康复。
3.糖尿病人。因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而米饭在体内即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故当忌食之。
4.胃肠道病患者。糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。
5.老人和儿童。糯米黏性大,老人和儿童如果吃得多了,极易造成消化不良,以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
二、糯米不宜和什么一起吃
1.糯米+枣(鲜):温中祛寒。
2.糯米+赤小豆:改善脾虚腹泻和水肿。
3.糯米+鸡肉:引起胃肠不适。
4.糯米+莲子:帮助骨骼发育。
5.糯米+百合:改善气血,消除疲劳。
6.糯米+苹果:产生不易消化的物质。
7.糯米+生蛋清:降低营养价值。
小结:糯米虽然常见,但是我们在食用的时候一定要注意,因为不是什么人群都能够吃糯米的,而且千万不要食用的过量,糯米是很难消化的,吃对了对我们的肠胃健康不利。
吃糯米有什么好处常吃一物有美容益寿之效
此糯米可不是大幂幂的女儿小糯米哦!糯米是我们平时常吃的食物,糯米不是易消化的食物,所以小编带大家认识一下如何吃糯米更容易消化。而且呢,吃糯米可是好处大大的,有美容养颜,益气长寿的功效的!
【糯米的营养】
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。
更多的健康益处:经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒,也能滋补、健身和治病,经常饮用,具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
糯米的饮食禁忌:由于糯米不易消化,如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等,应该少食。
针对糯米不易消化的特性,很多人说糯米应该热着吃比较好消化,这种说法正确吗?
有人认为糯米热着吃会容易消化些,其实不然。一般说来,淀粉在高温下会溶胀、分裂,冷却后老化回生会变得难消化。我们常吃的米饭是直链淀粉,它的老化回生能力强,因此热米饭会比冷米饭易消化。但含支链淀粉的糯米加热后不存在这种现象。
由于消化不完全,糯米吃太多,确实会引起积食,甚至腹泻、腹痛。比如有些人吃完糯米觉得胃酸难受,是由于消化不了的淀粉随着肠胃蠕动进入大肠,肠道细菌在代谢过程中产酸,并使得胃酸上蹿所致;肠蠕动过快会导致腹痛,未消化的食物成分被细菌降解产气,就会腹胀。
值得注意的是,糯米消化速度快,容易在短时间内造成血糖急剧上升,因此糖尿病患者要特别注意控制食用量。老人、孩子以及胃肠道消化能力差的人群也不可大量食用。
吃糯米食品的建议:
1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高。这类食品包括糯米饭、糯米粥等,适合消化能力较差的人吃。
2、元宵比汤圆质地紧密难消化。如果胃不好,煮的时候不宜有硬心,也不必追求清汤,最好能多煮一会儿,软一点再吃。
3、冷糯米食品,特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化。消化能力弱的人在吃汤圆、元宵、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品时,应当趁热吃,而且应当少吃,细嚼。冷后就不要再吃了。
4、对于消化能力强的人来说,即便是冷糯米食品,很可能血糖上升速度仍然不低。血糖控制有障碍的人,应当尽量少吃各种粘性主食品,特别是加了大量油脂的粘性食品。
结语:以上就是小编带来的内容,糯米的功效这么好,大家可以适当得吃,切不可经常吃哦!
食材明细:
主料::咸菜适量,冬笋适量,五花肉适量,葱适量,
辅料::料酒适量,白糖适量,
笋丝炒咸菜的做法步骤:
1.冬笋剥去外壳
2.咸菜洗净
3.咸菜切成丝
4.冬笋切片焯水后切成丝
5.五花肉切丝放锅中小火煸出油
6.放入笋丝翻炒
7.再放入咸菜翻炒
8.撒入葱花,加料酒、白糖提鲜,翻炒均匀
9.装盘,佐粥下饭最佳了
食材明细:
主料::粉皮适量,咸菜适量,
辅料::盐适量,
粉皮炒咸菜的做法步骤:
1.粉皮切成细条
2.咸菜剁成末
3.粉皮和咸菜入锅煸炒
4.放适量的盐,出锅
食材明细:
主料::萝卜适量,
辅料::咸菜适量,
配料::油适量,
咸菜炒萝卜的做法步骤:
1.萝卜去皮,洗净,切片。
2.咸菜稍稍切短。
3.起油锅,炒萝卜。
4.倒入咸菜,一起炒。
5.加点水,继续炒熟。
6.出锅,装盘。
小贴士:
咸菜已经是咸的了,所以不必加盐。
食材明细:
主料::榨菜1块,肉1ml,香菜1颗,豆角1匙,蒜1颗,小葱1颗,青椒1颗,萝卜干适量,
辅料::盐1勺,生抽1勺,生粉1勺,料酒1勺,
咸菜炒肉的做法步骤:
1.袋装咸菜撕开包装后装盘备用。
2.肉切好用盐生抽料酒生粉拌匀腌制一下。
3.蒜切片小葱切段青椒切段。
4.凉油下锅烧热倒入咸菜炒香盛出。
5.凉油下锅烧热倒入葱蒜和青椒段炒香再倒入肉片翻炒片刻。
6.加入之前炒好的咸菜继续翻炒出锅时撒入适量鸡精撒上香菜即可。
食材明细:
主料::冬瓜适量,咸菜适量,
辅料::盐适量,
冬瓜炒咸菜的做法步骤:
1.切好的冬瓜片
2.切好的咸菜末
3.把冬瓜片入锅炒一下。
4.把冬瓜片和咸菜末一起炒
5.放点水,焖至冬瓜片酥软。
6.出锅
食材明细:
主料::鳗鱼450克,咸菜180克,
辅料::料酒适量,蚝油适量,花生油适量,生姜1块,
鳗鱼炒咸菜的做法步骤:
1.准备食材,鳗鱼,生姜,咸菜
2.生姜切丝,咸菜切条状,鳗鱼洗净用少许料酒,盐,花生油,腌制
3.热锅冷油放入少许姜丝爆香,再倒入咸菜,炒后装起
4.热锅冷油放入生姜
5.放入鳗鱼快速炒,放入少许蚝油,盐
6.倒入咸菜一起炒
7.成品即可
8.成品
墨鱼又叫乌贼。不但味感鲜脆爽口,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。
材料:
主料:墨鱼300克,,
辅料:姜适量,料酒适量,食盐适量,,
咸菜炒墨鱼的做法步骤:
1. 将已清洗的咸菜放在案板上切成段,待用。将已洗净的墨鱼放在案板上切开。随后,将切好的墨鱼下入沸水中焯一下,捞出。
2. 烧锅倒油烧热,下入姜丝炝锅。接着,下入焯好的墨鱼,加适量的料酒。翻炒一下。
3. 然后,合入切好的咸菜翻炒翻炒。最后,加适量的盐。调味炒匀,即可。
感谢您阅读“97美食网”的《咸菜炒蚕豆》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒蚕豆专题,希望您能喜欢!