食材明细:
主料::油条4根,
辅料::西红柿1个,黄瓜1根,芒果2个,
配料::千岛酱2汤匙,
油条果蔬沙拉的做法步骤:
1.准备材料。
2.将西红柿切成小丁。
3.将黄瓜切成小丁。
4.将油条在烤箱中加热2分钟,切成丁。
5.芒果取果肉切丁。
6.所有食材全部放入大碗里,加两汤匙千岛酱搅拌均匀即可。
小贴士:
1、剩油条要在烤箱中加热,平底锅也可以。
2、最好自己制作沙拉酱,热量会少一些。
3、果蔬随意搭配,喜欢吃什么就可以加什么。
食材明细:
主料::芒果四个,火龙果一个,西红柿一个,黄瓜一个,
辅料::自制酸奶适量,
酸奶果蔬沙拉的做法步骤:
1.芒果、火龙果清洗干净,去皮待用。
2.黄瓜去皮,西红柿焯烫去皮待用。
3.黄瓜切园片圈外圈,火龙果切半园片圈内圈,西红柿切片放火龙果内圈,芒果切粒放中间。
4.自制雪莲菌的酸奶。
5.淋上酸奶。
6.成品。
小贴士:
水果、蔬菜选择时令的即可。
食材明细:
主料::苹果1个,芒果半个,火龙果半个,香蕉半根,桑葚8颗,黄瓜半根,圣女果6个,
辅料::酸奶100ml,沙拉酱少许,
健康果蔬沙拉的做法步骤:
1.把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。
2.加入酸奶,再加少许沙拉酱,味道会更鲜美,搅拌均匀即可食用。
3.可以根据自己的口味选择喜欢的食材随意拼搭。
食材明细:
主料::黄瓜适量,香蕉适量,油桃适量,火龙果适量,
辅料::酸奶适量,
果蔬酸奶沙拉的做法步骤:
1.黄瓜切片,油桃切块,香蕉切片,火龙果挖球。(这是剩下的??)
2.将水果蔬菜放入碗中。
3.按个人口味加入酸奶,拌匀即可。
食材明细:
主料::甜玉米适量,黄瓜适量,葡萄干适量,甜橙适量,
辅料::丘比特原味沙拉酱适量,
沙拉果蔬谷的做法步骤:
1.初加工:甜玉米焯水3分钟,捞起沥干水份待用;葡萄干洗净,开水烫一下,沥干水份待用;黄瓜洗净、切丁待用。
2.用沙拉酱将果蔬谷拌匀装盘,甜橙去皮、横切成圆形码放在沙拉盘子边缘。
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