食材构成了美食最基本的部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，哪些食材让你印象深刻？小编花时间专门编辑了鲢鱼的营养价值及功效，希望能帮助到你，请收藏。
鲢鱼别名：胡鳙，崇连，唐少连，白脚鲢，鲢子，江鲢，连鱼，白鲢，鲢子鱼，苦鲢子，洋胖子，竹叶鲢，标鱼，大鳞白鲢，胖子。
基原：为脊椎动物门鱼纲鲤形目鲤科鲢亚科鲢属的鲢鱼。
产地：广泛分布于我国各大水系，天然存量高。现人工养殖量甚大，为淡水养殖的四大家鱼之一，市场供应量很多。
营养素：鲢鱼鲜品可食部分每100克含水分77.8克，蛋白质17.8克，脂肪3.6克，维生素A20微克，维生素B10.03毫克，维生素B20.07毫克，烟酸2.5毫克，维生素E1.23毫克，钾277毫克，钠57.5毫克，钙53毫克，镁23毫克，铁1.4毫克，锰0.09毫克，锌1.17毫克，铜0.06毫克，磷190毫克，硒15.68微克，胆固醇99毫克。
性味归经：性温，味甘，无毒。归脾、肺经。
功效：温中，暖胃，泽肤。适用于久病体虚、食欲缺乏、头晕乏力等症。
食用方法：鲢鱼肉厚，肌纤维细而短，肉质细嫩，脂肪含量高；可用于炸、熘、煎、烹、炒、烩等；其吻部、眼下核子肉、舌、下巴肉，风味均好。每餐摄入量150克。
宜忌：多食会使中焦酿生温热，出现口干症状，易生疮。
药用验方：
(1)产后乳少：鲢鱼肉200克，切丁，与小米100克，丝瓜丁50克，煮粥服食。
(2)腹部水胀：鲢鱼肉片200克，冬瓜片100克，加姜末、胡椒粉，煮浓汤饮服。
(3)产后血淋：鲢鱼肉200克，切片，加入参片5克，当归1克，川芎3克，西芹片50克，煮羹饮服。
(4)体弱虚脱：鲢鱼肉片200克，葱片100克，加蚝油、料酒、精盐、味精各适量，炒食，坚持数日。
(5)腹泻痢疾：鲢鱼肉200克，切丝，与韭菜白100克炒食。
(6)痰多气喘：鲢鱼肉丝200克，白萝卜丝50克，知母3克，加蚝油、料酒、精盐、味精各适量，炒食，坚持数日。
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鲈鱼的营养价值及功效
鲈鱼别名：红文生，卢清臣，花鲈，鲈板，花寨，鲈子，海鲈鱼，鲁鱼，板鲈，花姑鱼，花花娘子，烂鲈，真鲈，鲈花。
产地：我国沿海均产，以黄海、渤海分布较广，渔期为夏秋两季，生长快，个体大，为我国常见食用鱼之一。隋炀帝所谓金齑玉脍，东南佳味也，指的就是真鲈。如今，鲈鱼仍为筵席常用，被视为鱼中上品。
营养素：鲈鱼鲜品可食部分每100克含水分77.7克，蛋白质18.4克，脂肪3.4克，维生素A19微克，维生素B10.03毫克，维生素Bz0.17毫克，烟酸3.1毫克，维生素E0.75毫克，钾205毫克，钠144.1毫克，钙138毫克，镁37毫克，铁2毫克，锰0.04毫克，锌2.83毫克，铜0.05毫克，磷242毫克，硒33.06微克，胆固醇86毫克。
性味归经：性平，味甘。
功效：益脾胃，补肝肾。民间谓其鳃可止咳化痰；其肉可促使手术后的伤口生肌，愈合，可治水气，风痹，并能安胎。
食用方法：宜炸、熘、烹、炒、煎、氽、扒熏等。雌鱼腹部肥大(产卵后味道极差)，宜蒸、焖，糯韧腴美；还可制汤羹或用于做汤。每餐摄入量200克。
宜忌：其性属火，患疮痈者及小儿少食。
药用验方：
(1)产后泻血痢疾：鲈鱼块300克，入汤锅，加益母草2克，八角1颗，炖汤服食。
(2)肝虚血弱：净鲈鱼肉300克，斩蓉，汆丸子，汤中加牛膝2克，饮服数日。
(3)阴虚津亏：鲈鱼肉适量，切条，上浆滑出，加石斛2克，南荠30克，熘后服食为佳。
(4)妇女寒湿腹痛：尖吻鲈鱼肉300克，切条，挂糊经炸后，加白芷2克，独活2克，制成烩菜服食。
(5)风湿麻痹：尖吻鲈鱼肉300克，斩蓉，制成丸子，加苍耳2克，白芷2克，川花椒料包1个，制汤羹饮服。
(6)胃酸不适：蒸熟尖吻鲈鱼肉300克，搓成碎片，入汤锅，加橘皮或山楂，煮汤羹饮服。
鲫鱼的营养价值及功效
鲫鱼别名：鲋，鲜于羹，轻薄使，鲫瓜儿，土鲫，逆鳞，鲫瓜子，鲫拐子，刀子鱼，喜头，土鱼，池鱼(香港)，寒鲋，河鲫鱼，月鲫仔，金鲫鱼，鲫仔鱼，瓜鱼，童子鲫。
基原：为脊椎动物门鱼纲鲤形目鲤科鲤亚科鲫属的鲫。
产地：鲫鱼适应能力强，在我国分布甚广，繁育快，产量高，占淡水鱼总产首位。
