食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的重点就是食材，哪些食材让你感兴趣？经过搜索整理，小编为你呈现“虫草花板栗扒白菜”，更多相关内容请继续关注本网站。
虫草花并非花，实质上是蛹虫草子实体，而不是虫草子实体，
也不是冬虫夏草子实体。
虫草花是北冬虫草的简称，也叫蛹虫草或蛹草，俗名不老草，
是虫，菌结合的药用真菌。
北虫草不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，
而且含有30多种人体所需的微量元素，是上等的滋补佳品。
扒是一种烹饪技法，新鲜的原料加高汤上龙蒸制，
不仅保留了食材原本的营养和滋味，成品颜色看上去也很明亮。
最关键的是做法简单，
滋补的白菜吃后暖暖的--虫草花板栗扒白菜
材料：娃娃菜2棵，熟板栗15个，虫草花适量，高汤1小碗，盐2克，淀粉适量，白糖少许。
虫草花板栗扒白菜的做法
1、准备材料。
2、将虫草花清洗干净备用。
3、熟板栗去皮。
4、娃娃菜清洗干净焯水。
5、高汤煮开，加盐、糖调味。
6、将烧好的高汤浇在板栗娃娃菜上，入蒸锅蒸10分钟。
7、蒸好将娃娃菜装盘，过滤高汤，将高汤再次煮开，下入虫草花。
8、准备水淀粉，勾薄芡。
9、最后将高汤浇在娃娃菜上即可。
小提示
1、在使用前最好不要清洗虫草花，因为清洗时会使附在虫草花子实体上具有食疗效果的真菌孢子粉流失，影响功效。但如果买散装虫草，经过很多人的接触，看上去不太干净，可在使用前清洗，但不要泡太久。
2、虫草花不宜长时间煲煮，以免香味散失、营养成份破坏，最好出锅前再加入，以文火小火煮熟即可。
虫草花板栗扒白菜食材搭配小提示
白术和白菜不能一起吃:同食会引起身体不适。
苍术和白菜不能一起吃:术类性温，功在燥湿健脾；而白菜性冷，与之相悖，不宜同食。
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白菜炝拌虫草花
过年大鱼大肉吃了几天，是该吃点清淡利口的小清新菜品了！普普通通的炝拌白菜，在调料油的制作中多了一点小心机（注意看最后的美食体验），味道马上与众不同，加上养生营养的虫草花，想不受欢迎都难哦！
平淡无奇的白菜，经过复合调料油的调制，尝一口有白菜本身淡淡的甜、浓郁的葱香、微微的花椒香、辣椒籽儿的香、一点点的辣，好吃的真是停不下来的节奏！一棵大白菜炒着吃一顿吃不了，这样炝拌吃，抢手的不得了！
秘制调料油让普通白菜成为抢手菜----白菜炝拌虫草花
原料：大白菜一颗，虫草花一把、香菜2棵
配料：香葱2棵、干辣椒6个、花椒4-6粒、八角1粒
调料：盐、花生油
白菜炝拌虫草花的做法
1、大白菜洗净，切成大片。（菜叶和菜帮分开）
2、虫草花洗净，用清水浸泡软。
3、烧一锅开水，锅开后分批将大白菜烫一滚，捞出沥水，撒少许盐略腌渍。（白菜帮煮开锅后2分钟捞出，白菜叶放入滚水变软，不等水再次滚开即可捞出）
4、虫草花开水煮2分钟捞出。
5、香葱切碎、干辣椒用清水泡一会儿再切圈，分开辣椒籽。
6、另起锅，放入花生油。
7、放入香葱碎、花椒、八角、干辣椒籽儿，小火慢慢炸出香味。
8、等香葱炸成微微焦糊，散发出浓郁葱香味，放入一半的干辣椒圈炸出辣味。
9、取小碗，放入剩余的一半干辣椒圈和少许盐，把炸香的调味油用滤网滤除葱花等调料倒入碗中。
10、白菜混合虫草花，把调味油倒入。
