“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，每到一个新的吃饭地，我们首先看的是菜谱，菜谱的背后并不是名字这样简单。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你对烹饪美食感兴趣吗？也许"三色意面能量罐"就是你要找的，仅供你在工作和学习中参考。
秋天天气清爽，风景又特别的迷人，最适合带着孩子出去游玩了，景区的食物又贵又不见得有多健康，所以还是自己带些美味的三色意面能量罐出去玩吧。
主料
百味来意面200克百味来螺旋意面100克
辅料
菠菜6颗南瓜150克肉糜50克西兰花1小朵芦笋3根玉米粒1小把鸡蛋1个红甜椒0.5个火腿肠1根橄榄油适量意面酱50克黄油10克蒜1瓣面包丁或干果1把
步骤
1.先做绿色意面：
准备好食材，其中面包丁可以用一把干果代替。面包丁可以用去边白吐司微博或烤箱转一下搞定。
2.菠菜焯水
3.焯熟的菠菜和一搬大蒜以及一把干果，一起放入搅拌机，兑入少许清水、黑胡椒、盐一起打成汁液;
4.菠菜汁成品，因为增加了干果和大蒜，所以味道比单纯的蔬菜汁丰富多了。
5.把西兰花破成小朵，芦笋削皮斜切，下锅焯熟;其实这一步的食材，换成其他绿色蔬菜都可以。绿色酱汁和蔬菜都备好后放到一边放凉备用;
6.再做黄色意面：
准备好食材，其中小桌儿还加了一个白煮蛋，忘记拍进去了。
7.南瓜切块下锅煮熟，筷子戳一下能轻易戳透就可以了。
8.架锅融化黄油。
9.将南瓜和一瓣蒜的蒜蓉一起下锅炒香，炒成糊状;
10.黄色意面的酱汁就做好了;由于配菜玉米粒和白煮蛋是提前都煮熟的，这里就不赘述了。
11.现在来准备红色意面：
其中红椒和火腿肠的组合是为了让口味更丰富些，你也可以换成其他红色食材，如番茄啊、草莓啊。
12.架锅添油，烧热。
13.先放入肉糜炒到发白，再加入意面酱翻炒。
14.由于意面酱是调过味的了，所以过程中桌儿没有加其他的调料，你可以尝一下，觉得咸度不够的话，适当加盐，也可以加黑椒增加风味。肉酱炒好后盛出备用;
15.重新起锅，锅里放一点点油，下切好的红甜椒丁和火腿丁翻炒，有点焦色出来即可，适当放盐和白芝麻(可不放)。
16.现在，三种意面的酱汁都准备好了;
17.三种意面的配料也都准备好了;
18.他们是这样的搭配方式。
19.现在开始煮意面，水里加入一点橄榄油和盐，条形意面煮5-7分钟，或者按照包装上的说明操作。
20.螺旋意面煮10分钟左右，或者按照包装上的说明操作。
21.意面煮好后过凉水，使之冷却。
22.然后分别填充到三个酱汁杯中，由于黄色玉面是南瓜奶油口味，比较适合小孩子，所以选了螺旋意面来配。分别搅拌匀。
23.按照刚才的搭配把三色配菜分别放入瓶口;
24.搞定了，拧上盖子，就能带出去野游啦~
小贴士
1、由于是要带出去玩的意面杯，所以酱汁和意面都是放凉后才混合及装瓶的，避免因为水汽过多，导致面条软烂;
2、配菜其实可以任意选颜色符合的，其实不符合也没关系，做成七彩的也很漂亮;
3、其中绿色菠菜意面的款，热量最低，完全可以用来做瘦身餐哦~
小编有话说：以上就是小编教大家做的三色意面能量罐，出去游玩最适合带的美味食物。
97Msw.com相关知识
三色豆芽
食材明细：
材料豆芽。配料胡萝卜、黄瓜、红尖椒。调料盐、味精、糖、醋、麻油、蒜末。
三色豆芽的做法步骤：
1．豆芽用清水洗净，在开水中烫熟，投凉。
2．胡萝卜、黄瓜、红尖椒切成丝加在豆芽里，加上盐、味精、糖、醋、麻油、蒜末拌匀即可。
提示
色泽明亮，家常必备，待客好菜。
三色凉糕
食材明细：
糯米，绿豆沙，山楂糕，芹菜叶
三色凉糕的做法步骤：
1.糯米在水中浸泡三个小时，中间换二次水.米放在小盆中倒入刚好没过米的水在高压锅中压上二十分钟，取出放凉.在模具中摸上一层清油，用饭铲铲出一半的米饭平铺在模具里压实，在糯米饭上在平铺一层豆沙，然后在把剩余的糯米饭铺在上面抹平，在案板上铺一张保鲜膜把凉糕倒扣出来。
2.用刀切成小块上面洒上切小的山楂糕，放在用山楂糕和芹菜叶装饰好的盘子内，就可以食用了。
3.放在用山楂糕和芹菜叶装饰好的盘子内，就可以食用了。
小贴士：
糯米一定要铺的够厚,要不切不成形。
三色山药
食材明细：
肉，生粉，酱油，盐，酒，胡椒，蚕豆，淮山，胡萝卜，黑木耳，姜，蚝油
三色山药的做法步骤：
1.肉片适量用生粉酱油腌着.虾仁熟倒点香油关火.
2.鲜虾十几个剥虾仁用生粉抓过洗净用盐.胡椒酒腌过放冰箱冷藏半小时以上.
3.蚕豆剥去外衣.淮山去皮切丁泡在水里.胡萝卜切好.黑木耳发好..
4.爆姜片.下肉片淮山蚕豆炒一会加水和胡萝卜黑木耳.盐焖煮到淮山熟下虾仁蚝油.虾仁熟倒点香油关火.
三色萝卜
食材明细：
萝卜1/4条，白米20公克，鲜虾4只，四季豆1支，太白粉适量，酱汁：少许，水150㏄，鲜美露10㏄
三色萝卜的做法步骤：
1.萝卜洗净去除外皮，纵向对切后，放入锅中和水、白米煮至萝卜变软后，捞起洗净米饭装盘备用。
2.鲜虾去肠泥、头、尾和虾壳，切成小块状；四季豆放入滚水中汆烫后，捞起切成细条状备用。
3.酱汁混合搅拌均匀，加入作法2的鲜虾煮至滚沸，以太白粉水芶芡后备用。
4.将作法2中的四季豆摆至作法1上，再淋入作法3的酱汁即可。
三色蹄筋
食材明细：
蹄筋适量，蹄筋适量，黑木耳适量，葱适量，盐适量，味精适量，糖适量
三色蹄筋的做法步骤：
第1步冬笋切至嫩头，对半切开，放水中焯一下，切成片水蹄筋（已经发好了的）洗净
第2步黑木耳泡发，洗净，撕成小朵葱切成段
第3步坐锅热油，放蹄筋翻炒，加少许料酒加笋片
第4步放黑木耳加盐、少许糖、味精，出锅前撒上葱段
三色蛋糕
食材明细：
富强粉750克，粟粉150克，白砂糖900克，鲜蛋2公斤，可可粉100克，胭脂红食用色素适量，奶油忌林糖500克。
三色蛋糕的做法步骤：
把蛋浆打稠分成三份，一份拌入面粉时放入可可粉，另一份放入胭脂红色素，一份原色。烤熟后把三种蛋糕夹进奶油忌林糖，切成三角形即成。
质量标准色泽美观，夹层分明，入口香甜软滑。
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