自打有了能加热的破壁机我家时不时就能喝到热热的糊糊了,这不今天我又做了红粳米紫薯糊,今天做的粳米糊用的可不是普通的粳米呦,而是巴马的红粳米,巴马大家都知道吧?说起来我还是看电视才知道的巴马呢!巴马瑶族自治县,被誉为世界长寿之乡·中国人瑞圣地,隶属于广西壮族自治区河池市,位于广西西北部,与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。全县总面积1971平方公里,聚居着瑶、壮、汉等12个民族,2012年巴马县总人口27万人,县城建成区面积8平方公里,常住人口有6万人。巴马地势西北高,东南低,境内山多地少,素有八山一水一分田之称,土地显得很珍贵。电视里介绍的长寿乡水好空气好土壤好,所以很多身患绝症的人都去那里养生去,而且真的很见效,很多人在那里病症都减轻甚至痊愈了,当时看了感觉好神奇呀!去巴马太远了,那么在家买点巴马特产尝试一下还是可行滴哈哈!于是先试试那里的粗粮系列,这不先拿巴马的红粳米试试看,据说这种米做的米饭不容易变质呢!巴马所有粗粮都是三高两低一弱,三高指的是:高膳食纤维、高维生素、高蛋白,两低是低热量、低脂肪,一弱是弱碱性。在美美的阳光下,喝着这么有营养的糊糊,生活太惬意了不?将来有机会一定去巴马旅游玩玩去,亲自感受一下那里的风光。
材料:
红粳米60g,紫薯300g,白糖30g,清水800ml,
红粳米紫薯糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材:300克紫薯、60克巴马红粳米、清水800毫升白砂糖30克。
步骤2,将紫薯洗净去皮切丁,红粳米清洗一下控干水分。
步骤3,将切好的紫薯丁放入破壁机料杯内。
步骤4,再把洗好的红粳米倒进去。
步骤5,加入800毫升清水。
步骤6,把破壁机料杯的盖子盖好锁好。
步骤7,把料杯放在破壁机底座上,开电源选米糊键按开关,机器开始工作。
步骤8,取一个大腕放入白砂糖。
步骤9,待机器停止工作后将米糊倒在盛有白糖的碗里搅匀晾晾就可以开喝喽!
有一次网购蔬果生鲜,为了凑单,买了一袋紫薯粉,一直没有用,家里还有一袋糙米粉,直接煮成米糊妹妹不爱吃,这回做成紫薯糙米糕,两姐妹都喜欢吃哦!还能锻炼妹妹的咀嚼能力和自主进食能力。
材料:
主料:紫薯粉50g,糙米100g,
辅料:鸡蛋1个,干果适量,牛奶250ml,酵母2g,
紫薯糙米发糕的做法步骤:
1. 准备食材,酵母清水化开,鸡蛋打散,和紫薯粉、糙米粉混合。如果没有紫薯粉,可用蒸熟的紫薯捣成泥。如果是用紫薯泥,用量和糙米粉是1:1。
2. 把紫薯粉、糙米粉、鸡蛋液、牛奶和酵母,一起搅拌,糙米粉得过筛,否则会结块不好拌。把这几种食材搅拌成顺滑的糊状。
3. 把紫薯糙米糊舀进模具,放上蔓越莓干、黑加仑干,放在温暖处发酵成一倍大。我放烤箱里用发酵功能,发了40分钟。
4. 发好后,上蒸锅,大火烧开后,转中火,蒸20分钟,不要马上揭盖,再虚蒸5分钟,防止回缩。
5. 蒸好啦。
6. 软软的,适合小宝宝吃。搭配水果和豆浆,美味营养早餐开启!
食材明细:
主料::糙米100g,紫糯米100g,黑芝麻50g,
辅料::冰糖50g,白芝麻少许,
紫米糙米芝麻糊的做法步骤:
1.准备好主要材料,黑芝麻炒香,冰糖要小粒的
2.将所有材料放入豆浆机,选择米糊键,加清水1200ml,二十五分钟完成,香香的米糊完成
3.撒上白芝麻,提味又能增加颜值。
小贴士:
此款米糊用的主料必须是黑芝麻,口感及营养吸收才更加有益。小朋友也非常喜欢,妈妈们可以试试。
食材明细:
主料::紫薯120克,
辅料::牛奶150克,
紫薯奶糊的做法步骤:
1.紫薯去皮切小块,放入辅食机蒸笼;
2.时间设置为30分钟;
3.把蒸好的紫薯放入搅拌杯体,加入蒸紫薯的蒸馏水;;
4.加牛奶;
5.安装好搅拌杯,搅拌成奶糊即可。
小贴士:
根据自己喜好调整牛奶用量
食材明细:
主料::紫薯一小根,山药一小块,
辅料::温水150ML,
紫薯山药糊的做法步骤:
1.先把紫薯和山药蒸熟
2.蒸熟的紫薯和山药分别切小块,放进料理机,再加入150ML的温水,打成糊。
3.成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐,营养又简单,可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。
食材明细:
主料::紫薯200克,糯米50克,
辅料::清水800毫升,
紫薯糯米糊的做法步骤:
1.紫薯洗净,去皮,切成小块
2.放入豆浆机中
3.再将淘洗干净的糯米和清水一同倒入豆浆机中
4.启动“粗粮米糊”程序
5.紫薯糯米糊做好啦
6.可以舀入碗中直接食用,也可以滴几滴奶油做个拉花
7.用牙签拉出喜欢的图案来
8.原味的更清淡,喜欢甜味的请适量加糖或者蜂蜜
小贴士:
紫薯和糯米的用量可以随自己的喜好来调整; 水量可多可少,但以豆浆机的建议水量来准; 喜欢甜味的,可以放几粒冰糖同煮。
食材明细:
主料::紫薯适量,
辅料::小米适量,
紫薯小米糊的做法步骤:
1.小米洗净下锅煮熟。
2.紫薯去皮切片。
3.上锅蒸熟。
4.把煮熟的小米和蒸熟的紫薯放入料理机打成泥。
5.成品图。
食材明细:
主料::紫薯1/2个,燕麦30克,花生20个,
辅料::冰糖5克,
紫薯燕麦糊的做法步骤:
1.切了半个紫薯,因为只有2个人吃,如果人多可以增加紫薯量
2.紫薯去皮,切成小块
3.将切好的紫薯倒入豆浆机
4.将燕麦片和花生淘洗干净一起倒入豆浆机
5.倒入适量的水后选择米糊键
6.十分钟左右米糊打好了,可以加冰糖,也可以加入适量的炼乳
7.加上自己做的烧卖,煮的鸡蛋,开吃
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