11、加上香菜段，混合均匀即可。
美食小贴士
1、烫白菜要注意火候，菜帮2滚，菜叶半滚，时间太久，菜叶就没有微微脆的口感，不够好吃了。
2、干辣椒用水泡一会，入油锅不会炸黑发苦。
3、调料油的制作要点，凉油炸糊葱花出葱香味，辣椒籽儿先下锅炸出香味，辣椒皮后下锅炸出辣味，在菜里调颜色的辣椒是热油烫脆的。
网站小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
板栗扒娃娃菜
食材明细：
主料：：娃娃菜2颗，板栗1小碗，南瓜3块，
辅料：：盐少许，
板栗扒娃娃菜的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.南瓜放入保鲜盒中， 高火打上三分钟；
3.用电动搅拌器将南瓜搅打成泥；
4.烧锅开水， 放入适量的盐，将娃娃菜放入里面焯烫熟；
5.控干水分后摆放在盘中；
6.将南瓜泥放入锅中， 再加入适量的水；
7.放入板栗进去煮；
8.煮熟后将加入适量的盐调味；
9.最后将板栗南瓜汁浇淋在娃娃菜上。
10.端上桌了。
小贴士：
1. 焯娃娃菜时加入适量的盐入底味； 2. 南瓜用微波炉打熟， 再用电动搅拌器搅打成泥； 3.将南瓜泥倒入锅中， 放入板栗，加入适量的水煮熟， 最后加入点盐调味。
虫草花小白菜炖粉条
食材明细：
主料：：虫草花适量，海带适量，小白菜适量，粉条适量，
辅料：：玉米油适量，姜适量，干红辣椒适量，花椒适量，盐适量，生抽适量，自制辣椒一勺，香辣酱一勺，蒜适量，
虫草花小白菜炖粉条的做法步骤：
1.小白菜洗净切二指段。
2.开水中焯至颜色变绿捞出。
3.海带丝凉水泡软。
4.锅中适量水烧开，粉条和海带丝煮八成熟。
5.锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒，花椒，炒香。
6.焯过水的小白菜放入，翻炒两下，倒入适量开水。
7.适量盐，生抽调味儿。
8.煮半熟的粉条海带放入。
9.一勺自制辣椒油。
10.一勺香辣酱搅匀。
11.放入虫草花再煮5，6分钟即可。
12.虫草花小白菜炖粉条完成。
13.成品。
14.成品。
翡翠虫草花
食材明细：
主料：：菠菜适量，虫草花适量，
辅料：：大蒜适量，
配料：：盐适量，生抽适量，醋适量，味精适量，油泼辣椒适量，
翡翠虫草花的做法步骤：
1.菠菜和虫草花分别洗干净
2.菠菜下水煮熟
3.虫草花下水煮熟
4.菠菜捞出来放入凉水中
5.、虫草花也捞出放凉水中
6.分别把水攥出，备用
7.准备好调料
8.大蒜拍碎后加上生抽醋和蒸鱼豉油拌匀，味精用少许热水化开，然后所有调料混合均匀
9.分别倒入菠菜碗中和虫草花碗中拌匀
10.摆盘就行了，也可以一起拌
虫草花汤
食材明细：
主料：：鸭架一只，
辅料：：虫草花适量，香菇三朵，枸杞适量，
配料：：盐适量，
虫草花汤的做法步骤：
1.1、先把鸭架解冻。
2.2、香菇、虫草花去根和枸杞洗净。
3.3、太急了，鸭架刚刚解冻了一点，就拆成了小块，去掉皮和油多的部份。
4.4、将洗净的香菇、虫草花、枸杞放进锅里，特别要放些姜片。
5.5、加入清水，中小火煑开后，小火煲半小时即可。
6.6、出锅时加入适量盐即可。
小贴士：
一定要放些姜片，去腥驱寒。
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