营养素：鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克。
性味归经：性平，味甘。归脾、胃、大肠经。
功效：健脾，利尿。适用于脾胃虚弱、疲乏无力、痢疾、便血、水肿等病症。《本草经疏》谓其调胃实肠，与病无碍，诸鱼中唯此鱼可常食；《医林纂要》记载：鲫鱼性和缓，能行水面不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳。民间则用鲫鱼汤下奶甚效。
食用方法：其肉质细嫩，色泽洁白，腥少味鲜，适于多种烹调方法，味型多样，也可腌制、风干，四川还用之做泡鱼辣椒。每餐摄入量200克。
宜忌：体弱赢瘦者不可多食，应循序渐进。
药用验方：
(1)产妇热入血室：活鲫鱼2条，治净，沸水焯过，加柴胡5克，甘草3克，大枣30克，煮浓汤饮服。
(2)脾胃虚寒：活鲫鱼2条，治净，沸水焯过，入汤锅，加黄精5克及姜片、料酒各适量，煮浓汤饮服。
(3)体虚咯血：活鲫鱼2条，治净，沸水焯过，入汤锅，加黄芪5克，甘草3克，葱末、姜末、料酒各适量，煮浓汤饮服。
(4)渴饮多尿：蒸熟鲫鱼肉200克，搓片，入汤锅，加大米100克，荠泥5克，煮粥服食，坚持数日。
(5)胃肠风热：蒸熟鲫鱼肉200克，搓片，入汤锅，加地榆3克，苍术3克，葱末、姜末、胡椒粉各适量，煮浓汤饮服。
(6)肾虚血亏：蒸熟鲫鱼肉200克，搓片，入汤锅，加肉苁蓉5克，小米100克，煮粥服食。
鱿鱼的营养价值及功效
鱿鱼别名：枪乌贼，锁管，柔鱼，笔管。
基原：属软体动物门头足纲枪形目枪乌贼科鱼类的总称。
产地：主产于泰国、菲律宾、越南及我国福建、广东等地。
营养素：鱿鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质15克，维生素A230国际单位，约为乌贼的1倍，其卵营养也丰富，口感鲜美脆嫩。
性味归经：性平，味咸，无毒。
功效：养血滋阴，补肝明目。
食用方法：鲜品可炸、熘、爆、炒、烩、汆等，味型多样。肉质柔韧肥美，色泽洁白，味甚鲜美，其干制品，又称土鱿、鱿鱼干；在干制时多用细绳吊挂，故部分地区又称之为吊片，品质上佳的以色光白亮，体平质薄，只形均匀，肉身干燥为好，发制后可爆、炒、炖、焖、煲、煸等，味型多样。每餐摄入量300克。
药用验方：
(1)肾虚体弱：鲜鱿鱼200克，治净，斩蓉，加猪肉馅50克，制成丸子，入汤锅，加五味子5克，煮浓汤饮服，坚持数日。
(2)虚寒腹痛：鲜鱿鱼(治净)200克，猪肉馅50克，斩蓉，制成丸子，入汤锅，加冬瓜球100克，甘草5克，煮浓汤饮服。
章鱼的营养价值及功效
章鱼别名：章举，石矩，章矩，射踏子，章丘大都督，忠美侯，沧浪头，章拒，石距，八带鱼，望潮蛸，桃花蛸，小八梢鱼，络蹄，拔蛸，猴水，八爪鱼(香港)，八脚，海蛸子。
基原：为软体动物门头足纲二鳃目八腕亚目蛸科(章鱼科)动物的统称。
产地：我国沿海均有分布。
营养素：据福建宁德检测，章鱼鲜品可食部分每100克含水分86.4克，蛋白质10.6克，脂肪0.4克，糖类1.4克，维生素A7微克，维生素B10.07毫克，维生素B20.13毫克，烟酸1.4毫克，维生素E0.16毫克，钾157毫克，钠288.1毫克，钙22毫克，镁42毫克，铁1.4毫克，锰0.4毫克，锌5.18毫克，铜9毫克，磷106毫克，硒41.86微克，胆固醇114毫克。
功效：现代研究发现，章鱼糖蛋白是一种中枢神经系统抑制药；又发现短蛸具有抗癌活性，其提取物对小鼠肉瘤的抑制率在30％以上。
食用方法：可熏、烤、拌、炝、酱、渍、煮、蒸等，味型多样；3种主要章鱼中，短蛸、真蛸于鲜食，味道鲜美，口感细嫩；长蛸肉较硬，鲜食味较差，干制后味较好。每餐摄入量300克。
药用验方：
(1)肾亏体虚：章鱼200克，治净，切丁，焯水入汤锅，加大米50克，枸杞子3克，煮粥常食为宜。
(2)头晕肾虚：章鱼丁200克，焯水，入汤锅，薏苡仁50克，天麻片5克，煮粥饮服，坚持数日。
(3)血淋弱血：章鱼300克，治净，焯水后入汤锅，加入生地黄2克，车前草2克，姜片10克，煮浓汤汁饮服，坚持数日。
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